８月はジャスト２００Kでした
これで２６ヶ月連続２００K超走達成です
現在２００K超走はノルマではないのですが、月末で達成しそうだったのでつい無理して帳尻を合わせてしまいました
ジム滞在時間は約1時間、今では筋トレ時間が負荷を上げて回数を少し増やした結果、従前は約20分の配分でしたが今では約30分かかるようになってしまいましたので、ランに充てられる時間は約３０分に減ってしまい、月間２００K超走は途切れるのは時間の問題でしょう
最近思う事、走った距離は裏切らないと言いますが、今では走れば走るほど足が遅くなっていると実感しております💦何故？
体重のリバウンドも１日あれば十分ですぐに戻ります、泣
一方、筋肉はまだ目に見えてついてきているところまではいきませんが、少なくても1日でリバウンドすることはありませんので、
筋トレの比重を上げ、筋トレ50ラン50にしました
筋トレは始めて１０カ月が経過しましたので、引き続き継続していきたいと思います
