食事制限なしで,5ヶ月で17Kg痩せる日記 -6ページ目

食事制限なしで,5ヶ月で17Kg痩せる日記

暴飲暴食のままで、運動のみで減量!

22時から、9kmのジョギング。

途中、歩きつつも完走。


自分の体格だと消費カロリーは、1,000cal程。


体重92kg 体脂肪24% 骨格筋率33.1%