沖縄はもう梅雨入りしたそうで…
こちらもそろそろ梅雨入りですね。
湿気と雨で憂鬱になる時期…
身体が怠かったり、何となく元気が
出なかったり…
体調不良を起こしやすい時期です。
この前のレッスンで、お客様が
こんな事を言われていました。
「体調が良くない時ほどヨガをして
身体を動かすと体調が良くなる！」
正にその通り！！！
もうそれに気づいちゃったなら、
ヨガは辞められないよね（≧∇≦）
ほとんどの人が体調が悪くなると
身体を動かさずじっとして安静にするけど、
それって逆効果だと思っています。
もちろん、熱があったり
本当に動けないほどしんどい時は
安静にするか病院へ行くかした方がいいけど、
気分が落ち込むとか、身体が怠い、重い…
そんな時はあえて身体を動かしてあげると
心も身体もスッキリします！
メンタルの部分でも、嫌な事があって
落ち込んでしまったり、
心配事があってずっとモヤモヤしていたり…
些細なことでイライラしてしまったり…
そんな時、騙されたと思って身体を
動かしてあげてみて下さい。
ヨガじゃなくてもいいので、
とにかく運動してみて下さい。
運は動より生ず…と言います。
動かしてあげた後は
あれ？何で悩んでたっけ？
何でイラついてたっけ？
と、小さな出来事だったのだと思えて
どうでもよくなります。
そして意外にも簡単に答えを導き出せたり
します。
これは実際、自分がそうだから
言える事です。
深く呼吸するだけでも本当に違います！
自分を客観的に見つめることで
冷静に物事を判断できたり、
本当はどうしたいのか…
と自問自答することでシンプルな答えが
自然と浮かんでくるのです。
内側へ意識を向けていくことは
自分に素直になることだから、
他の誰に相談するよりも
きっとベストな答えが見つかるはず。
私はヨガを通じて心と身体を楽にする
方法を学んだけど、
ヨガじゃなくてもいいだろうし、
きっと他にも色々方法はあるはずです。
自分に合うベストな方法が見つかると
いいですよね^ ^
今年の梅雨はたくさん雨が降るかな…
6月も皆さんのお越しをお待ちしています^ ^
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