産後ケア

今日は朝から、パンダも生まれたんだから、
べびーもそろそろ生まれようねと話しかけています。

上野でパンダが生まれましたね。
ニュースをみて、なぜか涙が。
命は、愛おしいものです。


産後のケアについて、すこし調べてみました。

アメリカ、ヨーロッパにはあまり産後ケアと言う概念がなくて、
産後ケアを大事にするのは中国、韓国、アフリカなどの伝統みたいです。

産後の過ごし方によって、
お母さんのこれからの体調が決まると言っても過言ではないそうで、
私もできる限り、取り入れたいと思っています。

韓国と中国の産後ケア事項をまとめると、共通する部分も多くて、

冷たい直風にあたらないこと。
体を冷やさないこと。
歯磨きも含めて、冷たい水は避けること。
冷たいものは食べない。
辛い、しょっぱいなど刺激があるものは食べない。
シャワーは立ってやる。
常に寝たきりになる必要はない。
家の中を軽く歩く程度の動きはOK。
重いものは持たない。
心を穏やかに過ごす。
産後ケア期間中は外出をしない。
産後ケア期間、中国では一ヶ月、韓国では21日。


主人に協力してもらわないと、かなわない項目も多いので、
この間から、少しずつ、教え込んでいます。

本人もノリノリで、自ら質問をしてきたりと楽しんでいるようなので、
私も心強いです。

hana