今日も気持ちいいくらいの快晴

昼も夜も暑いので、

疲れはとれない…

体力の消耗が激しい…

でも暑いので、どうしてもカラダが冷たいものばかり欲しがってしまいますよね

冷たいジュースに冷たいアイス

冷た～いビール

しかし、体を冷やし過ぎると

余計にカラダが疲れてしまいます

悪循環ですね…

夏祭りの時期だから、しかたないかぁ

後で、きちんと体のケアをして下さいね

小さなお子さんもジュースやアイスばかり食べていると、

砂糖の取りすぎに

最近の私は、暑い時も

白湯や常温のミネラルウォーターなどを意識して飲むようにしてます。

冷たいものばかり、とっていた時よりも疲れにくくなった気がします

疲労回復に役立つ食材は

『もやし』

【もやし】

・見た目は細いが、栄養満点

・主成分は ビタミンC

・疲労回復に有効な アスパラギン酸

・代謝にかかわる ビタミンB群

・カルシウム食物繊維 も多い

☆茹でると、ビタミンCが失われてしまうので、味噌汁の具などにすると、流れ出た栄養素も一緒にとれます

単価も安いし、栄養満点

体にも家計にも優しい優れものですね

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