立たないヨガ〜首こり解消〜


    

立たないヨガ




現代人は

首・肩こりの人が多い


スマホやパソコンで

同じ姿勢が続くから


今日は

座ったままできる首ストレッチ🪑


ポイントは

✔︎ 無理に引っ張らない 

✔︎ 呼吸を止めない 

✔︎ 力を抜く 


“伸ばす”より

“ゆるめる”意識でOK


1日1分から整えていきましょう✨


ぜひ保存してあとでやってみてください☘️☺️


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