un cafe（アン カフェ）での休日ランチ

連日、代々木公園に遊びに行っていましたが、天気がイマイチだったので

以前から気になっていた表参道のun cafe にランチしに行きました。

中庭（天井あり）の数席がワンちゃん同伴ＯＫです。寒い日にはひざ掛け

も用意してもらえます。

スープ、前菜盛り合わせ、メイン料理に手作りのデザートが付いた、ボリュ

ーム満点のランチコースにグラスワイン（白）を注文

ワインの教室で有名なアカデミー・デュ・ヴァンの青山校が隣にあるせいか？

グラスワインは安いけれど美味しかったです。他に様々な割安のワインを

置いてあります。

前菜はラタティーユ、生ハム、サーモン

メインは魚料理と肉料理を選べますが、肉料理をチョイス

部位の異なる地鶏のグリルはかなりのボリューム

付け合せの新ジャガ、モロッコインゲンもあっさりと塩コショウのみの味付け

でぺロっといただきました。

デザートはパンプディングにクリーム

パン生地なのでずっしりしていますが、クリームが甘くなく、お腹一杯でも

あっという間にいただきました。

食後はコーヒー飲んでゆっくりしました。

カフェというより、きちんとしたレストランですね。店員の方も感じが良くて

今度はディナーとワインをいただきにきたいです。

食事中、テーブルに食べ物が運ばれてくると、ラナはクンクンして身を乗り

出してくるので、下に降ろしていましたが、食後には椅子に復帰

帰りは表参道から渋谷に行き、代々木公園を通って、代々木八幡駅から

電車に乗って帰ってきました。

ＧＯＰＡＬランチ

昨日のマラソンの後、温泉により体重を量ったら３ｋｇほど減っていました。

しっかり水分補給して結構食べ物も摂ったのですが・・・

カロリーのある物食べたくて下北沢のＧＯＰＡＬに行きました。

ラナもルンルン！

注文したのはオムライス

ケチャップの味が濃いチキンライスにタマゴがタップリ

デミグラスソースはあっさりしていて好みの味です。

サイドメニューのコールスローも注文

量がありますが、シェアしないで１人１皿いただきました。

食後はコーヒーを飲みながら、ゆっくりしました。

ラナは昨日の遠出で疲れたみたいで、足に顎をのせて大人しくしていました。

チャレンジ富士五湖

今年もチャレンジ富士五湖のビギナーの部（７２．５Ｋｍ）に参加しました。

朝４時に家を出発して、スタート会場である富士北麓公園に着いたのは

５時半ごろ。ラナはかなり眠そう

会場で２４時間マラソンのサポートもしている坂本雄次さんに声をかけられ

て（ラナが）可愛がってもらい嬉しそうでした。坂本さんはとても気さくな方

でした。

今回用意した栄養補給食とサプリ類

（パワーバーは重いので、置いていきました）

今回レース用に選んだシューズはアシックスのGEL-DS SKY SPEED
下北沢にあるステップ・イン・ステップ陸上東京店で店員さんと相談して

決めました。いつも親切に相談にのってくれます。

スタート地点からの富士山。今年も富士山がくっきり！

昨年はロングタイツに長袖で暑かったので、今年は半袖、短パン

昨年は前半の入りが早くて後半歩いてしまったので、今回は意識して

ペースを落としました。５分５０秒／キロのペースでエイドステーションで

は、必ず止まり、水分とサプリを補給して、ストレッチしました。

３０．３Ｋｍ地点の野鳥の森公園のエイドでは、うどんも食べ、４２．１Ｋｍ

の本栖湖県営駐車場には、４時間２０分で到着しました。昨年より２０分

ほど遅いタイムでしたが、あせらず、エイドの文明堂のカステラを２つ食べ

てしっかり栄養補給しました。

後半は前半ペースを抑えたためか、ほぼ６分／キロペースのイーブンで

走れ、昨年歩いてしまった最後の登りもペースは落ちましたが、走りきり

ラスト２００ｍはスパートして数人抜いてゴール！タイムは７時間４０分で

した。

昨年より４分ほど遅いタイムでしたが、ペース配分がうまくいき、満足の

いくレース内容でした。

風邪を引き薬を飲んでいたラナママも同時にゴールしました。

満開の八重桜

北沢川緑道のソメイヨシノは見事ですが、所々に八重桜も植わっていて見

ごろとなってます。

世田谷代田から淡島交差点までお散歩しました。

ワンちゃんが多くてご機嫌！

帰りには、ＧＯＰＡＬにて休憩

チョコレートサンデーとキャラメルサンデーを注文。冷たいものが美味しい

季節になりました。キャラメルサンデーにはプリンが入っていて、クセにな

る美味しさ！


ご飯を食べた後は、疲れてこんな感じで寝ちゃいました。

桜満喫！

朝から雨が降り出して、止みそうもありませんでしたが、ラナにレインコート

を着せて、久しぶりに祖師谷大蔵のペッパーズ・カフェにランチしに行きま

した。注文したのは、鶏肉のカレー煮込み

お腹が空いていたので、大盛りにしました。上からだと分かりませんが、

こんな感じでボリューム満点です。

ランチ後は、コーヒータイム。

ホットコーヒーのカップも大きいのですが、冷たい飲み物もどデカイカップで

出てくるのが嬉しいです。

カフェでノンビリしている内に雨が上がったので、成城学園前方向にお散歩

しました。途中の仙川沿いの桜が満開！

成城学園の桜も見物しながら、そのまま野川までお散歩しました。

青空ではなかったのは残念でしたが、野川沿いの桜もとてもキレイでした。