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みなさん、おはようございます
7月が始りましたね～‼︎
今年もあと半分… 早いです
最近は昼は暑くて、夜は肌寒く、
温度差があって、
夏風邪をひいたり、体調を崩したり
してる方多いのではないですか
暑い日は、室内や車内で冷たい温度に設定してエアコンをつけたり、冷たい飲み物ばかり飲んでしまったりしてませんか？
そうすると…
身体を内側から冷やしてしまい、免疫力が低下して、『夏風邪』をひいてしまいます
☆ 主な症状 ☆
・鼻水
・喉の痛み せき
・発熱
・体のだるさ
・頭痛
など… があげられます
暑いからといって、冷たい物ばかりを口にしていては、ウイルスは撃退できません
内臓が冷えると
便秘になったり
風邪を引きやすくなったり
肌荒れになったり
と、身体にとっていいことがありません
内臓を温めるには…
・睡眠をしっかりとる
・体を温める食事をする
・白湯を飲む
☆体を温める夏食材☆
・緑黄色野菜 : 人参、アスパラガス、絹さや
・香味野菜 : しょうが、みょうが、しそ
・ハーブ : タイム、ローズマリー、セージ、ミント
など…
体を冷やしてしまうものと一緒に温めるものを食べるといいですよ
予防するには…
・手洗い
・うがい
夏風邪ウイルスは高い湿気のところで繁殖しやすいです。
人間は睡眠中200～400ccもの汗をかくので、布団が湿ってウイルスが繁殖しやすい環境になってしまいます
除湿シートなどを上手く利用するといいと思います
冷たい物ばかりでなく、体を温めるものに気を付けて飲み物や食事を選んでみてはいかがですか
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