カラダの水分がへっただけ？

おはようございます～(。・ω・。)v

昨日、お通じがすごっと出ました

いつになく出ました。ビックリするくらい(笑)

原因は超薄味ヨーグルトケーキかもしれない…。

お腹壊したか？

でも、お腹痛くないし、うんちゃんの状態も良かったわ

噛まないと食べらんない食材がいいのかな？

もうお腹スッキリ

今日もこうだといいな～

今朝、体重計に乗ったら体の水分がかなり減ってました(>_<)

ということは…。

今の体重減少はサウナに入ったみたいなものぉ？？

ま、減ったからいいか

朝食はサバみりん干し、野菜スープ、韓国のり、サラダ、ご飯です(o^_^o)

うん、バランス良し！

体重 58.9kg

今日のおやつ♪

ブログやダイエットって始めたばかりは一生懸命なので、力が入るんですが、だんだんモチベーションが下がるんですよね

今日はまだ4日目なので、まだ大丈夫です

会社にいる医者に、

「血圧上がってきてるからダイエットしてね。」

と言われてダイエット始めました♪次の検診は12月です。

３ヶ月集中ダイエットします。

基本的に「運動なし」です。

私の運動は、今のところ仕事と通勤と家事。

フルタイム勤務で子供がいますので、時間をとってじっくり運動はできない・・・

カロリー計算だけで痩せられるのかしら？？？？

先生は「1日１５００ｋｃａｌね。」と言っていました。

他のやめてしまったブログでもこのことを書いたのですが、

１５００ぅ～！！　無理でしょぉ～

１食５００ですよ。タニタ食堂ですね。

無理！

でも先生は真顔で言ってましたから本気なんですね。

身長が154cmだから、１５００ねと・・・

うーん・・・。

お菓子の袋を見るとスナック菓子は100ｇ485Kcalとか

380Kcalとか書いてある。

ひぇーお菓子はＮＧってこと？

一般的なお弁当は６００Kcal～９００Kcal前後・・・。

いやぁーお弁当もカロリー高い！

考えるんだ私・・・。とにかく１５００Kcalに近づくように

考えよう。。

毎日疲れるもんで、栄養ドリンクもよく飲みます。

ＡＬＦＥ　neoは・・・２７Kcalかぁ。

これ飲んでも空腹は満たされない・・・

とにかく口に入れるなら、少しでも空腹を紛らわせる固形物を食べよう！

軽くておいしいものは全てＮＧだぁぁぁぁ。

おやつは、固形物で低カロリーて噛まないと飲み込めないもの・・・？？

昆布、茎わかめ、食べるにぼし、クラッカー、のり、手作りクッキーやケーキ、シリアル、いも・・・(>_<)

なんか地味・・・。でも、身体には良さそう～(*^_^*)

他にないかなぁ～？？？？

とりあえず、暖かい飲み物をとりながら

これらを空腹時に食べてみます！！

目標：154ｃｍ57ｋｇ

かな？

あと、２ｋｇ

４日目 体調悪いから体重減

おはようございます
(。・ω・。)v
今日も体調悪いです…


今日の体重 59kg
減ったわ


昨日は１日ゴロゴロしてたけど減ったわ…。

土日たくさん歩いたからかしら？

はぁ～今日は仕事です。

朝ご飯 食パン、ジャム、梨、味噌汁、焼き豚


ジャムにしてみた。
脂肪分少ないからね
味噌汁の具は、豆腐とほうれん草。


そして焼き豚くん！
二切れで満足。


うーん変なメニュー
体調悪くて買い物に行けなかったしな～



味薄ケーキを持って出勤しましょ♪

３日目少し減ったわ～

【今日の体重】
59.7kg
【目標体重】
57kg
※目標達成まであと
2.7kg
【食事】夕食
湯豆腐、トマト、ほうれん草の煮浸し、ご飯


【運動】

カロリー制限のみで痩せる予定

【今日の一言】

他のブログで書いてましたが、絵文字が使えないから戻ってきました



体調崩して今日は会社休み～
のど痛い…
寒い…

間食にバターなしケーキを焼いてみた。小麦とヨーグルトとサラダ油とラカント

うーん…。


味うすっ！



バターのこくってお菓子に大事なのね！

なんかいい方法ないかな～？
市販のスィーツは買えないからね～



明日のおやつも味薄ケーキね

しかし、市販のスィーツってどんだけ糖分脂肪分入ってるの？

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

鏡磨きは難しい！

昨日は体調が悪く、鏡はちょっとトーンダウンしてしまいました(T^T)

お風呂場の鏡の白いうろこ状の汚れが取りきれずクエン酸を吹きかけて時間置く作戦をしてみました。



が！！ダメですね・・・。もう少し濃度を上げないとダメなのかもしれません。
しかも、ガラス面になにやらモヤモヤが残ります。
乾くとそのモヤモヤが無くなりますが、拭いていて気持ち悪い感じです。

次に歯磨き粉作戦！
ちょっといい感じです。濡れタオルで拭いたらスキッと拭きあがります。
クエン酸のモヤモヤも出ません。
きれいになったら、次からは歯磨き粉程度でいいかもしれません。

でも乾いたらまだ白いものがぁぁ。

激落くんも買ってみました。
これ良いのですが、なんか中途半端です。

鏡より洗面台とかタイルに向いているかも

あとは酢とrion＊さんに教えていただいたデニムですね。

これでダメならあきらめて専用の薬品を買います。

できれば、手軽に手に入るもので頑固な汚れを落としたいのですが・・・。

うちの洗面所の鏡です…



腰のあたりから、天井まであります。
無駄に大きい…