何十回目かのリーフさんのダイエット
去年の秋の大会終わって、
受験のあれこれで春の大会休んで…、
またもや7キロ近くもリバウンドしました
(半年でそりゃヤバい)
6月1日 START
現在そこからマイナス3キロ
あんなにエステ通ったのにねぇ…
まぁあれだけ食べてればねぇ…
エステで痩せた分は戻りにくいのだけど、
食事制限で減った分は
気をぬくとあっという間に戻る
笑
笑(いや、笑ってる場合じゃない)
読者登録している糖質制限のダイエットブログで
とっても良さそうなものを見たので、
真似して作ってみました
【サイリウムおから餅】
1.おからパウダー12ｇとサイリウム5ｇを混ぜる
2.水100C.C.を入れて練る
3.レンジ600ワットで2分半〜チン
4.練ってひとまとめにする
5.適当に丸めて平べったくして
油を引いたフライパンで焼く
6.醤油とパルスィートでこんがり味付け
サイリウムとは…
オオバコの種皮からなる食物繊維です
オオバコ100%のは コレ
マツキヨとかによくある山本漢方のは他にオリゴ糖など混ざってるので、
お料理
には向きません
には向きません
サイリウムの糖質は ほぼゼロ
水を含むと何倍にも膨れます
こんがり焼いたら、
海苔を巻いて完成！！
＼(^o^)／
いざ、実食
かなり美味しい！！
これは餅に間違いないっ！
冷めるとぷりぷりになっちゃうので、
アツアツをどうぞ
他にも、
大豆粉で作る蒸しパンなどに入れると、
シットリもちもち米粉パンみたいな感じです
水を増やして柔らかく作って冷やして、
きな粉をかけるとわらび餅風
糖質制限ダイエットについて
情報が色々載っています
はてさて…
エル様と踊る頃には
また体重が戻っているでしょうか…
