ストレッチ

今日はフェイスタオルの端を両手に持ち、肩幅に足を開き頭の上から右手を背中側に下げます。肘は曲げて良いです🍀

左も同じように、交互に30回やります。
肩甲骨を動かして肩こり解消です👍

深呼吸5回、明日も頑張りましょ✨

5月になりました

本日も見事な五月晴れでした。
早い時間にアップ出来ずに申し訳ありませんでした。
今日、はじめての試みとしてオンライン配信の準備をしていました。何とか形にしていきたいと思っておりますのでどうぞ今後とも宜しくお願い致しますm(_ _)m

気を引き締めて

暖かく季節はどんどん移っていきますね✨
屋外で歩くと段々マスク😷が辛くなってくるほどです。

家での過ごし方もマンネリにならないように今まで出来なかった事もチャレンジする良いチャンスなのでしょうか。

少し動いただけでも汗をかくには、やはり姿勢なんですね☺️

背筋も首もピンとしてお腹に力を入れて爪先を持ち上げて踵から歩くだけでも気持ちよく汗がかけます。

静のストレッチと動のトレーニングをできるだけ毎日時間を決めてやりたいものです👍

ちょっと疲れてすぐに休みたい時でも左右開脚からの横に曲げる脇伸ばしと前屈は、気合いを入れてやってからお休みしてくださいね😃

深呼吸して明日に向かって頑張りましょう🐱