いやね、みなさま。
今日も良いお天気のホノルルでございますわよ。
何だか、毎朝、５時半～６時半までに起きるのが
習慣になってしまったようで、目覚ましもかけないのに、
ばちっと目が覚めます。
いつものように、白湯を飲みつつ、ＰＣをカチカチ。
２時間くらいたったら、お腹が空いてきます。
いろんな食事療法があり、朝ごはんは抜いたほうがいいとか
朝はしっかり食べたほうがいいとか、情報は様々。
だからこそ、情報はあくまで参考にして、体にきくといいのです。
食べるかどうかは、お腹が空いているかどうかで決めれば良し。
私の場合は、起きてから、２、３時間くらい経つと、あ～、食べたい！
と、自然に思えるので、そのころに、朝ごはんです。
沢山作りますが、お腹がいっぱいになったら、食べるのも すぐに
ストップ。
残ったら、次の日にアレンジして出せば良いだけですからね。
体に聞いて、時間や量を決めること。
私が大切にしていることです。
さ～て、今日の気分は、パンケーキ！ でした。
●小麦粉不使用のマカデミアン・パンケーキ
●ブロッコリー豆乳スープ（昨日の残り）
●柿入りサラダ
●パパイヤ
このパンケーキったら、美味すぎでした。
カイルアにある、某有名・パンケーキ屋より断然うまい！と、夫が
ダイ絶賛しておりました。うしし。
私的には、マカデミアンを入れすぎた感があったので、次回は、
もう少し控えめにすることに決定！
上にかかっているのは、マカデミアン・メープルシロップ。
豆乳、メープルシロップ、砕いたマカデミアンを火にかけて
少しトロっとするまで、煮詰めて、最後に、香り付けで生クリームをたらり♪
マカデミアンがない時は、クルミなどで代用してね。（ナッツ無しでもＯＫ）
激ウマなので、おためしを。
小麦粉を使用してない、パンケーキミックスを使ってみました。
材料は、ナッツ以外、全てオーガニックなので、かなりヘルシーです。
ええ、ええ。 カロリーは高いですわよ。
その後、本を読んだり、メールの返事を書いたりしつつ、
午後から、またもや アラモアナへ お散歩に。
帰って来て、ちょっと休憩したら、もう夕飯です。
ちなみに、ランチは、そうめんでした。
今日は、ドライカレー＆ミニ・ロブスター！
●ドライカレー（目玉焼き乗せ）
●チビ・ロブスター
●サラダ
●味噌汁
●もやし＆パプリカの麵つゆ炒め
久しぶりに食べたドライカレーの美味しかったこと！
半熟卵と、混ぜ混ぜして食べたらサイコーでした。
このチビ・ロブスター、本当に小さいのだけど、１０尾で２０ドルという
激安さ。
でも、これって、シャコのような感じで、ロブスターではないような…。
ロブスターだと思ってたほうが、夢があるし、ま、いっか♪ （＊￣m￣）プ
今日も、極楽なご飯ライフ、ありがとう～っ
ーーーーーーーーーーーーーー
いやね、みなさま。
実は、本日、あんまり楽しくなかったのですわよ。
まず、散歩が楽しめない。
でもって、アラモアナに行って、何か飲もうと思ったけれど、
何を買うか決められない。
あれこれ悩んで買ったものの、あんまり美味しくない。
なぜだと思いますか？
本当に単純なことなのですわよ。
この２日間…
昼寝をしてない！
え？それだけ？ という感じですが、この２日間、睡眠時間が
少し足りてない上に、昼寝をしなかったのです。
だから、頭もスッキリしないし、決断力もにぶる、体もだるい・・
ちょっとした昼寝って、こんなに 影響するのかと、改めてビックリ。
世の中の皆様、あれこれ 悩んでいるけれど、実は、意外と
シンプルなことが、要因なのかも。
寝不足じゃね？
毎日、７時間以上、睡眠は取れてますか？
６時間以下であった場合、日中、２０分ほど、昼寝を出来るような
環境ですか？
（日中の昼寝、２０分は、夜間の睡眠２時間に値するそうです。）
答えがＮＯの場合、単純なる 寝不足が原因で、今の悩みを
引き起こしている可能性アリですわよ。
睡眠、食事、排泄
この３つを整えるだけで、私たちの人生は大きく変わります。
単純な生活習慣の見直しで、人生を楽しめるなら、お得ですわね。
さ～てと、わたくしめも、今日はたっぷり寝てやりますともよ。
今日のところは おやすみなさい★
みなさまからの愛の一押しが嬉しいです！
↓↓
今日もありがとう。