産後の体重自然と減らないの❓【板橋区北区子連れOKマタニティ産後骨盤ケア託児付き】
お客様から多く頂くお悩み。
特に1人目ママさんより、
2人目3人目の方が多いんです。
1人目は自然と減ったのに、、、
2人目はなかなか減らない！！
子供を産んだのに、体重が減っていない！！
私も2900グラムの子供を出産して、
2、3キロしか出産の後、減らなかった事実に、
体重計を2度見したことがあります
体重は個人差がありますが、
体重はすぐには落ちません。
産後時間をかけてゆっくりと減少していきます。
約1ヶ月ぐらいで体重戻ってくる人もいますが、
3ヶ月以上かかる方もいます。
ホルモンの影響も大きく影響しています。
子宮も時間をかけて、元に戻りますので、
産後体重がすぐ減らない！！大変！！って思わずいてくださいね。
1、母乳を飲んでいたら減るんじゃないの❓
→母乳を飲んでいても、食べる量がそれ以上の場合や、甘いもののとりすぎは、
やはり体重増加になります。母乳は水分も、食欲も増しますので、お菓子取りすぎているな、
ジュース飲みすぎているな、、などありましたら、その辺りも気をつけてみてください。
2、骨盤の歪みが影響している❓
→骨盤の歪みがあるとどうしても代謝が上がらない、
筋肉がうまく使えない、内臓の下垂に影響して、体重が減らないことが考えられます。
骨盤を整えることも大切です。
産後6ヶ月以内はホルモンの影響で、
整えやすい時期です。
運動していてもなかなか体重が落ちない方は、
内臓の動きを良くしていくことも大切です。
内臓機能が低下していると、代謝がなかなか上がってきません。
産後、無理な運動は、産後のお身体はダメージが大きいので、
まずは、しっかりとお身体を休ませて、整えてから、
運動をされてください
3、疲れも影響する❓
実は疲れやストレスも影響するんです。
育児って、抱っこにおんぶ、授乳に、睡眠時間も上手に確保できず、
ママさんは、多少疲れもあると思います。
身体がどうしても疲れていると、身体は守ろうとするので、
代謝機能が後回しになります。
リラックスできる時間や、休まる時間も意識的に作ることも大切です。
これは、産後でなくても、お仕事や、人間関係でも、言えることです。
疲れているな、ストレス感じている時は、
まずゆっくりとお身体を休ませてみてください
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Lana cocoでは、
託児付きで施術可能です。
皆さんが、笑顔で過ごせる日々でありますように。