セラピスト貴子のブログ -29ページ目

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05Jun
- もっと早くに
  只今ご案内中の親子講座。前半を終え、ご参加された方々から頂いた声にとても励まされました。まだまだ「体力づくり」や「こどもの足や靴」についての関心が低いというよりも、私の告知活動が不十分なために参加者の数は少ないですがご足労頂いた皆様ありがとうとざいました♪頂いた感想は。。。（講座後に直接伺ったので、マイナスな意見は頂いてないのですが^^;）☆今知っておいて良かった！☆もっと早くに知りたかった！☆次に産まれて来る子供にも役立つ☆なぜ？どうして？が分かった☆こどもの靴選びって大変なんだ・・・☆今トラブルに気づいてあげられてよかった☆早速、靴を買いに行ってきます！☆靴を人に譲るのは控えます・・・☆なんとなく知っていたことは、間違いだった☆靴屋さんまかせで買物をしていた☆走るのも速いし、活発なこどもの足にトラブルがあるなんて思いもしなかった☆内股歩きしてることに気づかなかったなどなどです。共通していたのは、やっぱり「何か気をつけなくてはいけないのだろうと知りつつ、なんだかよく分からないし、詳しい説明もないし、結局適当に選んできた」ということ。そして、よくよく考えてみると日常「歩いてない」ということに気づく方が多かったように思いました。私がお話させて頂く内容は、子供の靴選びだけではありません。良い靴を履かせても、その道具の使い方、履き方が間違っていたら「子供の足を育む」ことにはならないからです。人間に必要な三大栄養素「食事・睡眠・運動」。このいづれが欠けても健康なからだを維持することは困難ですし、健康なからだこそが何よりの資本であるし、意欲や精神面での安定にも不可欠なのです。これから一生生きていく大事なからだ。子供たちの健全な発育（心も体も）には、充分、かつ適切に３つの栄養をとる必要がありますよね。それは当たり前のようですが、「よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ（運動する）」というのは結構守られていないというのが現状です。大人が子供の生活を乱していると言っても過言ではないでしょう。だって、小さい子供にとっては、親に与えられたもの以外に選択肢を与えられないのだから・・・　私自身、一人のママとしてそう完璧な毎日を送れているわけでは全くないのですが頭の片隅に意識として置いておくだけで、違うと思うのですがいかがでしょうか？そして大切なお子様の成長について、親は子供からそういった栄養を奪おうとか乱そうとか思ってしているわけではなく毎日を過ごしているだけだと思います。ただ知らないだけ、気づいてないだけ・・・です。まだ、7日と17日は空きがありますので是非ご参加下さい！また今回は都合がつかないけど、次回なら・・・という方には次回のご案内をお送りしますのでご連絡下さい。（8月頃予定してます）
04Jun
- チャイルド・リサーチ・ネット
  チャイルド・リサーチ・ネット（CRN）は、１９９６年に設立された非営利の「子供学/Child Science」研究所。インターネットを活用して専門家による研究レポートや調査データをもとに子供について、「調べる」「探す」「議論する」場を提供しています。幅広い内容で興味深いレポートも多々ありますので、子育て中の方は是非一度訪れてみてはいかがでしょう？先日、大変嬉しいことにCRNの推奨ブログのひとつに選ばれました♪（個人的なことですみません^^;）このブログに辿りつく人がひとりでも増えて、はっ！とお子様の足や靴、運動の大切さに気づくきっかけのひとつにでもなれたらいいなぁ～と思います。リンク先：CRN推奨ブログ（バナーをどうしても貼れません。CRNさま申し訳ありませんm(__)m）
26May
- 夏の定番
  子供靴売場にも、すっかり品が揃った様子で売場も拡大されていますね。早くも量販店ではセールも行われています。サンダルは山に海にと夏のレジャーには欠かせない１足。子供もしかり。。。ですね。でもちょっと待った～～！です。基本中の基本はやっぱりしっかりとした靴です。夏で暑いからとメッシュ素材のふにゃふにゃ「水遊び用シューズ」や、甲と足首をベルクロ留めする、よくあるサンダルや、最近目にする、キッズサイズのビルケンタイプ。女の子用となると、それこそ大人用とそうかわらないミュールや厚底サンダルがそれはそれは沢山出回っていますが、「履きわけ」を徹底しましょう！通園に履いたり、遊ぶときに履いたり、靴っぽい形をした「水遊び用シューズ」を街歩き用には履かない事。夏は季節的にも、からだが成長する時期。活動量も増える時期です。そんな時こそ、毎日歩く時、遊ぶ時には「足を守るしっかりとした靴」を履かせてあげてください。幼児でも、おしゃれに目覚めた女の子は見た目で選んだ可愛いおしゃれ靴をいつでも履きたがるかと思います。脱ぎ履きがすごく簡単で柔らかく軽い「水遊び用シューズ」をいつでも履きたいという男の子もいるかも知れません。道具には、それぞれ適した使い方、使い道があります。