睡眠不足

昨日は主人の帰りが遅かったから、私もつれれて寝たのは1時過ぎ。

今日は朝から学校だから、それなりに早起きしたら、

ずっとずっと眠くて、頭が冴えない状態が続いています。

今日の天気予報は34度。　昨日は32度の予報で、実際は34.2度だったそう。

今日は35度を超えそうだ。

この暑さに学校は節電対策とか言って、エアコンはつけたり消したり、快適からは程遠い環境です。

夏の睡眠不足は結構厳しいですね。

帰りまで起きていられるかちょっと心配になってきました。

昔は、20代の頃は、徹夜も夜遅くまで起きてる時もしょっちゅうあったけど、

回復が早かったのか、全然平気だったのに、最近はだめです。　

一日の睡眠不足から回復するのに、数日かかります。

「まだ30代じゃん」と言われても、物理的な体の衰えはごまかせない。

運動をしたり、食事を気をつけたりして、少しでも体の老化を遅らせなきゃ！

主人が夜ウナギをごちそうするって。

それだけを楽しみに、もっと眠くなりそうな午後を何とか乗り越えたいと思います。

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lack of sleep , sleep deprivation (　deprivation　貧困、喪失)

adj.

sleep deprived , undersleeping

Hana