微妙に体重も体脂肪率も減ってる‼️
このぐらいは誤差にしても嬉しい^ ^
昨日から本格的に身体作りを心がけてますので、
ごはん、ちゃんと3食食べました‼️
おやつは
ヨーグルト 1パック
ラムネ 15個
グミ 4粒
コーンフレーク 少々
グリーンマンゴー 少々
運動
ストレッチ
腹筋 100回
カーヴィーダンスはお休み
昨日はおやつが食べたくなったらヨーグルトをたべたり、コーンフレークをつまんだりしてました。
どうせ食べるなら栄養のあるものがイイかなぁっと思って。
ちびちび食べてたら450gのヨーグルト完食しちゃったけど😅
今日も頑張って規則正しい食生活を心がけて行こう！