始めたきっかけは、
ポッコリお腹をなんとかしたかったから。
でも、仕事で疲れて、遅くに帰ってきて、
さらにヨガをする時間なんて、作れない。
ベッドに寝たまま、できるものがあるかな？
と思って見つけたのが、YouTubeの“B-life”です。
ヨガ初心者にも簡単にできます。
ベッドに寝たまま、たったの10分です。。。
流れが悪くなって硬くなった筋肉も、
ゆるんでリラックスするので、安眠効果もあります。
終わったらそのまま寝れちゃいます。
“B-life”には、骨盤矯正ヨガ以外にも、
寝たまま簡単にできるシリーズが
たくさんあるのでオススメです😊
まずは、昼間に動画を見ながらやってみてください。
なんとなく覚えたころに、ベッドの上でやってみると、
コロッと眠れると思います。
外出自粛で、家の中で過ごす時間が長くなっています。
仕事やテレビ、ゲームで座りっぱなしは
姿勢も悪くなるし、運動不足にもなります。
せめて、寝る前に、体の歪みを直して、
リラックスしておやすみしましょう🧘♀️
(H)