7月1日からスタート！！
新メニュー
代謝アップコース 80分 ￥12.600 → ￥11.300
オススメメニュー
ディープクレンジングコース 65分 ￥8.400 → ￥7.500
この夏おすすめのメニュー！
ぜひお試し下さい♪♪
※8月31日までの限定価格です♪
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こんにちは！
先日の連休中に東京へ遊びに行ってきました☆
渋谷を歩いていたら、オリラジのあっちゃんを発見
！！！傘をさして歩いていて、周りはあまり気付いていない様子でしたが、
私は、この目でしっかりみました！笑
しばらくぶりにいった東京は、色々変わっていました！
東京には、何でもありますね♪
どんどんお金が出ていく・・・
そして久々のお友達と再会☆
2時間なんてあっという間・・・。
時間がたりませんでした
やっぱり1日じゃ足りなかった・・・
笑さてさて、今日は、前回にも予定していた
ビタミンCのお話です♪
みなさんビタミンＣは、どんな働きや効果があるのかご存知ですか・・・？？
風邪をひきにくくし、回復を早める。コラーゲンの生成。しみのもとになるメラニンの生成を抑えてくれる。がんの予防活性酸素の消去。などの効果があります。
ビタミンCは、体内に必要とする量は、１００ｍｇ
1日の摂取量は、１０００ｍｇ
※美肌効果には、２０００~３０００ｍｇ
一度にとるというより、こまめにとることをおすすめします！！
なぜかというと、ビタミンCは２~３時間で尿として出てしまうからです・・・。
一度にとりすぎてしまうと、酸が強いため、
胃が荒れてしまう場合がありますので、お気をつけ下さい
特にビタミンCが含まれている食べ物は・・・
・赤ピーマン
・黄ピ－マン
・ブロッコリー
・ジャガイモ
・芽キャベツ
・アセロラ
・キウイ
・イチゴ
・グレープフルーツ
・レモン
などです♪
ビタミンＣをあまりとらないと・・・
肌のくすみしみ・しわ免疫力が下がり、風邪をひきやすい疲労感・脱力感を感じるなどといった症状がでてきます・・・。
それともうひとつ。
それは、たばこです
タバコを1本吸う事に２５ｍｇのビタミンＣが失われます
なので、通常の2倍、たくさん吸う人はさらにとらなければなりません・・・。
タバコは、メラニン色素の代謝を悪くし、しみやくすみ、肌荒れの原因にもつながります
美肌になりたい方は、気をつけましょうね！！！
そして食品でもなかなか一日１０００ｍｇ以上をとるのが難しかったりします。
そういう時は、サプリや、ドリンクなどで補いましょう！！
さらに飲むタイミングですが、
ビタミンＣは、空腹時に摂取すると、吸収速度がはやいんです！
ごはんを食べた後の方が、吸収が続き、
量としては、空腹時に比べ、１，６倍ほどの量が吸収されます！！
つまり、お腹がいっぱいの時の方が、ビタミンＣは継続して吸収されるのです
デザートにフルーツや、サプリ・ドリンクは食後にとりましょう
この夏には欠かせないビタミンＣ☆
しっかりとって、美肌を目指しましょう
週末はいかがお過ごしでしたか？！
今日はとても過ごしやすい1日でした♪
明日からまた暑くなりそうですね
明日は当店、定休日になります！
また火曜日にお会いしましょう
亜希でした
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長野市 エステサロン Lampe Libre
●住所●
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平日11：00～20：00 （最終受付 18：00）
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※ HPは７月中旬に出来上がります！！
お楽しみに♪