w川・o・川w体中の筋肉がぁ～～

ブートキャンパーのらんちです

もう、昨日は体ボロボロでした。。。

電車の乗換えで階段を昇るのが…辛い

しゃがむのが、痛い…

眠たい…

そりゃぁ、化石のような筋肉を

いきなり動かしたんですからね

しゃぁないっちゃあ～しゃあないですなぁ～～

夜も眠たい眠たい　ZZZZZ

朝も眠たい眠たいです。

で、

今日は２日目でした！

正直、あの運動量を思い起こすと

「いやや～～～！！（/TДT)/」と

逃げ出したくなるというか

床に寝そべったまま牛になりたかった～～

んですが、

なにせ、

このブログで公開してるからには

やらにゃぁあきません。

読んでる人がほとんどいなくたってさ

「あぁあ。こいつ、また三日坊主.ってか１日坊主だぜ」

と三行半突きつけられないためにも

ただただ、そのためだけでも、私はTVをつけましたょ～

で、らっきーには、

「ママの今の気持ちは、ワクワクとやりたくないなぁ～が

　　混じってるねぇ～」

とズバッと図星

で、やりましたょ！１時間。

ビリー。

なんで、あんたはこれを基本だというの

相変わらず、キツカッタっす。

…でも、１日目と比べたら

多少筋力が戻ってできるようにもなってた

よっしゃぁ～～！

また、あさってやるか☆

次は、２枚目のDVDに移ります

☆

やせたいと思って寝てたって

痩せないでしょ？

稼ぎたいと思って寝てたって

やっぱり稼げないよね。

“あっち側”に行くには

“やらなきゃ”だょね

ビリーズスパルタ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

やりましたょ

ビリーズブートキャンプ

基礎編が約1時間。。。

…な、、なんですか、これ？

これ、明日もやるんですか？

マジですか？

恐るべし ビリー

す～～～～～～っごくキツイ！

本当にヘトヘトになります！

でも、

この調子で7日間続けたら、

まぁ、確実に脂肪は減るだろうな

映像と同じだけの運動をこなすのは

かなり大変だし難しいけど

自分の負荷でアップしても

よさそう。

1回だけで、どうして確実にやせるだなんて

断言できるか!?というとですね

以前、私はテコンドーを習っていて

その頃は、

1週間に2回とかだったんだけど

あっという間に体脂肪率が下がり

体重も落ちたんですYO

で、

ビリーさんのブートキャンプをやってると

テコンドーで1時間しごかれた時と

同じような体の感覚なんですね。

おまけに、

テコンドーでやってた地獄の筋トレと

まったく同じ動きもあり、

それに、その動きが

体中の筋肉に負荷がかかって

「きついなぁ～」という時に入るんですねぇ～

これは、経験的に脂肪が燃える感じなんですね～

で、1日やってどうだったか。。。というと

すっごいしょっぱい汗をかいて

全身筋肉がはって

とりあえず、６００ｇは減りました。

この減った重みは

汗とかエネルギーの消費とかだろうけど

脂肪が燃えるのってなんとなく分かるんだょね

体の脂肪が燃える と、その部分が熱く感じるんだ

単にそう感じるだけかもしれないけど

テコンドーの稽古のときも同じだった

もしも、これ読んで興味もってはじめる 人は

はじめによく柔軟体操したほうがいいかもしれない。

それから、

テレビ画面とまったく同じように進めると

筋力の限界がすぐにきて

すっごく辛くなるから

力を入れる筋肉を意識しつつも

例えば、足を曲げる角度を楽にしたり

ビリーズバンドは使わないで

重力と勝負したりつ

そうやった方がよさそう≧(´▽｀)≦

それから、

私は、毎日では体に疲労がたまりそうだから

2日に1回＝14日間かけてやろうと思う。

疲れて家で仕事できなかったら

本末転倒だもんね(;^_^A

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では、

君に幸アレ～～

痩せたくないですか～～～～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

この時期気になる“ダイエット”

暖かくなってくると

気になってくるのが“お腹のお肉 ”

あっ。

お腹のお肉だけじゃなくて、

背中とか、お尻とか、二の腕とか

とにかく、

なんとかしなきゃ～～！！

モード爆発ですな(^oo^;

