こんにちわ
名古屋市昭和区桜山.菊園町にある
酵素風呂＊エステ＊ネイルの
トータルビューティーサロン
SALON'S HOT SPA Lani
(サロンズホットスパ ラニ)です
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます
SALON'S HOT SPA Laniは
ご夫婦、カップル、お友達同士 男性も、
お子様もシニア世代の方も♫
幅広い年代の方に通って頂ける
サロンです
水曜日、金曜日が
21時最終受付の日になっておりますので、
お仕事帰りでも酵素風呂.ネイルできます
小さなお子様連れのご来店も大歓迎です
(ネイルのお客様に限ります)
店舗の前が専用駐車場となっております
空いていない場合は、サロンすぐの
コインパーキングのサービス券
提供しております
みなさん、断食をされた事はありますか
誰もが1度は試した事があるかなと思いますが
今日は1日断食について
1日断食とは、名前の通り「1日だけ断食をする」ことです
断食で得られるもっとも大きなメリットは、
体内のデトックス効果といえます
私たちは日々、食生活を通じて身体によい物質、悪い物質を身体の中に取り込んでいます
また排出されるはずの物質が体内に残れば
「老廃物」となって、むくみや肌荒れの原因になるといわれています
なので週の1日だけでも食事の摂取量を
大きく減らせば、排出の時間をゆっくり作れるので、老廃物を体内から取り除く効果ぎ期待できるのです
1日断食をおこなうと胃腸に休息を与えて、
結果的に胃腸の働きが活発になるといわれます
そうすると、便秘の改善にもつながるので
便秘太りの人にもオススメなんです
断食の方法としては…
「この日」と決めたら、
水分以外は何も摂取しません
水分に関しても炭酸水やジュースではなく、
「水」を飲む事が大切です
1日1.5〜2リットルを目安に摂りましょう
断食翌日の食事は「回復食」と言われ
最初に摂るものはおかゆなど
ヘルシーなメニューがおススメです
皆さんも簡単にできる「1日断食」で
身体の中をリセットしませんか
また結果は後日のブログにて報告します
今日1日頑張りまーす