靴もしかりです。是非、夏の定番靴を買う時には、ご両親が「この靴は、おしゃれした時用に買おうね（履こうね）」「この靴は、水遊びする時用に買おうね（履こうね）」と、声かけ＆躾けを心がけましょう♪そして、普段は目に付かないところにしまっておく・・・ことも大切ですね。さぁ出かけるという時に「これ履きたい！！」と駄々をこね、一騒動の後に結局説得するのに挫折して「じゃあ今日はいいわよ・・・」と折れることもありません(^^)個人的には、ミュールのようなおしゃれサンダル、つっかけサンダルを幼児や小学生の女の子に履かせて欲しくないなあと売場で見かけるたびに思ってます(>_<)　驚くほど、ヒールも高いデザインだったり・・・「靴はおしゃれの一部」という認識がいかに強いかというのを思い知らされます。そしてその度にその場で何もできない自分に落ち込む私(T_T)　このブログ読者の方々は、その靴の可愛さに決して目を奪われたりしないでしっかりお子様の足を見守ってあげて下さいね♪よろしくお願い致しますm(__)m
21May
- オリエンタルアレンジメント
  枝物。店先で見かける度に、「格好いいなぁ～。でもどうやって生けたらいいのかな～」と思っていました。今回はウンリュウやミスカンサスを飛ばして、ちょっと和花な雰囲気のフリーアレンジメント♪結構大きな作品となり、ゴージャスでした(^o^)バラやカラーを除き、殆どのお花達の命の長いこと！５日でアレンジを崩して、いくつかの花器に分けて水生けし、２週間楽しめました。ウンリュウはどんどん葉がついてきてまだ元気に玄関を飾ってくれてます。ちょっと、生け花も習ってみたいわ～と思う今日この頃です。それはさておき、最近気温が高くなってきて、水がすぐに腐ります・・・。この世のものとは思えない、おどろおどろしい匂いですよね～夕べは大丈夫だったのに、朝起きてみたら腐ってたなんてことも(@_@)これからの季節、水の入れ替えは欠かせないです(>_<)
14May
- Ｍｙ　スニーカー
  昨年目にしてからず～っと気になっていたアシックスの「はだしウォーカー」。最近スニーカーが欲しいなぁと思い、ようやく購入に至りました。その昔、曲がった親指と小指のせいで幅がとられている私の足には「デブスニーカー」でなくては・・・と信じていた私。勿論、格好悪いうえに履き心地はいまいち。「スニーカーなのに、なぜ疲れる？」「スニーカーなのに、なぜ痛い？」これが常々あった疑問。その後、生活スタイル的にもスニーカーを履く機会もあまりなく、また買う機会もなく数年ぶりに今回購入したわけですが、実はこの靴、半年前に一度試し履きをしています。踵の小ささと、甲をしっかり絞ってくれそうなデザ、インに惹かれて履いてみたところ、思ったとおりのフィット感！！ですが、曲がった親指のところに感じる圧迫が気になり、保留となっていました。でもどうしてもあのフィット感が忘れられず今回再び「はだしウォーカー」を求めてお店へ・・・。２３．５センチ、さっそく試足。あらら？？　前回感じた圧迫感がないわ！半年前よりずっと足との相性がよいのでは？！どうやらこの半年で大分私の足、改善に向かったようです。フットケアとウォーキングで「足が締まってきた」のでしょう!(^^)!勿論、即購入です☆個人的には色もデザインもなかなか可愛いと信じてるのですが、人によっては「ジジクサイ」と映るようで・・・・。そうかなぁ～(@_@)小さめの踵もしっかりとまり、甲も紐でぎゅっと絞られて気持ちがいい！指周りは自由に動かせるデザインとはいえ、前アーチのない私。（開張足）指を使いやすくするために、いつものようにシューズセラピー。ウォーキングシューズとして靴底に工夫がされているようで、衝撃吸収性もよく足運びがとてもスムーズです。正しいフォームで歩きやすく疲れないＭｙスニーカーとなりました♪これからの季節、子供との外遊びにお買物にと大活躍しそうです(^o^)
11May
- 母の日の・・・
  母の日に向け、娘が幼稚園で作成したティッシュケース。普段はママと呼ぶのに、これを手渡ししてくれた時は「お母さん、いつもありがと♡ 」きっと、先生に教えられたセリフなんでしょうね(*^_^*)横サイドにはカーネーションの切り絵が２つに、お顔が２つ。お顔のひとつは「ママがサロンでおしゃれしているところ♪」で、もうひとつのお顔は「桃太郎が鬼をやっつけにいくところの顔♪」とのこと。なぜ桃太郎？そして２つを比べると、ど～みても桃太郎の方がずっと人っぽくて可愛い？！そして思い出したのは、自分がやはり４歳の時に幼稚園で書いた「ママの似顔絵」。昔昔のアルバムにあった絵の写真は、ピンクのお顔＆もじゃもじゃ頭のお母さんでした。今回、娘の書いたママも（桃太郎は肌色の顔なのに）ピンクのお顔(@_@)そして紫のもじゃもじゃ頭！“うわぁ～、おんなじだっ！”とおかしくて娘に“あのね、ママが○○○と同じ４歳のときにね・・・・”と説明してみたんですが、本人はニコニコ顔で“へぇ～”と聞いてはいたけど理解はしてないみたい（笑）そのうち昔のアルバムを引っ張りだして見てみようかな☆（どこにあるのか・・・^^;）
