食事制限なしで,5ヶ月で17Kg痩せる日記 -5ページ目

食事制限なしで,5ヶ月で17Kg痩せる日記

暴飲暴食のままで、運動のみで減量!

今日も23時から、9kmのジョギング。


少しスピードを上げたので、消費カロリーは、1,200cal程。


体重92kg 体脂肪25% 骨格筋率32.9%