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はいはーい＼(^o^)／
この前ここっとさんと一緒に
やるぞー！って話していた
仲良しファスティングの結果報告
です
ファスティング2度目にチャレンジする
前日の決意のブログ
「道連れ」にされたって
描いてくれたイラスト
(※掲載許可あり)
私には無理〜なんて言わないで
もし失敗しても別に誰にも怒られないし
チャレンジしてみて＼(^^)／
長くブログを読んでくださってる方は
みなさんご存知ですが‥
リーフさんは今たまたま痩せてるだけで
人生で太ってる時の方が長くて
何度もリバウンドとダイエットを繰り返す
食べるの大好き！プロのDEBUです
エル様とドッグダンスを始めたことにより
なんとか体重を平均以下にキープしていますが
気を抜けばあっという間に
10キロ20キロ増やせる自信があります
‥‥何の自信よ( ˙꒳˙ )w
だから
ダイエットに関する知識だけは豊富
(でも精神力はまた別の話！笑)
でもね前回のファスティングで
気がついたことがあって
食いしん坊は治らないけど
食への妄執は変えられる！
実際のところ痩せるためには
何を食べちゃいけないとか
何を食べたら痩せるとかじゃなく
食べる量を調整しつつ運動する
これに尽きるのですが‥
運動って言ったって
毎日部活レベルに運動するのでもなければ
摂取カロリーの方が遥かに多いんですよね
だから食べる量を調整するのは
絶対に大事なの
だけど
食べる量を調整するって
最大に広がった胃袋サイズだと
ますます難しいんです
だから
２日間のファスティングにより
偽の食欲に支配されてる
クレクレ膨満感から抜け出せるので
その後の食生活が整えられる
という
「良い流れ」を作れるんですよね
濃いめの豆乳で割ると
とろとろのマンゴーラッシーみたいな感じで
とっても腹持ちがいい
ここっとさんも言っていたけど
私もほとんど豆乳割りで飲んでました！
お出かけの時には
ペットボトルに直接混ぜて水割りにして
最近お気に入りのバッグ
誰でも簡単にできるよ〜なんて
嘘は言いません
食いしん坊がやるファスティングは
基本的に辛いです
でも２日間なら
意外とイケる！！
＼(^o^)／
友達とヤンヤ言いながらやってたら
楽しくあっという間終わっちゃう
何が辛いって1番は
しょっぱいものを食べたくなることかな
だからって
別に化学変化で爆発するわけじゃないし
もう無理だー！！やめたいー！と思ったら
ちょっぴり塩でも舐めておけば
いいんですよ
w
wかくいう私も
最後の方はトマトジュースと混ぜて
ちょっとだけ塩舐めました
終わった後は
達成感でいっぱい(ง ˙-˙ )ง
健やかにスッキリした感じがして
とても体が軽くて清々しいの
ファスティングしたら完成！終わり！ではなく
その後の食生活が大事
ごぼうスープの優しさが染み渡る
ファスティング後のご飯
ごぼうスープに使える
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ちょっと減った！って
目先の体重に一喜一憂することなく
ファスティングをきっかけに
その後の食生活を見直していくことが
何より大事ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
わかっちゃいるけど
またしばらくするとモリモリ食べて
偽物の食欲に脳が支配されるので
定期的にファスティングすることで
デブ脳をリセットしていけるといいな！
と思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
また3回目もやるよ！ファスティング！！
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