- 親子講座：子供の足をそだてよう！（6月終了）
  自宅にて親子講座を開きます。日によっては、娘が同席することもあるかと思いますが、是非お子様連れで友人宅を訪れる感覚でご参加くださいね♪成長期のこどもの足をきちんと大人が見守りましょうお子様の足と靴に愛情を注いでますか？～親子講座～子供の足を育てようこどもの時にしか育まれない「足」というからだを支える大事な場所。「足」を強くしっかり育てることが、健康的なからだ作りの基本です。子育ての中でお母さまができることや心がけなど、「足からの健康づくり」がテーマです。こどもの足は大人とどう違うの？こどもの靴選び、何を気をつけたらいいの？うちの子は大丈夫？　の個人的な疑問・質問にもお答えします。※こどもの足を知ろう※足を育てる３つの心得※こどもの靴選びのポイント※子供らしいこどもに育てよう※本と絵本の紹介※Ｑ＆Ａ所要時間は1時間半くらいです。順次、お子様の足の測定と足型をとりますので、お時間前にご到着されても構いません。日時：（終了）5月26日（金）１０：３０～6月2日（金）１５：００～6月4日（日）１０：３０～6月7日（水）１５：００～6月17日（土）１１：００～定員：　乳幼児～小低学年のお子様をもつ親子各回4組 (プレママさんも大歓迎です)受講料：1,000円場所：　品川区大井3丁目（講師自宅）詳細はお申込時にご連絡いたします。最寄はＪＲ／東急大井町駅、ＪＲ西大井駅申込先：講師石井貴子までメール送信ください。home@takatakako.sakura.ne.jp 記載事項は　★希望日時★保護者のお名前★お子様のお名前・年齢★ご住所★連絡先（携帯）～講師プロフィール～石井　貴子母と子の足と健康を考える会代表　ＡＦＡ認定フットアドバイザー私は小学生のときから外反母趾です。足に苦労をし、色々試してもなぜそうなったのか？どうしたらいいのか？の答えが見つからないまま母となりました。知らないままでは娘の足も守れない！と本格的な勉強をスタート。粗悪な子供靴は勿論のこと、現代の子供達の足に、からだに起きているトラブルの増加を多々目にする中　いま必要なことは保護者の方の意識改革であると痛感。こどものからだ作りの大切さを改めて認識するひとつのきっかけになれたらと、個人で啓蒙活動を始めました。１母として、また１消費者として、色々お話をしましょう！
08May
- 娘の夏用革靴
  前の記事にも書きましたが、裸足で通園の方が好ましい娘のために再び靴屋におでかけ。欲しい靴は☆裸足で履ける、蒸れない革靴☆出来れば踝まで覆うもの☆ベルクロ留め今年の初めのころに比べると、足そのものがしっかりしてきた娘の足。以前ほどの華奢さが消え、足の付け根も高くなってきたのでようやく足根骨がそろってきたのかも知れません。気になっていた足が内側に入る歩き方もそれに伴い改善されてきたものの、まだ左足が少し入るかな？　動きが多様で激しい娘なのでやっぱり踝まで覆うものが私としては安心でした。ちなみに、足の長さは大して変化がないので靴のサイズは変わりません。サイズの合う靴があるのか、また娘が自分で正しく履けるような靴があるのかドキドキしていましたが、ありました!(^^)!良い感じのフィット感。サンダルだけど、甲をしっかり覆って意外と甲高の足に合い、またつま先が出ていないので踏まれて痛いこともありません。ベルクロは足首のところ１本止めではあるけれど、紐靴よりずっと楽に止められてしかも本人がやる気満々だったのですんなりこれ！と決まりました。色はブルー系、オレンジ系の２色展開だったので選ばせたら、ブルー系。（ママとしては、オレンジ系のほうが可愛かったんだけどなぁ・・・）連休中に、まずは靴下を履いた状態で足と靴を慣れさせ、それから裸足履き。どこか当たりが出来てしまうかな？と心配したけど、靴ずれが出来ることもなく踵のフィッティングも良かったです。連休明けに、自分できちんと履けるかシミュレーション。まずは、踵あわせ。他の靴とちがって、サンダルタイプはすっと足入れがしやすい分、踵あわせを忘れがち。忘れると、足が靴の中で前後して指先を痛める原因になるので「踵トントン！」と何度も指導。ベルクロの引っ張り具合については、どこまで引っ張って止めればよいか、目印をつけたらより簡単に出来るようになりました。左右の履き違い防止には、名前をひらがな書きとローマ字書きに分けました。かなりハッピーに娘は履いてますが、基本は履き分け。体操やスポーツ教室の時は、アシックスナローの運動靴。休日は、紐靴。（最近は、草履で外出もちらほら^^;）この夏にどれだけ成長するかは分からない足。今年の冬くらいまでは手持ちの靴のローテーションでやっていけそうかな？と期待したいですね～・・・
07May
- クウ・ネル・アソブ
