そのダルさ、気温差が原因かも！



最近なんかダルい… 

それ、気温差が原因かもしれません


暑かったり寒かったり 

1日の中でも気温が大きく変わるこの季節


体の中では 

血管が「ひらく・ちぢむ」を繰り返していて 

それをコントロールしているのが自律神経


この調整が続くと 

自律神経が疲れて 

なんとなくダルい・重い・眠い…に


自律神経は意識では動かせないけど 

呼吸で整えることができます


おすすめは👇 

鼻から4秒吸って 

6秒かけて吐く


吐くほうを長くするのがポイント


1分だけでもOK 

なんとなくダルい日にやってみてください🌿