こんばんはラン☆です
数あるブログの中から見つけて下さり
ありがとうございます
只今ベルラス認定サポーターになるため
に実体験しながら勉強中です
今日のお題は
本日のおうちご飯
今日の朝ごはんはこちら
毎朝の定番
○サラダ
○納豆
○無糖ヨーグルト
○21雑穀パン
○鯖のチーズ焼き
今日は休日だったのでパンを朝ごはんに
そして、
ベルラスダイエットを始めてから
どハマりしてる
サバ水煮缶で作った
サバのチーズ焼き
お昼ご飯がこちら
作り置きに集中して
気がついたら14時半になってて
慌てて昼ごはん食べました
○安定のサラダ
○こちらも安定の塩麹玉子
○インスタで見つけて美味しそうだった大根もち
○切り干し大根の戻し汁が勿体無かったので
それをトマトスープに
そして夕飯がこちら
○キノコともずくのスープ
○鯵ののクレイジーソルト焼き
○切り干し大根サラダ
○やみつきピーマン
○きゅうりのニンニク醤油漬け
○入り大豆
昨日外出をし食事と時間が乱れたので
今日は腹八分目を意識しました
そして今週の作り置き
今回も達成感
おうちご飯のポイントは
正しく食べることで
痩せることができること✨
バランスを意識しながら
いつも食べています
しかもがっつりと
最後まで読んで
頂きありがとうございました
インスタには毎日の食事投稿をのせてます
よかったら遊びに来てください