元々、アスリート体質？？な私ですが

ここ半年は、まともに動いていない…

そのため、

というか、「動いてない」+「食欲旺盛＝脂

そう！

この方程式がなりたつんです。

そう、あれですぅ。

『ソウダ！キョウモビリートイッショニ』

あれです。

劇団ひとりもやってる、アレ です。

もう、通販番組から目が離せなくなりました

「うぅぅぅぅ～～。これはいけそうだ！」

買っちゃいました。

自己投資ですから～

医療費かけないためですから～

夏に向けてですから～～

健康のためですから～～

本物のダイエットを見てみよう～！ってわけで

このブログで、公開ダイエット開始です。

そうでもしないと、

三日坊主な私のことですから

やりません。。。

そういうわけで、

惜しげもなく、私のやばいデータを

”堂々”と公開させていただきますね。

で、

もしも、7日間で結果が出たならば

そのときには、

使用前・使用後の写真も公開しちゃいましょっ。

…やめよっかな。

希望があれば、公開します（爆）

★ヤバイデータ

体重６４K

体脂肪率２６．７％

身長１５８．５ｃｍ

…だいたいこんなもんですが、

テコンドーで鍛えると、５６Kくらいです。

鍛えず萎れると５２Kくらいです。

ありゃりゃ。

オークションで探しておくれんさいな☆

オークションに集中して

今日は朝からずっとドレスの写真撮影をしたんだ

窓はブラインドで光の具合を加減して

レースのカーテンで可愛い柄を入れて

ドレスをハンガーでかけたり

ちょうど子どもが座った時のように裾をふわっとさせたり

オークションで使用できる写真点数が3枚だから

それぞれ、3枚づつ撮影したょ。

30着撮影したから

100枚くらい。

結構疲れたけど、ドレス可愛いから楽しかった☆

午後は、別件でレストランのメニュー作りをしてるので

その納品と営業に行った。

午後からは、らっきーの中学校のお友達や

小学校のお友達や

私のお友達親子が来てくれて

おまけに、

水道から赤錆がでるから

不動産屋さんのお姉ちゃんと

水道屋さんが来て

そりゃぁ、もう。

とっても活気がありました～～～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ざわざわしてるの、だぁ～～い好きっ！

それで、

友達のお母さんは、もう20年ぶりくらいに会うのに

ぜ～んぜん変わってなくて、

すっごく若いままでね

そんなにあってないなんて思えないくらいなんだ

面白いよね。

もっともっと、ゆっくり話したかったなぁ～

なんだか、私、舞い上がっちゃったょ

夜はね、

オークションに商品をアップするのに

もっと効率いい方法がないか模索して

とあるソフトを見つけたから

それを導入☆

アップ作業したから、これからもっと品数を増やすぞ～って

確約！！！

あと10日間はオークションに集中して

たくさんの人に来てもらう努力をしよっと☆

3月入ってから、

なんとか○万円は売り上げましたょ！

あと10日間で、もう一桁UPしたいのですょ。

☆

聞き上手になるってホント大切だょね

伝えたいことちゃんと伝えるのって、マジ大切だょね

どうしてどっちとも難しいんだろう

年齢や経験だけじゃ突破できないことってあるよね☆

リモートアクセスを使いこなす☆

実家の母から携帯メールが入った

「だょ。PCやっぱダメつかいない。CDは何買えばいい」

絵文字バリバリの６X歳です。

PCは6年位前から

私がネットと一緒に導入してまふ。

２回買い換えたな。。。

それで、

こまめに、ワードやエクセル使って

町内会の表をまとめたり

趣味の○○を作ったりと

結構やってるんじゃないかな。

で、

そういうローカルな作業ばかりではなくて

もちろん、メールもしますょ

画像添付も

ネットショッピングも

メッセンジャーで私とメッセもするょ

先生は、

もっちろん私です☆

ウェブカムつけて、音声流して

まぁ、

それでもどうしても最近忘れっぽくて

母にレクチャーしたことを

再度電話で説明するのが

正直しんどい。。。

そこで、

母PCにリモートアクセスして

画面を東京⇔飛騨間で動かしてます

うぅ～楽だ！

母にしても、言葉で説明されても

いまいち分かりにくいのが

動きを終えるので、

多少なりとも勉強になるみたいですょ

興味のある人は、

MSNメッセをDLして

試してね

↓メッセが載ってるわけじゃないけど

　まずは、こんなのを読んでお勉強はどうでょか？

 

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★ソフトを使うことが初心者さんは、

　　かなり分かりやすい図解から入りましょうね！

　　秀和システムという会社は

　　以前取材に伺ったときにも

　　とても一生懸命作っているのがわかりました。

　　いずれにせよ、

　　まずは超初心者本を購入して

　　めんどうでも、ひとつひとつ動かしてみましょうね！

　by らんち

はじめてのWord&Excel2003 基本編 WindowsXP版/西 真由

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☆

興味があるならやればいい

難しかったら簡単なことだけやればいい

小さな冒険って

きっと楽しいょ☆