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9月・10月のオススメメニュー～！！！
詳しくは、こちらをご覧下さい☆9月1日～10月31日までの限定価格コース
9月1日～10月31日までの限定価格コース！
期間中なら、何回でもご利用いただけます★
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こんにちは☆
今日は涼しくて過ごしやすい一日ですね♫
最近ＤＶＤで「美丘」というドラマをかりて二人で見ていますが、
毎回号泣してみております・・
一度テレビでも見ていたのですが、
久々に借りてみました！
吉高 ゆりこ が主人公ですが、毎回彼女の演技に、
かわいい~！！
の連発(笑)
さすが女優さんです。
彼女の自然な感じの演技がとっても好きなんです♪
見たことない方は、ぜひ見てみてください！！
さて！
今日は、活性酸素のお話☆
みなさん活性酸素ってわかりますか？
リンゴを切って少したつと、茶色くなったり、
バナナの切り口が茶色くなったりと・・・。
それは、酸化しているから！
活性酸素は、その酸化を体のなかでおきているのです。
身体の細胞が酸化し、傷つけてしまうと、老化の原因に
実は呼吸をして、エネルギーを燃焼するだけでも
活性酸素は発生するんです。
そのほかにも、
●紫外線
●過労
●ストレス
●喫煙
●食品添加物
などが原因。
人間には、その活性酸素に対抗できる抗酸化力がありますが、
年をとるとともに、その力は衰えてきます。
女優さんやモデルさんがよく、
「酵素」をのんでいる！
というかたが多いと思いますが、
酵素は、その活性酸素の働きを取り除いてくれるんですよ！！
それが美肌の秘訣ですね♪
もちろん飲むだけではなく、食べ物にも抗酸化力が高い
食べ物があります！！
それは、
◎ビタミンＡ
◎ビタミンＣ
◎ビタミンＥ
ビタミンＡは、レバー・にんじん・うなぎなど・・・。
とくに緑黄色野菜にも多いんです！
カロテン類（にんじん・かぼちゃ）が多い緑黄色野菜は
油脂と一緒にとると、さらに吸収がよくなりますよ♫
ビタミンＣは、れもん・赤ピーマン・ブロッコリー・じゃがいもなどなど・・。
フルーツにも多いですが、糖分が多いため、野菜からとることを
おすすめします！！
ビタミンＥは、油脂類・アボカド・アーモンド・ツナオイル・マーガリンなどなど・・・。
ビタミンＥは抗酸化成分とされていますが、
油を使って時間がたつと、ビタミンＥが酸化してしまい、ビタミンＥ
の効果がなくなってしまいます・・・。
出来るだけ、新しい油を使い、揚げ物などの作り置きは、
注意しましょう！！
食事で内側からきれいに身体を作っていくことで、
老化を予防できることもあるんです！！
毎日コンビニのお弁当だったり、
ラーメン・パスタなどがおおい食事だったり・・。
食事もバランスよく食べることが必要です！！
皆さんの食生活はいかがですか？
一度見直して、これからの自分をつくっていきましょう♫
明日・明後日は定休日となっております！
水曜日にまたお会いしましょう~！！
亜希でした
★--------------------------------------------------★
Web 特典 初回限定！！
素敵な特典付きです！！
ぜひご利用下さい
Lampe Libre Web 特典
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●住所●
〒380-0824
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