急に涼しくなってみたり、急に暑くなってみたりで
皆さん体調は崩されてませんか？
そんな中最近お客様から聞かれるのが
『最近抜け毛が多いんだけど大丈夫かしら⁇』
コレ、結構聞かれます😖💦
夏の疲れが時間差でやって来るのが大体この時期。。
水分をたくさん摂ったり、冷たい物を食べてみたり、
さっぱりとした物ばかり食べてみたり、暑くて眠れなかったり…😩
色々考えられますが抜けてしまった物は戻りません‼︎
なので、これから先、夏に限らず抜け毛の脅威から逃れる為に…
皮膚と髪に良いとされてる栄養素をバランス良く取って育毛に励みましょう💪😤✨
まず。
ビタミンA‼︎
動物性と植物性がありますが植物性の方が体にいいそうなので。
人参🥕 かぼちゃ🎃 ほうれん草🥗
緑黄色野菜ですね‼︎
足りないと、肌荒れ、皮膚の乾燥、視力の低下などが起こるみたいです💦
次。
タンパク質‼︎
牛もも、豚もも、鶏むね、タマゴ、納豆、無脂肪牛乳
、水煮タイプのツナなど。
貧血の人はなるべく肉を食べましょう🍖
（私も頑張って食べます😭）
最後。
亜鉛‼︎
カキ（貝）、小麦、カツオ、サバ、パプリカ、牛肉。
意外と大事な栄養素で、血糖調節ホルモンのインスリンの構成成分だったりします‼︎
不足すると、皮膚や粘膜、血球や肝臓の再成が上手く出来なくなってしまうそうです。
結果 皮膚炎にもなりやすくなるそうです😖😖😖
以前お客様から
『食べ物が体を作るんだからちゃんと食べなさい‼︎』
と、有難いお言葉を頂きました。
改めて色々調べてみたら食べ物って大事ですね🙄
身体の事を考えながら食事をすれば
貧血が治ったり、肌荒れが治ったり、髪の毛が丈夫に
なったりと色んなメリットがあるんですよね‼︎
私も偏食なのでなるべくバランス良く食べて
貧血と薄毛（⁈）を治したいと思います ‼︎