ティーパックで淹れていた紅茶を…
ワンドリップパッケージで直接カップに作って珈琲を…
コーヒー&ティーメイカーで淹れる☕️
専門店で
葉っぱやフレーバーや豆を選び…
好みのものを淹れる
メーカーの手入れが面倒になり、いつしかやらなくなったこと
素材を選び、自分で淹れるということ…
午後のスイーツを
ケーキ🍰から干し紅はるかに変える
ケーキの方がスイーツとしては質が高いんじゃない⁉️
いいえ
そんなことない‼️
ケーキは砂糖と小麦粉でできているから…
同じ甘いものを摂るなら
砂糖無しの素材の甘さと繊維質たっぷりの干し紅はるかの質の方がずっと上
ほぼ1日おきに摂る卵🥚を平飼い鶏が産んだものに変える
近所のスーパーでは手に入らない…
専業農家さんと定期購入契約する
面倒といえば面倒
でも、この上なく美味しい✨
豆乳大好き💕
牛乳は殆ど飲まないけど豆乳は毎日500mlはいけちゃう
この豆乳を有機大豆製のものに変える
有機大豆豆乳はあまりコンクなものはないし
お手軽に手に入る有機大豆豆乳はちょっとお豆腐風なお味…😞
でも、薄い分お水代わりに飲めちゃうらしい
気付くと1回にコップ2杯=400ml弱
いけない‼️
これを朝昼晩やったら1000ml超えちゃう😅
摂り過ぎ〜
お塩🧂を岩塩から海塩に変える
流石にNaClの固まりである精製塩なんて使っていなかったけど
肉料理の多い我が家には岩塩がいいかな…
ピンク色も可愛いし…
と何となく選んでいた
でも、岩塩は海塩と違ってニガリを含んでないから、非Naミネラル含有率が10%近く違う…
しかも、海塩は世界でも珍しい日本特有の塩
岩塩から海塩に鞍替え‼️
平日にそんな時間ある訳ない‼️と
週末以外は冬でもシャワー🚿で済ましていたバスタイムを毎日湯船に浸かるように変える
まだ、平日の仕事🌀🌀の時期を過ごしてないから、続くかが少し自信ないかも…😅
だけど、湯上がりの爽快感や、翌朝のお肌モチモチ感は凄い‼️
何で、長い間シャワー🚿で過ごしてきたのか…
後悔😱
まぁ…
兎に角時間ない❗️と思い過ぎていたということ⁉️
声のために、発声改善のために、
一年ちょっと
自分の身体の反応に神経を集中させてきた…
そして…
発声に直接的に関わる部位や、関連筋肉の声だけでなく、全身の声が聴こえてきた気がする
珈琲や紅茶でホッとしたいとき…
甘い物で癒されたいとき…
食事で…
一日の終わりであるバスタイム…
時間がない‼️と切り捨ててきた手間はとんでもない勘違い
ほんの少し手間をかけるだけで、得られるものはこんなに違う✨
やりたいことをやるには
身体が…
日々の生活が…
これほど大切…
やりたいことのために
生活の質を上げる