  連休始まってから計画を立てた２泊３日の旅行。大人５＆幼児３＆子供１の計９名、３家族で行ってきました。子供達の騒がしさがありつつも、沢山の自然に触れ、マイナスイオンと子供達の屈託のない笑顔に包まれた、楽しい休日でした。牛の乳しぼり、餌やり、ザリガニ捕り。朝から林をお散歩、お花摘みに鬼ごっこ。川で水遊びに、笹船流し。岩や石のデコボコ道をお散歩。太陽の下で大勢で食べるランチに、晩はＢＢＱ。そして花火。東京にいると、子供達の遊びも「与えられたもの中心」になりがち。オモチャもなく、ＴＶをつけることもなく、４人の子供が集まって自然のなかで遊ぶその姿は「本来あるべき子供の姿」であったとひしひしと感じました。「よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ」１人っ子の娘は４人の中で一番小柄であるのに、８歳のお姉ちゃんの背中を追ってそれはのびのびと、楽しそうでした(*^_^*)それにしても、美味しい空気になかで食べる食事って、どうしてあんなに美味しいんでしょうね～？？？　野菜も新鮮で感動する味でした！これからも、こういう機会を沢山作ってあげたい！と思う母でした。
04May
- 素足履き用の娘の靴
  4月からの入園に先がけ購入したこの靴は、素足でサイズフィッティングしたもの。というのも娘の通う幼稚園は上履が草履なので、靴下を履いていくと靴下が行方不明になりがち＆園庭に遊びに出るたびに靴下も履いて・・・というのは論外。なので素足登園が望ましいという背景があります。（勿論、靴下を履いていっても良いのですが）いまあるアシックスの靴は厚手の靴下を履き、かつかなりベルクロをしっかり止めないと踵が大きい。本当なら踝まである革の紐靴を履かせていきたいところだけど、脱ぎ履きの多い園生活のなかで本人がまだ上手く扱えていないのに履かせるわけにいかない。そこで、☆素足でサイズの合う、子供の成長を考えた構造のよい靴☆ベルクロ止めの靴☆素足で履くので、洗濯しやすいように中敷が取り出せる靴を条件に買いに行きました。色々試してみた中で、アシックスで出している幅細モデルのナローは靴下履きならOK、でも素足だとゆるい・・・という結果。アルカで購入した中敷を挿入してようやくフィッティング◎！！たまにベルクロを緩めに止めてしまって、足が靴のなかで前に動き弱い爪が割れてしまうことをしばしば繰り返してはいたものの、今ではぎゅ～っと、これでもか！くらいにしっかりベルクロを止めることが自分で出来るようになりました♪最近では「ぴったり」の感覚を自分なりに体得してきたようで、ちょっと履き方が甘いと不具合を訴えるようになった娘。足と靴に口うるさいママに躾けられて、「良い靴」「悪い靴」というのもなんとなく理解してきたよう？です。しかし汗をかきます。沢山外遊びをした時などは靴が臭い(>_<)毎日靴を乾かして、中敷を洗いの繰り返し。延長保育で、雨降り以外は外で何時間も遊んでいる娘の足に、あまり良い環境とはいえない靴のなか・・・・。まだまだ不安定な足を支えるのにやっぱりアンクルブーツを履かせたい・・・・でも紐靴はNGだし・・・・。困った！！！どうしよう？？・・・で、昨日娘の足に合うこれなら！という靴をみつけ購入しました(^o^)この連休中に足に慣らせてから園履きにと思っています。しばし履いている様子を観察して、連休明けに新しい靴についてレポートしますね！
30Apr
- ホットヨガ
  先日、よ～やく久しぶりにホットヨガスタジオへ足を運ぶことが出来ました。LAVAをご存知ですか？昨年12月に友人に声を掛けられて以来はまって時間を見つけては週一で通っていたのに、ここ最近のドタバタですっかりご無沙汰。元気の気を売る仕事であるのに、かなり気が落ちていたこともあり、どうしても行きたかった！しかしサウナ室の中でのヨガだけあって90分コースはきつすぎました(>_<)60分で退場・・・。気分が悪くなってしまうので無理は禁物です(@_@)　ホットヨガに通われている方の目的は何でしょう？ダイエットだったり、健康維持だったり、解毒だったりと様々ですが私の場合は「自力整体」。特に普段充分にストレッチできていない背中の筋肉を鍛える、伸ばすのが気持ちがいい♪また覚えたポーズは自宅で寝る前などに活用しています。自分の体の歪みを知る、気づくことが出来るので日常生活のなかで気をつけよう！と思うきっかけにも。　また、普段の生活ではありえないほどの大量の汗を出すことも良いリフレッシュ！個人的には、ゲルマニウム温浴より気持ちがいいかなぁ～。（←ゲルマは座っているだけで楽～に汗もかけるしこれも良いのですが、スポーツクラブの後や整体を受ける前などと組み合わせるとより効果的！と感じています）さて本題。当然ではありますが、ヨガではみな素足。仕事柄どうしても足に視線がいってしまいます。何かしらトラブルのある方が殆どではないでしょうか。私もそうですが、片足立ちのポーズはきついですよね？特に偏平足の人や外反母趾の人。インストラクターに「足のゆびを開いて、ぎゅっと力を入れて」と言われてもなかなか出来なかったりします。無理に頑張ってバランスをとろうとすると、どうしても外側の筋肉を酷使しがち。全身の筋肉をバランスよく使うのが目的なのに、脚の外側の筋肉ばかり張ってしまっては逆効果ですよね(>_<)私はヨガの時にテーピングが欠かせません。汗で多少取れやすくなってしまうのが難ですが、テーピングをし忘れてしまった時は必ずどこかに支障をきたし後悔します。ヨガ後のすっきり感や疲労度が全く違うのです。