今朝は起きたらなんか腰が痛くてすぐに活動出来なかったので昼過ぎまでベッドでうだうだしていたら
昨夜撮った月みたいな寝癖がついていました（笑）
今日は母節子のところへ行く日なんですけど急遽お昼ご飯はデイサービスの方にお願いさせていただいて
私は夜ごはんを持っていく事となりました
介護のサポートがあるって本当にありがたいわ。。
時々ぎっくり腰を発症するんですけどだいたいが寒暖差の激しい季節の変わり目にやってくるので
無理し過ぎず患部を温めて血流を良くして
ゆーっくりほぐしながら回復を図ろうと思います