【ジャングルのち、さっぱり！】アラフォーの汗と努力と筋肉痛の話

本来の輝き、強さ、生き方、

可能性、許し、自己愛、充足感

を探し続けるあなたへ

現実はあなたの

内なる力で劇変する！
NEOなあなたに変身する

Make-I(メイク-アイ)

願望実現メソッド
提供カウンセラーの

マケイ美由紀です

はじめましての方は

マケイ美由紀のプロフィールを

ご覧ください。

イギリスから

大好評お届け中♪

公式LINE

↓　↓　↓

追加できない場合は

ID @254lxazk で検索

URLはコチラ→ https://lin.ee/11SwhHDl

うちの桜の木もすっかり

青々と繁る葉っぱで

いっぱいになって

緑がとっても

清々しい季節( •ॢ◡-ॢ)

我が家の小さな庭も

繁りに繁り

ジャングル化

ヽ(; ﾟдﾟ)ﾉﾋｪｪ…

もっさり。。。

植物の力強い生命力を

感じる季節ですね〜

あなたのまわりにも

緑茂ってるかな( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

あなたは庭いじり

好き？

わたしはカタツムリが

超苦手だから(_;´д`;) :

このくらいならなんとか見れるけど

実は植物育てたり

庭いじりも

とーーーっても

苦手なんだよね…(◌ू•́ω•̀)

でも…

洗濯物干すのにさすがに

困る高さまで育ったので笑

先週日曜

アラフォー・マケイ

頑張りましたよ(๑• ̀д•́ )✧

草刈りましたよ

じゃーん\ ٩( 'ω' )و //／

雑…っ‼️

まあ、

それはご愛嬌

ということで^^

芝はもちろん

伸びまくった他の雑草が

なかなかに手強くて

草があっちこっちに

飛び散る飛び散る

白T着てたの、心底

後悔したよ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

庭仕事、甘くみてたﾈ！|ω◦) ﾌﾟｯ

両腕がヘロヘロになるまで

草を刈りまくり

刈った草をかき集めて

翌日は案の定

筋肉痛(;´∀)

普段から身体はわりと

動かしてるつもりだけど

いつもと違う筋肉を

バッチリ使ったんだね〜

あちこちで見かける

色とりどり、華やかな

イングリッシュガーデン

その陰には、汗と努力と

筋肉痛があるんだな…

なんて思ったりして(*˘︶˘人)

（そこですか？？）

スッキリ＆さっぱり

歩きやすくなった庭

ワンコはなんだか

不思議そう笑

あっという間にまた

ボーボーになるので(;´∀`)

束の間のスッキリ感

じっくりと楽しもうと

思いまーす(˶‾᷄ꈊ‾᷅˵ )

というわけで

今日はこの辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

マケイ美由紀・４月の人気記事

第1位　イギリスでの「フツー」な日常をあなたに

『《先生はドS？！》保護者みんなが苦戦した「難題」とは…』

第2位　ついつい「頑張りすぎる」あなたへ

『【○文字から読みとる】あなたが「頑張る」真の理由とは…』

第3位　アラフォーがイメチェンにチャレンジしたら…

『【春は変身の季節…？】バリカンと「どんぐりなアラフォー」の話』

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【英・メンタルヘルスウィークに寄せて】その不安、「○ーマル」ですから！

本来の輝き、強さ、生き方、

可能性、許し、自己愛、充足感

を探し続けるあなたへ

現実はあなたの

内なる力で劇変する！
NEOなあなたに変身する

Make-I(メイク-アイ)

願望実現メソッド
提供カウンセラーの

マケイ美由紀です

はじめましての方は

マケイ美由紀のプロフィールを

ご覧ください。

イギリスから

大好評お届け中♪

公式LINE

↓　↓　↓

追加できない場合は

ID @254lxazk で検索

URLはコチラ→ https://lin.ee/11SwhHDl

ここもお気に入りの

ランニングコース

 

新緑の季節

鼻がムズムズしてるマケイです

(　>д<)､;･:∴ﾍﾌﾟﾁ！！！

あなたはいかが

お過ごしかな

気温が上がったり

下がったりで、体調

崩したりしてないかな。

金曜日だし

1週間頑張ったあなたを

どうか労ってあげてね

ご褒美、どうぞ

さてさて今週イギリスは

メンタルヘルス・

アウェアネス・ウィーク

毎年5月のこの時期に

催される「よりよい

メンタルヘルス」

を目指した運動でね。

今年のテーマは

「不安」でした

「不安」って誰もが感じる

とっても自然な気持ち。

「そうなったら

こうだったら

　どうしよう」

そんな、

また起きてない未来

どうなるかわからない未来

がどんどん頭の中でふくらみ

物価がどんどん上がって

生活していけるのかな…

失敗したら、クビに

なっちゃうかも…

またお局さんに

小言言われるかも…

・

・

・

・

胸もドキドキ

手に汗にじみ

「どうしよう…

怖い…(๑＞﹏＜๑;;;)」

あなたもきっと経験

あるんじゃないかな

メンタルヘルスに

従事する一人として

あなたに今日伝えたいのは

不安を感じることも

不安に飲まれそうになる

ことも、決して

「おかしいことじゃない！」

ということ٩( ‘ω’ )و！

「こんなふうに感じるわたしは

なんて弱いんだろう…」

「こんな状況、情けないし

恥ずかしいし、相談できない」

「どうしてわたしだけ…」

「こんなわたしは

おかしいんじゃ…」

実はわたし自身

そんなふうに感じてて。

まわりのみんなみたいに

できない自分が恥ずかしくて

もっと頑張れない

自分が情けなくて

つらい、苦しい

そう感じてしまう自分が

おかしい、悪いんだ

って、助けを求められずに

ひとり、ガマンしてたの

「こんな自分は

　ノーマルじゃない」

って、ひたすら自分を

責めてたんだよね(´д｀、)