テーピングをしていると、足の裏のバランスが改善されるので片足のポーズも成功率が高くなります。（←私の場合、かなり重症な足なので情けないことに失敗に終わることもあります）また、硬くコッた脚のままではヨガもやりにくいはず。凝った脚に間違ったストレスが加えられて余計に脚を硬くしてしまっているかも知れませんね。ヨガをするよりも前に、一度脚のコリを取り除いてあげたらもっともっとヨガの効果を実感出来ると思います。そして、柔軟さを取り戻した脚でちょっと凝ってきたかな？という時にセルフケアとしてヨガを取り入れる。正しい姿勢も身につきますね♪足のゆびの感覚も戻ってきます♪きっと悩んでいる方がいらっしゃるはず。。。とLAVAさんに相談をして、サロンのリーフレットをスタジオに置いて頂いております。フットケアとヨガは相性がとっても良いと実感！！(^o^)片足ポーズ難しい。。。と常々感じている方。体を支えて頑張っている「足」のケアも始めませんか？
24Apr
- 抱っこは前抱き？横抱き？
  ん～～～(@_@)　どうでしょう？経験者としては、ある程度重くなってきた子供を横抱っこはキツイと思いますし、どうしても利き腕とは逆の腰骨に乗せることになるので腰椎を歪ませる原因になりかねるのでは？と思います。また、前抱っこは腰をせり出すのでこれまた腰痛になります。子供じゃなくても、買物帰りに重い荷物を持って正しく歩こうというのは難しいですよね・・・不可能に近いものが(>_<)　背筋を伸ばそうと思ったらかなりの腕力がないと無理？！（先日、ありえないことに外出先移動中に寝てしまって起きない１３キロ弱の娘を抱っこで３０分くらい過ごさなくてはならない事態が！しかももう片方には大荷物(>_<)泣きそうに腰も腕も背中も辛かったです・・・・。寝てると重さ倍増！子供の抱っこって本当に可愛いだけでは済まされないですよね～。ピキピキ体がしてきてしまったので、勘弁！と娘を降ろしました。しばし立ち寝をしていた娘です^^;）どうしても猫背になってしまいますし、腰痛とは切っても切れない仲。２歳くらいの子供を持つママの体を考えると、疲労も溜まる一方だからまずは日々セルフメインテナンスを心がけることが大事です。抱っこをしていない時に、例えばバギーを押している時など腰を立たせて背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩くことを心がける。お友達とお茶して座っている時も、猫背になりがちだけど、姿勢を正すことを心がける。帰宅後には必ずストレッチをする。可能であれば、ひとりで（手ぶらで）正しい姿勢と歩き方でウォーキング。（正しく歩くと骨格矯正効果があります）ヨガのポーズ、蛇のびのび体操等・・・。勿論足元は足に合った良い靴で♪子供分の加重もかかって酷使しているパンパンの脚をマッサージすることは、セルフメインテナンスをするにあたっても効果的です!(^^)!
- ちゃんと歩く。
  先日訪れた小児科で手にした年４回発行のフリーマガジン「miku ミク」。目に飛び込んできたトップタイトルは、“デューク更家の　ママの歩き方で、子供の歩き方も変わる「ちゃんと歩く」”常々私自身、感じていることそのまんま！だったのでこちらでも取り上げてみました。歩き方の乱れが世間で言われるようになって大分経ちますが、女性のみならず子供たちも。歩き方が乱れている子供は増えているように感じます。中高生にもなるとそれはもっと顕著。男の子にも内股歩きなど目につきます。体を一番下で支えている足が、充分強く育っていれば安定もよく、勿論姿勢も正しくなるのですがまず、足元が不安定。その上合わない靴やぐにゃぐにゃ靴を履いているので正しい歩き方が自然には身につかない子供たち。全部が全部ではないですが、傾向として男の子はパパの、女の子はママの歩き方に似ているケースがあるようです。外股で歩くママを見て、子供も外股に。引きずり歩きをしているパパをみて、子供も引きずり歩き等等。子供はイメージ学習をするので、いくら言葉で「ちゃんと歩きなさい！姿勢を正しなさい！」と言ってもパパやママが猫背だったり乱れた歩き方をしていては、なかなか身についていかないということも考えられます。また普段あまり歩かない家族なのに、たまにお散歩したら歩かない、すぐ疲れた！と言う子供に歩かせようとしても難しいですね。「歩き癖」がついていないからか、靴があっていないのか。いずれにしても親が背筋を伸ばしてちゃんと歩くことを子供に見せ、導いてあげる必要があります。楽しく、楽に、正しく歩くには道具である靴に気をつかうということはとても大切。でもそれ以前に歩く機会がぐんと減っているというのが現代です。歩く経験が少ない、一日に歩く歩数も少ない今の子供たちはバランスよく体の筋肉を使うことが出来ていないので筋力が弱く、骨が歪んでいる子が増えているのです。正しい姿勢でちゃんと歩く！日々親子での取り組みが大切です。自転車、自動車でお出掛けがちではありませんか？意識して歩く機会を作りましょう！！(^^)自転車よりも歩いた方が、ママ自身もずっと代謝がよくなってダイエット効果得られます♪頑張りましょう～!(^^)!
