9月の中旬くらいからお腹いっぱい食べるのではなくて腹八分を意識して
カフェラテを飲む頻度も若干抑え
変わらずダンスには週一で通い
家でもやる気のある時にだけ、たったの10分程度ストレッチしたりエクササイズをし、
そんな事を続けていたら腹八分がお腹いっぱいという感覚に変わってきて
今に至るんですけど
今朝体重計に乗ったら
となっていた
9月には51.7キロほどあったので
約3か月で3.4キロ減りました✨
ちょっとぷにょってなっていた背中と骨盤周りがだいぶスッキリした感じ
体重は47キロ台か48キロ台を推移してるのが私的には丁度良いのかなぁ。。
てゆうか最近本当にご飯を食べすぎてましたから
そりゃぷにょにもなるよね
痩せすぎを心配してくださる方もいるのですが
無駄についた内臓脂肪や皮下脂肪が落ちただけで
インスタやアメブロを遡ればわかりますけど前の体重に戻るだけなので体重的には全然心配ないですから安心してくださいませ
因みに今日の夜はエビチリを予約したので楽しみぃ〜