おはようございます
ビションの女の子エル姫様の棲む
＊EL's garden＊にようこそ
家庭菜園で作った
芽キャベツとジャガイモと人参を使って
ポトフの第二弾
(またポトフか、レパートリーないな)
【しいたけ栽培倶楽部】
現在2ターン目の養生中です
大晦日に7個収穫して
元旦からシイタケもふもふ収穫
仕事でバタバタしてたから
収穫の記録を載せ忘れてた〜
今回の反省点は
気温が低くなってきた冬栽培なのに
秋と同じ北側窓辺に置いてたこと
窓側は夜間の気温が下がって
しいたけの栽培適温ではなかった
そのあと夜間だけ
蓄熱暖房機の前に移動させましたが
成長ふるわず…
今回良かった点は
ちゃんとハサミで収穫したこと
前は指でもぎって栽培木に穴をあけてた
それは良くなかったらしい
大きくて肉厚な椎茸
数えあってるかわからないけど
３７個収穫
大晦日の初収穫
４４個収穫でした！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
絶対おすすめケース付き！！
この椎茸をスライス冷凍しておいて
スープやお粥などに使っています
コロナ太りが半端なくて洒落にならないので
本気でダイエットを始めました
白米をオートミールに置き換える
オートミールダイエット
食物繊維が豊富なオートミールは
ＧＩ値が上がりにくい健康食品です
しかも朝に食べると
その日の血糖値を上げにくくしてくれる作用が
(まぁ限界はあるでしょうが…)
↓私のはコレ↓
日本人向けに考えられた製法で食べやすい！
アメリカのみたいに香ばし過ぎると
和風味付けに合わないの！
せめて4袋分くらいはやらないと効果出ないし
送料無料だしセットのこれポチった！
(近所のスーパーと値段それほど変わらない)
朝早くて家で食べる気になれないので
スープジャーに入れて行って
仕事場で食べてます
↓昨日は七草粥じゃなくてコレ↓
中華風粥
トッピングは鮭と
大根の葉っぱとじゃこのごま油炒り
ミルクで煮るのが一般的ですが
お米大好きな私は
出汁でお粥風にする方が好きです
前の晩に鶏がらスープと椎茸を
マグカップに入れてチンしておきます
(一晩置いておくと出汁が滲み出る)
温め直したスープを入れるだけ
オートミールがふやけて増量してます
具沢山お味噌に入れたり
フリーズドライスープに入れてチンしたり
ホットミルクとバナナ&ナッツにしたり…
グツグツ煮る手間がいらないので
簡単で楽チン
2年前に5ヶ月10キロ
ダイエットした時のまとめ
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厳選して紹介してますo(･x･)/
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年末年始に美味しいもの食べ過ぎだ人
リーフさんと一緒に
ダイエット倶楽部しませんか
では、また明日꒰ ・ ̫・ ꒱★
って印に