おはようございます
ビションの女の子エル姫様の棲む
＊EL's garden＊にようこそ
しかし現実はこう
↓↓↓
雨のあとの−3℃寒い朝
みごとにカチンコチン
不織布に守られてるのは
PWのスーパーアリッサム
フロスティナイト
夜はいくつかの花鉢も
東側の屋根ありパーゴラに避難
防犯ライトで明るいけど夜です
防犯カメラは
防犯上何を使ってるかは言えないけど
ライトはこれです
明るくてすごいです( •̀ω•́ )✧
ラナンキュラス・ラックスは
二重がけ
アントワネット花壇は1枚がけ
ビオパンにかけているのではなく
ストックが強霜にやられるから
イベリスとビオパンは
全然大丈夫なんだけどねぇ(^◇^;)
98円のストックでも
汚くなったら処分するって気には
ならないので
できる限り守ってあげようと
値段に関わらず耐凍性によって
不織布何枚重ねか違います
↓去年の冬の庭のナイトツアーです↓
人間の防寒は
蓄熱キルティングスカート
これほんとあったかいよ〜♡
日当たりも考えて
朝には玄関に戻される鉢たち
似た感じのローマ風プランター
ふわっふわで可愛い
シエルブリエ(ピンク系)
ふわっふわで可愛いエル様←
はい。今日も親バカです
ダイエット日記
業務スーパーで見つけた
年末年始太りに良さそうな食材
「そばの実」
蕎麦はGI値が低くいし
食物繊維豊富で
銅、鉄、マグネシウムが豊富な
スーパーフード♪
100gでもかなり膨らむので
実際は1食あたり25g程度
カロリーも低めだし
糖質も20g以下に押さえられるし
GI値が低いから
糖質制限ダイエッター向き♪
レタス1/4と
サラダチキン、しらす、
味付けは黒胡椒と
ホメられ出汁＋MCTオイル
ワサビと刻み海苔を添えて
和風そばの実リゾット
味は蕎麦風味で
粒々食感を楽しみながら
サッパリと美味しくいただきました♪
リゾットにしたりサラダの具にしたり
ひき肉に混ぜて炒めたり
茹でて小分けして冷凍しておけば
使い勝手が良さそうです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
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ダイエット始めたばかりで
もう少し「食事」っぽくしたいなら
ナッシュに置き換えがオススメ！
(詳しくは公式サイトから)
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って印に
