今日も気持ちいいくらいの快晴
昼も夜も暑いので、
疲れはとれない…
体力の消耗が激しい…
でも暑いので、どうしてもカラダが冷たいものばかり欲しがってしまいますよね
冷たいジュース に 冷たいアイス
冷た～いビール 
しかし、体を冷やし過ぎると
余計にカラダが疲れてしまいます
悪循環ですね…
夏祭りの時期だから、しかたないかぁ
後で、きちんと体のケアをして下さいね
小さなお子さんも ジュース や アイス ばかり食べていると、
砂糖の取りすぎに
最近の私は、暑い時も
白湯 や 常温のミネラルウォーター などを意識して飲むようにしてます。
冷たいものばかり、とっていた時よりも疲れにくくなった気がします
疲労回復に役立つ食材は
『 もやし 』
【 もやし 】
・見た目は細いが、栄養満点
・主成分は ビタミンC
・疲労回復に有効 な アスパラギン酸
・代謝にかかわる ビタミンB群
・カルシウム 食物繊維 も多い
☆茹でると、ビタミンCが失われてしまうので、味噌汁の具などにすると、流れ出た栄養素も一緒にとれます
単価も安いし、栄養満点
体にも 家計にも 優しい優れものですね
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メール：bhs.lani@gmail.com
【営業時間】：10:00～21:00（ラスト予約19:30）
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