12Apr
- はいはい～たっち～あんよ
  赤ちゃんの首すわりは、たっちの第一段階。首だけがいち早く立てる準備が整います。それから5～6ヶ月になると膝の上にダッコしているときに足をピンピンと突っ張るようにじたばたしませんか？これはお座りとたっちの準備として、足腰の鍛錬をしています。赤ちゃんは横になりながら手足をバタバタと元気よく動かしたり、寝がえりをしようと体を動かしたりしていますね？そうやって筋肉の鍛錬をしています。寝がえりが出来るようになり、両腕で突っ張って首を持ち上げるようになると上半身を支える筋肉がついてきた証です。お座りができるようになるというのは、たっちに向けての第二段階。首に続いて、腰もすわったということです。その後の両腕での体を引きずるようなハイハイや、お尻と足でのずり歩き、手と足を使ったハイハイはお母さんのお腹の中にいた時には丸かった背中の骨がまっすぐにし、背中の骨を支える腰・お腹・背中の筋肉を鍛えています。そして歩く為に必要な骨、筋肉、神経などがバランスよく発達して準備が整うとつかまり立ち、ついで伝い歩きをし、よちよちとあんよをし始めるのです。赤ちゃんの成長には、あまり手をかけずに赤ちゃんが動きやすい環境を常に作ってあげるのが一番！いつでも抱っこでは、横になって運動する機会が減ってしまいますし、ハイハイをし始めると危なかったりするのでベビーサークルなどに入れてしまっては背中をまっすぐに立たせる為の背筋が充分に鍛えられないまま、つかまり立ちを学んでしまうでしょう。また、赤ちゃんの足の骨は本当に柔らかいので、成長に合わない無理な運動・早期の足への刺激はその後のトラブルの原因になりかねません。歩き始める前の赤ちゃんに、赤ちゃんを支えてのたっちやジャンプ、キックということの「やりすぎ」には充分注意が必要です。またハイハイの重要性は、するしないの個人差も勿論あります。が、最近の子供たちの傾向としてハイハイをしないで歩き出す子供が増えているそうです。住居スペースが狭くなって家具が多くなった為にすぐ掴まれたり、伝い歩きが出来る環境だからということも一つの要因として挙げられていますが、お母さんの「ハイハイより早く歩いて欲しい」と願うその気持ちを子供が敏感に感じとっているのでは？ということも考えられるそうです。歩行器などは、もってのほか！姿勢をよくするために、ハイハイや4つんばい運動はとても効果的な全身運動です。赤ちゃんの成長期にその機会を奪わないよう、日々の育児のなかでも気をつけましょうね！余談ですが、NHK「いないいないばあ」で「ぐるぐるどっかーん」という歌（踊り）があります。その中で「ハイハイだよ～」と皆でハイハイをする場面があるのわかりますか？？　先日お話を伺った瀬戸口先生がお作りになられたそうですが、すでに歩き始めた子供を対象にした歌（踊り）ではあるけれども（番組からは、赤ちゃん返り（赤ちゃんっぽい）を懸念して入れない方向性を打ち出されたそうですが）今の子供に足りない筋肉の鍛錬を考え、先生はあえて「ハイハイ」を踊りに盛り込んだのだそうです(^^)なるほど～！ですねっ☆本当に、本当に久しぶりの投稿でした。すみませんm(__)mガンバリます！！
06Apr
- グリーンリース♪
  久しぶりの記事投稿ですが、日常ネタで本当にごめんなさい！(>_<)子供の足・靴やフットケアについては来週から復活いたします！これからもどうぞ宜しくお願い致します。m(__)mこの春一番の我が家のBig Event 引越を終え、ようやく家を片付けるほかに飾る余裕？も出来たので、春色リースをグリーンのアジサイだけで作り変えてみました～(*^_^*)シンプルで涼しげな顔に変身しました♪このままドライになるので暫く楽しめそうです。まだまだ、仕事と育児と片付けの合間にPCにむかうだけのゆったりした時間が持てない状況ではありますが「新生活」を満喫しております☆しかし、これまで住んでいたところが築云十年でどこにでも手が届くようなところだっただけに、今時仕様のライフスタイルに戸惑うばかり（汗）新しい家電を使いこなすにも、取説とにらめっこしつつ・・・・家にいながらにして余計な動きが多い！！引越ってこんなに大変なものなんだ～と、本格的な引越初体験だったので精神的にも肉体的にもハードではありましたが体調を家族だれも体調を崩すことなく無事に済み、ほっと一安心です。そして今夜も、これからまた１つ２つのダンボール開け。がんばろ～！！
31Mar
- ＵＲＬ変更と4月以降の営業日について
  サロンＨＰのＵＲＬが変更致します。現状、ヤフージオシティーズにありますが4月1日以降閲覧不可となります。（・・・なるようです。新ＵＲＬへの転送などの手順がよくわからなくて・・・ご迷惑お掛けしますm(__)m　もし転送の仕方をご存知の方いらしたら教えて下さい～(>_<)）新ＵＲＬは、http://footcareplustaka.comサロンへのご予約・お問合せ先メールアドレスは、info@footcareplustaka.comとなります。また、4月より営業時間と定休日が変更いたします。（～8月まで）ご不便をお掛け致しますが、ご予約の際はご注意下さい。営業日：火～土　10：30～　または　11：00～　の午前1名　　　　13：30～　または　14：00～　の午後1名　☆1日2名迄のご予約となります。基本の営業時間は10：00～17：00ですので、　お時間についてはご相談下さい♪日　　　10：30～　または　11：00～　の午前1名定休日：月休・日曜午後休よろしくお願い致します！　　　　　　　　　　　　　　
