こんにちは、ラナですかたつむり

ずいぶんと長いことご無沙汰してしまいました叫び!!

気がついたら最後の記事から5ヶ月も経っていて、

心配してメッセをくださった方々には本当に申し訳ありませんしょぼんあせる

わたしは相変わらず元気です晴れ

今年の年初にすごい風邪を引いて以来、一度も体調を崩していませんγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

更新できなかったのは、いろいろと生活で変化が大きくて

ブログへ戻ってくる余裕がなかったからなんです。

ですが、悪い変化じゃないですよっニコニコ

なんと約2年間の実家時代を経て、

めでたくまゆげさんと再び同棲生活をはじめましたードキドキドキドキドキドキ

そして関東から愛知県へ引っ越してきましたキラキラ

もうね、これだけでもいろいろ大きな変化だったことを

察していただけるかと思いますが、それ以外にも

家族のヘルプのために1ヶ月ほど海外へ行ったり、

在宅で翻訳の仕事をするために勉強したり、リサーチしたりと

いろいろやることがたくさんあったんですよーロボット

まぁまだ家の中には足りないものがあったり、

スムーズに仕事できてなかったり、ごちゃごちゃしてるんですが、

何はともあれまゆげさんとまた一緒に暮らせているという

安心感が本当にいいです音譜

これからまたお互い支え合いながら、がんばって生きていこうと思いますニコニコ

ブログもこれからはまたちょこちょこ更新できると思うので、

遊びに来てくださいね天使キラキラ

ではではまた~ヾ( ´ー`)


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こんにちは、ラナです☆

みなさん、週末は楽しかったですかはてなマーク

わたしも色んな人に会ったり、友達とパーティーしたり、

詳細は書けないけどHIV絡みのボランティア活動に参加したり、

とても楽しく充実した週末が過ごせましたニコニコ音譜

さて、先週の木曜日に検査結果は聞きに行ってきたので、報告しますねクラッカー


CD4は、623アップ

ウイルス量は、検出せずダウン

でした!!!!

※※CD4は免疫を表す数値です※※


というわけで、3月の結果と数値はほぼ変わらず、順調ですラブラブ

中性脂肪も少しだけ下がりましたγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

やっぱ運動せねばメラメラ

最近は毎回先生に会うたびに「子宮がん検診受けてください」と言われます。

前に2回は受けたことあるんだけど、

定期的に受けないといけないんですよね。

自治体の無料の検査を受けようかな~と思っていたのに、

こないだお知らせが来て調べてみたら、

うちの自治体の婦人科系の病院に女医さんがいないことが発覚叫び

女医さんじゃなきゃ絶対いやだぁぁぁ~
!!!!

生まれてこのかた女医さんがいない婦人科には行ったことがありませんチョキ

無料のが良かったけど、

行きつけの病院にある婦人科には女医さんがいるので、

結局そっちに行こうかな~と考えてます。

ちょっと面倒だけど、検査は定期的に受けないとですねφ(.. )

みなさんもチェックは定期的に~星キラキラ


ではでは(θωθ)/~


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こんにちは、ラナです☆

さてこないだはファスティングの酵素ドリンク編について書きましたが、

今日はジュース編について書いてみます音譜

酵素ドリンクは去年やったんだけど、

今年の1月はジュースでファスティングに挑戦してみました。

理由は高い酵素ドリンクが買えないから(θωθ)

あとずっと家にいれるという環境があったからできた、というのもあります。

ジュースでファスティングのやり方は、私の場合、1日3~5回

野菜や果物をスムージーにして飲むというのを5日間続けましたキラキラ

このとき、バナナパイナップルみたいに糖度が高かったり、

アボカドみたいにジュースにするとドロドロの状態になってしまったりする

野菜や果物は使いません。

あとファスティング中は吸収力が高まっているので、

できるだけ農薬などが使われていない果物・野菜を使うのが望ましいです。

オススメの果物・野菜は、

リンゴ、オレンジ、にんじん、キャベル、セロリ、レモン、きゅうり、小松菜、トマト

などなどです!!

また酵素ドリンクでやるときとあまり変わらないけど、

注意点は以下になりますダウン


☆良質な水を1日2~3リットルこまめに飲みましょう。

☆ウォーキングなどの軽めの運動を行いましょう。

☆頭痛や手足のしびれがある場合は自然塩をひとつまみ、もしくは昆布茶を飲みましょう。



そして禁忌次項ドクロは以下ですダウン


★飲酒・喫煙

★清涼飲料水、ジュース、コーヒー、緑茶などカフェイン入りの飲料

★あめ・ガム・タブレットなどの菓子類

★水・酵素ドリンクを極度に冷やして飲むこと

★エアロビクス2クラス分より激しい運動

★熱いお風呂やサウナに長時間入る



実際やってみた感じは、酵素ドリンクよりも食べ物に近いものを

体に入れるので、そ~んなに辛くなかったし、

5日間ていうとびっくりされるけど、

もっと長くやってもいけそうな気がしましたアップ

やっぱり1日目は空腹との戦いですけどね(-"-;A

初めて一緒にファスティングに挑戦した母親はつらそうでした。苦笑

こちらも酵素ドリンクのときと同じく、

体の感覚が敏感になっていくのを感じました音譜



以上、ファスティング~ジュース編~でしたニコニコ

次は復食期編について書いて終わり~ニコニコ


ps.すっかりスムージーLOVEな私が使っているのはこちらのミキサー☆


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いつかこれが欲しいな~☆