２月１８日木曜日のらんぷの湯花園店であった、
岩盤浴ヨガに行ってきました。
実は今月の初めに、岩盤浴に行ったんです。
汗をかき始めるまでの時間…。
４０分！！！
それまで全く汗出なかったΣ(ﾟдﾟ;)
どれだけからだが冷えてるの…！？って感じでした
確かに、手足なんて冷たくて冷たくて…
だから心配してたんです
ちゃんと汗出るかな…って
まぁそんな心配、まったく必要なしでした
始めて５～１０分で、
ぬぐってもぬぐっても滴り落ちる汗
なかなか汗をかかないスネ部分にも、
玉のような汗がしたたる～～（;´▽｀A``
なんでこんなに汗が出るんだろう…
不思議なくらいです
色々、体が伸びて気持ちよかったです（‐＾▽＾‐）
でも、今回は初めて参加の方がお１人、
ちょっときつかったみたいで…
岩盤浴の中でやるヨガだと思ってなかったそうです…
分かりにくい案内ＰＯＰで、申し訳ないです…
ヨガの最初は息を止めてしまいがちになるので、
絶対息は止めずにやりましょう！
レッスン最初の健康確認書でも注意していますが、
きついと思ったら、すぐに水分補給と休憩をしましょう！
休憩も、暑い岩盤浴室内から出ると、随分楽になります
レッスン中でも出入りはもちろんOKなので、
絶対にムリしないで下さいね！
岩盤浴休憩室には、梅干しを置いてます
塩分・ミネラル補給して、抗酸化作用を高める…とかなんとか？
汗をかいたら食べるといいですよ～～★
結構おいしいです