乾燥ひじきを用意。お米３合に大さじ１くらい。（お好みで 調節してね）
水を５０CCくらい足す。（ヒジキが水分を吸うので）・・・固めご飯が好きなら加減してね。
気になる人は、ヒジキっを さ～と洗う。
ご飯を炊くときに パラパラ入れる。味付けはしない。
炊きあがったら よくかき混ぜて 終～
よくある五目ご飯ではありません。
単純に ご飯にヒジキが混じっているだけのこと。
少し黒っぽくなるけれど、これで ミネラル OK!
＊じゃあっと 乾燥ワカメですると大変 ぼわ～っとふくれるから（笑）
それでもいいという人は やってみて！