アロマ初級コース＠バンクーバー参加者募集中！
詳細は、この記事の一番下にあります。
いやね、みなさま。
LHAC (ラーク)代表の Saki でございますわよ。
今日のバンクーバーも快晴！
朝からスタンレーパークを気持ちよくウォーキングしてまいりました。
さて、今日は体重のお話しなど。
女性なら… いやいや男性でも、体重のことを気にしている人は
多いのではないかと思いマッスル。
自分で太っていると思う人は、もっと痩せたいと思うだろうし、
痩せていると思っている人は、少し太りたいと願うはず。
人にはそれぞれ適正体重というものがあり、痩せれば痩せた
だけイイとか、太れば太っただけグーというもんではございません。
このわたくしめ、ここ何年も痩せもしなければ、太りもしないという、
同じ体重をずっとキープして、なかなか適正体重にならなかった…
のに！
なんと、久しぶりに体重計に乗ると、適正体重に戻っていたでは
ないダスか～♪
あれこれやってみたけど、ダメだったのに、なんで？？？
…と、色々考えた末、これだ！と思った要因を発見。
それは、
２２時～AM２時 の間に、眠っていたこと！
仕事を休んでから、心がけていた早寝早起きの習慣づけで
上記の時間帯に、布団に入って目をつぶっていることが多くなった私。
知っている人も多いと思うが、22時～2時 という時間帯は、
睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間帯に眠っていると
数々の恩恵に与（あずか）ると言われている。
成長ホルモンが分泌されるのが、このゴールデンタイムなのだ。
例えば、こんなことにイイことアリ★
・アンチエイジング （肌のハリ、弾力が出る！）
・バストアップ、筋力アップ
・免疫力アップ （肝臓が強くなる）
・精子や卵子の質が上がる
・骨を強くする
・内臓脂肪を分解する
などなど。
とにかく体のバランスが整うと考えたらいいのだと思う。
あと、以前トライしていた、６時起きを意図的にやめて、
８時間がっつり睡眠時間を重視したのも良かったはず。
６時に起きるのは全く苦ではないのだが、6時に起きることに
こだわると、睡眠時間が足りなくなり、かえって調子が悪くなった
ため、代わりに、がっつり８時間寝ることにした。
時間帯＆睡眠時間の両方とも大事。
要するに、睡眠こそが 健康につながる鍵だということ。
10時に寝るのは難しくても、12時までには、目をつぶって
いられると良いらしい。
眠りに落ちなくても、頭を枕につけて目を閉じているだけで
体は休まるのだ。
いつまでも若々しくいたいと願う女性のみなさま。
美しさは夜作られる！
何を置いても、美しくなるために寝てやるのダス。（＊￣m￣）うしし。
もし、これを読んでいるのが深夜を過ぎているのなら…
みなさまも 22時～２時AM就寝、８時間のがっつり睡眠を♪
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◆LHAC 主催、アロマ初級クラス開催◆
日程：10月15日(月)、22日(月)、29日(月) ３回コース時間：18時から20時(～半ごろ) まで
場所：ダウンタウン・ウエストエンド(駐車場１台あり)
定員：４名までの少人数制
費用：３回で290ドル
※授業料の他に教材費(１回20ドル×３回)別途かかります
※LHAC の修了書が発行されます
＜内容＞
日常に取り入れやすいアロマ12本の意味を学び、
香りのある暮らしを身近に感じられるプログラム。
アロマセラピーの定義＆理論、オイルの希釈方法、
使用にあたっての注意事項など、はじめてのアロマに
必要なことが、日本語で分かりやすく学べます。
アロマオイルを使って、バスソルト＆ルームスプレー作りも
体験でき、希望者には、LANI MT™ (筋肉反射テスト)を
使って、自分に一番必要なオイルを調べることも可能です。
クラスの最後に、アロマを使って、メディテーションも体験
出来るので、心身ともにリラックスする時間をお楽しみ頂けます。
雨が多いこの季節、香りを味方につけて、快適な毎日を
過ごしましょう。
講師は、BC州アロマセラピスト協会認定 Keiko Mikamiが担当。
少人数にこだわり、丁寧に授業を進行いたします。お気軽に
お問合せ下さい。
（Keiko宛て）
keisys★ hotmail.com （★を＠に変えて送信下さい）
メールを頂けたら追って申込書をお届けします。