例えば！
下の写真の様に階段を上る時に
赤丸の部分に力を入れて上ろうとする人が多々
いると思います！
モデルがめっちゃムキムキでごめんなさい😅
これって
上ろう！！って思うと脳が司令を出して
赤丸のいずれか(もしくはその他)の筋肉を緊張させて(力を入れて)上がろうとする訳ですよね💡
これって
体のバランスが崩れているから
バランスを崩してバランスを取ろうとしている為
まず動く時に
どこが一番最初に反応しているのか？！
を知ることが大切なんですね☝️
一般的に体を動かす時に
最初に動く筋肉は
インナーユニットと言われるインナーマッスル群と
されています💡
この
インナーマッスル群って？
・横隔膜
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋
※Yahoo調べ🔎
ハテナ？？？
が浮かんだ方は
今その場で
足踏みをしてみたり
腕をブラブラと振って動かしてみてください
足を動かせば
足が一番最初
腕を動かせば
腕が一番最初
に動く！
と思っていたけど？？？
よーーーーく
よーーーーく
意識してもう1回やってみて💡
さっきお伝えした
・横隔膜
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋
この4つの大体真ん中らへん！！
ここが
まず！反応しているはずなんです👍
はいっ！！話を戻して🖐️
階段を上ろうとしないで
お腹の真ん中の奥！！
に意識を向けてみてーーー！
太ももも
膝も
足首も使おうとしないで
まずお腹の真ん中ーー！！
お腹の真ん中に
バネがあってそのバネが
上下に動いてその反動で
体が動いてるイメージだよ！！
こんな感じね😂
と
親子で商業施設の階段で
本気の階段上り🤣🤣🤣
人通りはない所で！
すると、、、
母が！！！
あーぁ！！
わかったわかった！
言っている意味がわかった🥹✨
本当に痛くないね！
スタスタ上れるね！！
これはすごい！！！
と感動した模様♥️
整体の先生が
歩きゃいいってもんじゃないって言ってたけど
歩かなきゃ💦と思って歩いてても
体の使い方が悪いと
逆に体を痛めるって言ってたけど
本当にそうよね！うん、そう思う！！
と前から私が言ってる事を、あたかも初めて聞いたかのように🤣
いや、いいんです！聞き入れやすい人と聞き入れにくい人が居るのは分かってるのでね、いいんですよ😭笑
と言いながら
もう1回上ってみていい？？
といってもう1度
階段を上る🤣🤣🤣
歩き方も一緒だよ！
と伝えると
さっきまで如何にも痛そうに歩いてた母の
歩き方が
スマーーート過ぎる🙌🙌
私も嬉しくって
今こうして文字にしているのですが
人の動作は
思考のクセに操作されている事も沢山あります！
体の動きも勿論そうですが
それと同時に脳にも教えてあげる必要がある💡
という訳なんです
足が痛い方
膝が痛い方
腰が痛い方
是非とも1度この方法を
試してみてください🫶
これが
あいたたた！っと言わなくても歩ける方法♥️
