今年は梅雨がまだ開けてないというのに、連日の暑さ…
疲労感たっぷりで食欲がない人は、「すっぱい」食材がオススメ。
ビールを飲みすぎてしまう人は、「ビタミンB1」食材がオススメ
疲れた肌には、「抗酸化」食材がオススメ
パサパサ髪には、「亜鉛」がオススメ
日中だけでなく、夜も寝苦しいのが続き寝不足でお疲れの人も多いのではないですか
暑いと 冷たい飲み物
アイス
など 冷たいものばかりに手が伸びちゃうんですよね
アイス など 冷たいものばかりに手が伸びちゃうんですよねしまいには 寝不足
これでは体の疲労はなかなか取れませんよね
そこで、夏疲れを改善してくれる食材をご紹介しましょ～
疲労感たっぷりで食欲がない人は、「すっぱい」食材がオススメ。酢・レモン・梅干し
切って合えるだけで、簡単に酢のものやマリネ、梅肉和えに
グレープフルーツやキウイなどの果物を食べても、同様の効果が得られます
ビールを飲みすぎてしまう人は、「ビタミンB1」食材がオススメ夏に美味しいビールは美味しいですよね
ついつい飲み過ぎてしまいますが、実はアルコールのとり過ぎは夏バテの一因。
うなぎ、豚肉、枝豆、レバー、豆腐
ビールと一緒におつまみとしてビタミンB1を選ぶと、アルコールによる夏バテも改善
疲れた肌には、「抗酸化」食材がオススメトマト、パプリカ、大葉、オクラ、モロヘイヤ
抗酸化作用のある野菜の中でも、季節の夏野菜は効果抜群
サラダ や スープにしたり、冷奴にのっけると良いですよ
パサパサ髪には、「亜鉛」がオススメ紫外線や日焼け、カラーリングなどで傷んだパサパサ髪には、タンパク質やビタミンE、亜鉛の含まれる アーモンド
うなぎ、ホタテ、牡蠣
亜鉛を多く含み、髪のパサつきを抑えてくれます
1種類の食材だけで、全てに対応するスーパーフードはないのですが、バランス良く取ることでその効果は得られます
食べたからといってすぐ治る速攻性はないけれど、数年後、数十年後に体が変化してきます
だからこそ日々の 生活 や 食生活 が大事になってくるのです
不調になってから治すのは大変だけど、元気を維持するのに体のメンテナンスはと～っても大事なこと
今からでも遅くありません
夏本番前に、お早めに体のメンテナンスをオススメします
7月は若干、8月はまだ予約に空きがありますのでお早めに
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Body Healing Salon Lani
〒020-0833
盛岡市東西見前15-26-19
TEL：090-7522-9073
メール：bhs.lani@gmail.com
食育専用メール:bhs.lani.ym@gmail.com
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【営業時間】：10:00～21:00（ラスト予約19:30）
【定休日】：不定休
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（ 最寄り駅より車で10分：JR東北本線在来線岩手飯岡駅 ）
【駐車場】：あり（3台)
※施術中は電話に出られないこともあります。その際はこちらより折り返しご連絡をさせて頂きますので、留守番電話にお名前とご用件をお入れ下さいませ。
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