日曜日。風邪引いてこの二週間ぜーんぜんできなかったので、日曜日は久しぶりに頑張った！！
しかし、風邪が治りませんでした。
丸々三週間位ずーっとのどか痛い。
しかたないので病院いって薬もらったら直ぐに完治。
日頃薬飲まないから効きますねぇ。
で、とりあえず全開で筋肉トレは自信ないので軽めでハイクリーン、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、カール、トライセップス
まっ一通り頑張った。
本日筋肉痛？珍しく当日から筋肉痛。
特に二頭筋が痛いです。
いつも補助お願いしているトレーナーさんが私みたいな親父でもどれだけ筋肉つくか色々チャレンジってメニューを考えてくれるんです。
しかし、よくこんなきつい二頭筋のトレーニング方法考えたなぁ。
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