「みっちゃんの知ってる？」新型インフルエンザ

新型インフルエンザ

全国的に新型インフルエンザ流行っちゃってますね
国内初の死亡者・・・。　怖いよぉ～

皆さんは大丈夫ですか

マスクもまた売り切れ状態が続いているみたいよ。
私も今回は、50枚入りマスクをネットで購入。



うちの近所の病院では
「新型インフルエンザの患者さんが10名きましたよぉ」なんて。
えっ！こんな身近にインフルエンザの恐怖が・・・

知ってる？
新型インフルエンザにかからない方法ってないのかしら？
調べたところ

・うがいや手洗いをこまめにすること。
・免疫力をあげること。

免疫力をあげるってなに？

1、早寝早起き
夜の10時までに寝る。5時から6時には起きる。
最低でも12時までには寝て、朝は7時までに起きる。

2、冷水浴や寒風摩擦を行う
運動後や入浴の後、水シャワーを1分間浴びる。
また朝起きたあと窓を開けて空気を入れ替えてタオルで全身を摩擦。

3、ウオーキングなどの運動を定期的に行う
定期的な運動がいいの血液の流れを良くすると同時に消化を促進する為。
全身の力をぬくこと・気楽におこなうこと。
頑張り過ぎると逆に運動の効果が落ちてしまうそうです。
気楽に休みたいときは休んで、続けること。

これから少し歩いて免疫力UPしようっと


ランプのお客様が絶対にインフルエンザにならない事を祈ります



次回の「みっちゃんの知ってる？」をお楽しみに～