ALOHA
海外だいすきで
心はハワイのことばかり
安定が欲しいが
不安定で自分の中心を探索中
環境が変わる
4月から環境が変わり、
マインドも変化して、
なにか
伝えることを探しても
みつからない。
感覚
これ
本当に
感覚が鋭いところ
と
鈍いところが
はっきりしてきた。
いい意味で
変容中
勝手に
変容。
掘り下げ
ジブンの過去を掘り下げて
人のために 尽くせることを
模索しても
以前ボランティアで活動した
E-voiceの配信や
プロ活動での
ウェディングMC
舞台ナレーションなどしか
ない。
これらを模索し、
バックエンド商品を考えることが
苦しくて。
そこで自分の解決策
で、
どうしているかと
いうと、
ひとりで英語テキストを音読して
集中して、
内向き行動。
内向き行動の大切さ
「今ここ」
だれでも耳にしている
「今」を満たすこと。
それは自分がこの人生を生きるための
資本となり資産ともなる。
大きなことではなく
無理なく、自分が心地よく
毎日続けられること
ルーティンで継続できること
今ここ
今ここは
時間を昨日の明日もなく
じつは
このようなブログも
昨日も明日もない
わたしにとって過去で
誰かにとっては
真新しいことにもなる。
これだけ
「今ここ」が当たり前なら
知っているようという判断だけど。
実践するとしないとでは、
自分の意識と言葉の重みがことなる。
環境が変わったことをチャンスととらえ
また何も浮かばない状況も
余白ができたとポジティブにとらえ
以下をやってみる。
瞑想（呼吸を合わせるだけ）
４秒かけて息を吐く
６秒息を止める
８秒かけて息を吸う
これを３回繰り返す
日記を書く
いまここに頭に浮かぶことを
まずは書く
手書きで書く。
はじめはデドックス要素が
たかい。
とくに縦書きがよい。
動きはとまらず続けられる。
脳は殻になり、心もぽっかり落ち着く
そして
そこから
欲望／希望／夢などを書き始める。
最後の締めは
●●だったが、○○を知り／体験／して△△
こんなよい事がありました。うふ。
脳が喜ぶ言葉で締める。
プラス 自分の手帳にキーワードを
書き写す。
自分をGPSから見下ろす
高い位置から自分をみつめる
GoogleMAPを想像して
このキャラクター（自分）は
どう動いているか
実況中継をしてみる。
「悩み」「迷い」は
脳が勝手に作動するので
そんな人間の性質を知って
よりよい時間を生きよう
デート
どんな自分もOK
そんな自分とデート
・フィットネスデート
・グルメデート
・ライティングデート
・歌うデート
すべては
晴れやかな快感を体験するために
自分とデート
しつもん
きょうはどんなデートをしたいですか？
毎日毎日 心に浮かぶことを
行動してみよう
byLani~