23Mar
- 双子くんの靴選び
  3歳半の双子くん。とても発育がよく、背も高くて活発なふたりです☆お母様説得のうえ、一緒に子供靴売場へと足を運びました。というのも、普段双子くんの履いている靴や、二人の歩く様子をみていてとても気がかりだったから・・・お店へ出向く前に足の測定と触診。そして普段履きの靴のチェック。足のサイズは二人とも15.5センチ強。甲まわりは若干違いがありました。そして持っている靴のサイズは17センチと18センチ。普段よく歩いているのもあり、足の幅はしっかりあって指の力もあるのですが、大きすぎる靴のせいで指でぐっと踏ん張る癖がしっかりついていました。そのせいで横に線が入ってしまったとても弱い爪をしています。踵が常にかぱかぱ、脱げないように知らず知らず歩き癖がついてしまった様子です。踵を使って歩かず足の指だけで歩きます。一番気がかりは、二人ともに強度の外股であること。基本の立ち姿勢から外股になってしまって、踵と親指をくっつけて、ぴっと直立が難しい様子。そして二人共に左足の踵は少しばかり外反していました。ぴったりとサイズの合った靴を履いて、これ以上癖を助長しないよう導いていくことが何よりも大切！小さい子供に歩き方を教えることは出来ません。サイズの合った靴を履いて沢山運動をさせることで、自然と正しい足の使い方を学んでいけるよう見守る必要があります。さて・・・お店ではブランドも形も違う靴を全部で４足見繕いそれぞれを試し履き→しっかり触ってフィッティングチェック→歩いたり走ったりを数往復と繰り返し、一番それぞれの子にフィッティングの良い靴を選びました。1時間くらい？かかったのかしら・・・二人とも飽きずに付き合ってくれて良かった(*^_^*)「この靴は履くと早く走れるよ～♪」の言葉に素直に反応！お母さま自身は、初めての「子供靴選び」だったみたいで「本当！なんかぴったりしてる～！」と驚いてました（汗）踵をトントンして履くこと。マジックテープの止め方。靴の買い替え時期。をしっかり伝えてお買物終了。・・・でも、つい最近「革靴で18センチ、買ってしまったの・・・」「足がその靴に合うくらいまではしまっておくか、まだ未使用ならばお取替えして頂いたら？」と勧めたのですが「とりあえず、中敷で・・・」と中敷を購入してました・・・（泣）注！市販のキッズ中敷は靴の容量を多少狭めることは出来ますが（＝甲のフィッティングを少し改善する）靴の長さは同じです。また、成長過程の3歳くらいのお子様に、キッズ用の中敷は不適切とも感じられます。中敷前提のお買物は避けられた方が賢明と思います。参考までに、今回試足したのはアシックスのGD.RUNNERX MINI、モントリオールMINIワンデイのONE DAY1059ニューバランスのKV576です(^^)
20Mar
- 運動不足は感動不足！
  娘の通う保育園主催の講演会に参加しました。講師の瀬戸口清文先生は、現大妻女子大学助教授。ＮＨＫ「お母さんといっしょ」の8代目お兄さんとしてご活躍、子供向け・親子向け体操の振り付けを手がける他幼稚園教諭を12年お勤めされた方です。数々の心に残るお話と言葉を少しご紹介します♪一母親として、「そう、そうだよね！」と思うこと。「・・・反省(>_<)」と思うこと。沢山ありました！１．「運動不足は感動不足になりますよ！」今の子供たちに足りないもの。それは感動をする心、喜びを感じる心。心震える体験が少ないということ。人は人として快活に生きて行くには「共に響きあう」「共に感じあう」ことが不可欠。そして「笑い」と「喜び」に満ちた日々を送ること、送れることが人として不可欠。その上で、幼児期・学童期のころからコミュニケーション能力を養う為にも運動が非常に大事。「共育」「響育」を心がけよう！２．「負けに弱い子供たち」「ゲーム脳」という言葉を耳にしたことあるかと思います。今の子供たちに根付く「リセットボタン文化」が負けに弱い子を作っているとか。人生は山あり谷あり、決して後ろを振り返ることなく、前進あるのみ。苦しいこと、辛いこと、思うようにいかないことにぶち当たる度に「どう立ち向かっていくか」試行錯誤することで成長していくのが人間です。でも、ゲーム慣れしている子供たちは、上手くいかなかったら「リセットボタン」を押せばまた一から始められます。この文化に慣れてしまっているがために現実社会で壁にぶち当たった時にどう乗り越えて行ったらいいか、その」術を考え抜く力が養われずに大人になってしまうのだそうです。３．「Your Pace」My Paceになりがちな育児。「やってあげる」より、一緒にやる・楽しむYour Pace型が子供の心に響きます。Your Paceであるからこそ、子供の心に耳を傾けることができます。そして誉めること。自信を与えてあげること。子供が勇気付けられるリアクションをしてあげることが大事。それなくしては次のステップに安心して進むことが出来ません。今の子供たちは、「自分の居場所」「自分の存在価値」を認められない子供が多く将来「どうせXXXX」というのが口癖の「どうせ人」になってしまうとか。