いやね、みなさま。
昨日、アップしたとばかり思っていた記事が、反映されておらず、びっくりした朝から
スタートいたしましたわよ。
保存状態になっていたのを朝アップしたので、本日２度目の更新でございます♡
今日は、朝からポイントロバーツという、カナダの中にポツンと存在する
アメリカへ行ってまいりました。
画像をアップしようと思ったら、夫がカメラを持って行ったらしく、お見せ
出来ないのが残念なところ。
風はまだまだ冷たいけれど、春うらら～♪な１日を 堪能いたしました。
その後、GWのLANI ヒプノ™、スカイプ講座を提供させていただき、
みなさまと、濃くて優しい時間をシェアさせて頂きました。
みなさま、ありがとう！
さて、最近、わたくし、胃腸の調子がすこぶるよろしいのでありまっす。
それは、どうしてかというと、＜食べ方＞ を変えたから！
今まで、１日に２回～３回の食事を、１日、５～６回に増やし、１回の食事量を
かなり減らしてみたのです。
というのも、胃腸の調子がいまいちで、漢方医にかかったのだけど、
言われてしまったことは、ズバリ！
「食べ過ぎです」
でございました。
ええ、ええ。
記憶にある方もいらっしゃるかもしれませんが、私の漢方医は、
坂田利夫に、くりそつ（わざと） ですわよ。 ＞要らぬ情報？（＊￣m￣）プ
私は６年前に胃がんの手術をしたので、胃の３分の２を切除しています。
だから、みなさまの胃と比べて、３分の１ しかないのです。
手術当初は、お寿司、一貫の大きさの ご飯でさえ、食べるのがやっと…
だった私も、６年経った今では、人並みの量を食べられるようになってきました。
だからなのか、最近、食べられないことに以前より、ストレスを感じます。
そして、胃の大きさよりも、食べたい気持ちが勝ってしまい、許容量を越えて、
食べてしまうのですね。
許容量を超えると胃を壊すので、また、あまり食べられません。
そうすると、また、食べられないストレスがたまる… という悪循環！
漢方医の先生いわく、どんな人であっても、ご飯を食べ終わったあと、
まだ、お腹が空いている状態でなくては、消化が進まず、栄養吸収が十分に
出来ないとのこと。
少しお腹が空いた状態でやめて、その分、また、あとで食べるように
心がけたら、驚くほど、調子がよくなりました。
＜腹八分目に医者いらず＞
というのは、まさに、本当のことらしいと実感中のわたくしめ。
思い切り食べたい！という欲求が強かったのに、いざ、この＜ハラハチ（腹八）法＞を
始めてみると、すぐにまた 何か食べられるのが楽しみで、けっこう、
楽に続けられます。
ただし、お腹が空いた時に食べるものは、甘いものやスナック菓子を
食べるのではなく、＜量が少なめの普通の食事＞を摂ることがポイントです。
■ハラハチ法メニュー例
私は、朝、起きてから、野菜スープを軽く飲んで、お腹を落ち着かせます。
その後、２時間ほどして、本当の朝ごはんを食べます。
（お肉や野菜、お味噌汁など）
※画像はお借りしています。
その２～３時間後、中間食として、また、スープや蒸し野菜などを食べ、
夕食の時に、普通の夕飯を軽めに摂ります。
もし、お腹が空いたら、消化しやすい具が入ったお味噌汁を食べて
お腹を落ち着かせます。
こんな風に、お腹がいっぱい！と感じる前に箸を置き、お腹が空いたら
また少量食べる… を繰り返すのでっす。
太ってしまう原因の１つに、栄養吸収が出来ないから という理由もあるので、
ダイエットをしている人も、このハラハチ法は、お勧めです。
春はデトックスの季節でもあるので、一度、試してみてはいかがでしょうか。
てなわけで、今日のところは おやすみなさい★
大切なメッセージを心をこめて書いています。
一人でも多くの方の目に留まるよう、クリックしてもらえたらうれしいです♡
↓↓
今日のアイコンは土筆です。いつもクリックありがとう！