確かに、よくよく考え周囲を見渡してみると、ついついMama Pace型育児が多いのではないかと思いました。子供の為に、子供の事を考えてと日々やっていることは本当に「子供がやりたいこと」「子供にとって今必要なこと」なのかどうか。子供の心に耳を傾けていないのではないか・・・。「三つ子の魂百まで」子供は親の背中を見て育ちます。親が楽しんでる、夢中になっている姿を見せることが何より大切なのでは？そして子供と一緒になって共感すること。コミュニケーション不在の「教育」より、ママも参加の実践型育児・共育の大切さをひしひしと感じました。最後に、紹介された「元気であたたかい言葉」のいくつかを抜粋♪　☆5歳の男の子のひとこと「ママ！こころがかたくなってるよ！」　☆楽しく過ごすと死ぬまで長生き！　☆笑いは共同生活を円滑にするのに不可欠な能力！　☆話し声、歌声、笑い声の３つの声は幸せ家族のバロメーター！　○“働く”とは他（はた）を楽にさせること（ごぜの故、小林ハルさん100歳）　○幸せはいつも自分のこころが決める！（相田みつをさん）　◎あかん時はありがと足らん時かもね～ありがとうの数だけ幸せくるよ！　◎お母さんは守り神、時々カミナリ落とすけど、家族みんなの守り神　◎母の祈りで今がある　◎ステキな言葉は喜び事をいっぱいつれてやってくる！　◎人は節目節目に強くなる。伏目ダメダメにっこり笑って前を見て！　　　☆出典不明　　　◎瀬戸口先生
15Mar
- 20代に履く靴
  リクルートスーツを着た学生さんの集団（多分、近隣で説明会か何かあったのでしょうね）やＯＬさん達。仕事柄ついつい足元に注目してしまいますが（ごめんなさい^^;）、慣れない黒のパンプスを皆揃って履いていました。よく見ると、靴はサイズが合っていない様子。踵がパカパカしていたり、履き口がわらっていたり。痛くないように、脱げないように、歩く為膝を曲げた狭い歩幅でのちょこちょこ歩きが目につきました。また、幅がきつく甲の浅いパンプスに無理矢理押し込んで、少しはみ出した外反母趾が赤くなっている人。春が来て、とても可愛いミュールなのだけど、やっぱり足をひきづるように歩いている人。みんなおしゃれに着飾っているのに、足元はとても痛めつけられている現実に「なかなかフットケアというか、足に気を遣ってはもらえないものなのかな・・・」と少し凹みました。きっとドラッグストアに売っているフットケア用品で「痛いところ、辛いところに貼る」などで対処するくらいなのでしょうね(>_<)各言う私も、その昔は外反母趾と内反小趾というのにおしゃれの為に痛いのも我慢したものです。もう、これは仕方がないくらいに思っていたんですよね。足の大切さも知らなかった上に、そんな簡単に変形が進むなんてとタカをくくっていたような節も。靴を脱いだ後は出っ張った親指と小指の付け根が赤みを帯びてしまってなかなか足の形状が元に戻らなかったり。20代で50代の足になっていました。（怖）小学生の時から外反母趾だった私は、今思えば開張足のまま（足の付け根にある横アーチが形成されないまま）小学生となり、合わない靴や運動が活発化するにつれ足をどんどん変形させてしまったという結論に至っています。そして、今の子供たちや若い世代の女性たちには私と同じように開張足のまま大きくなった人が非常に多いです。早めに自分の足を知り、早めにケアすることでひどい変形を引き起こさずに済むんです。20代は足で、30代は足と頭で、40代は頭で仕事をする」という言葉は、若ければ若いほど、文字通り、足が仕事の成否のカギとなるということ。社会人になると、それまでの学生時代以上に一日中靴を履き続けます。販売で立ち仕事、営業で外回り、事務の仕事も社内を歩き回ります。20代はなんとか乗り切っても、骨の変形や足の筋肉の低下、脚のコリは年々進み、30代、40代になってから痛みが始まる場合もあります。変形が進めば、その分靴選びも難しくなるし、歩き方も歪んできます。今日お見かけしたリクルーターさんも、何よりも仕事道具のひとつとして、靴にこだわって欲しいなと思いました。職種にあった仕事用の靴。そして履きわけ。（←重要！）どうしてもパンプスでなくてはならないのであれば、シューズセラピーは変形や筋肉を傷つけないための予防として、とても有効なケアです。足だけではないですよね。美しさも、健康なからだも20代に選び日々履く靴で決まるのではないでしょうか？足に合う靴、足を痛めない靴に投資しましょう！
13Mar
- お祝いに贈る花
  友人が本日Amea Go-kids Club南林間校を開校するにあたり、お祝いのお花を贈りました(*^_^*)奥沢のお花カフェで、「どんなのにしよう？」と相談。鉢物も考えたのですが「鉢はもし枯らしてしまった時に、気にされる人もいるから後に残らないお花もいいんじゃない？」とのご意見。あれこれ考え、円柱型で真ん中がくりぬいてある花器にアレンジメントを作ってもらいました！お花畑みたいで、可愛い！！出来上がりにワクワクしてしまいました(*^_^*)私も欲しい！と思うような物の贈り物って、いいですよね～☆ドライになる花はそのままで、枯れたお花は入れ替えて、最後に花器は鉢カバーとして活躍できそう？！少しでも長く楽しめますように♪