でも、

不安を感じるのも

もう頑張れない

助けてほしい

そんな想いを抱くことも

「ノーマル」

なことで

その裏付けというか、

イギリスでの調査では

女性の４割近く

男性の３割がなんと

高度の不安を感じてる

っていう数字が出ててね。

（2021年調べ）

それくらい自然な感情

なんだよね(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)

メンタルヘルス・

アウェアネス・ウィーク

だからこそ

不安を感じやすい

こんな時世だからこそ

あなたが感じてる感情は

おかしくない、変じゃない

「ノーマル」だ！

っていうことをどうしても

伝えてくてね(*´꒳`*)

深呼吸して

信頼できる人に

聴いてもらって

ノートや日記に書き出して

頭の外に出すこともオススメ

あなたひとりの

頭の中だけで

抱え込まないこと。

コレ大事ﾈ

というわけで、

「不安」なあなたも

まるっと受け止めて

労る時間、お忘れなく

だって

「ノーマル」なこと

だからね(  •̀ᴗ•́  )و ̑̑

ではでは

ゆっくりのんびり

素敵な週末を

お過ごしくださいね*˙︶˙*)ﾉ"

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

マケイ美由紀・４月の人気記事

第1位　イギリスでの「フツー」な日常をあなたに

『《先生はドS？！》保護者みんなが苦戦した「難題」とは…』

第2位　ついつい「頑張りすぎる」あなたへ

『【○文字から読みとる】あなたが「頑張る」真の理由とは…』

第3位　アラフォーがイメチェンにチャレンジしたら…

『【春は変身の季節…？】バリカンと「どんぐりなアラフォー」の話』

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

《新たな扉が開く予感♪》「変わりたい」なら「○べてみる」のススメ

本来の輝き、強さ、生き方、

可能性、許し、自己愛、充足感

を探し続けるあなたへ

現実はあなたの

内なる力で劇変する！
NEOなあなたに変身する

Make-I(メイク-アイ)

願望実現メソッド
提供カウンセラーの

マケイ美由紀です

はじめましての方は

マケイ美由紀のプロフィールを

ご覧ください。

イギリスから

大好評お届け中♪

公式LINE

↓　↓　↓

追加できない場合は

ID @254lxazk で検索

URLはコチラ→ https://lin.ee/11SwhHDl

 あぁ、美味しそう…

あなたはピクルス

好きですか？

ハンバーガーに入ってる

好き嫌いがけっこう分かれる

薄切りのアレね。

わたしの大好物なんだ

そのピクルスがまるまる

一本入ったこのスナックに

ただいま夢中です

特にコレ

辛いヤツ(˶‾᷄﹃‾᷅˵)ﾊﾜﾜ…

あなたも今頃

よだれがジュルリ…？

（オエっ(˚ଳ˚ )じゃないのを祈る…）

今ではなんでも

好き嫌いなくモリモリ

食べるわたしですが

小さい頃はとっても

好き嫌いがはげしくて

こんなピクルスなんて

絶対食べなかった

(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ笑

今の姿からは信じられないﾈ！

しかも食が細くて

全部食べきれずに

怒られる始末

だから

体重増やすために

醤油バターご飯

なんていうスゴいものを

食べてた記憶があるんだ…

（今のわたしには禁断の逸品だ）

ピクルス嫌いだったのに

今では大好物

少食、不健康だったのに

モリモリ食べるし

ガッツリ肉付く

超健康アラフォーとなり

遅いし疲れるし

大っ嫌いだった

走ることも

今では欠かせない

趣味のひとつとなり

（今でも遅いけどね）

人ってホントに

変わるもの

だよね( 'ᴗ' )و ✧

食べてみて、触ってみて

行ってみて、会ってみて

聴いてみて、やってみて

そうやってみんな

変化していく

嫌いだったものの

美味しさに気づけたり

苦手だったひとも

会って話してみたら

「なんていいヤツ」

って、大好きになったり

絶対ムリ！って思ってたことも

やってみたら案外

できちゃったりして

食べてみたら

触ってみたら

行ってみたら

会ってみたら

聴いてみたら

やってみたら

さぁ！あなたは

何を思うか

どうなるか

なんだかちょっと

ワクワクしない？

食わず嫌いも

やらずじまいも

もったいないから

食べて、触って

行って、会って

聴いて、やってみて

あなたの変化

楽しんでいこう。

というわけで…今日は

いつも食べないアレ

食べてみては？

わたしにはムリ！って

思ってるソレ

やってみては？

新たな扉がきっと

開くはず…(⁎•ᴗ‹｡)

ではでは今日は

この辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

マケイ美由紀・４月の人気記事

第1位　イギリスでの「フツー」な日常をあなたに

『《先生はドS？！》保護者みんなが苦戦した「難題」とは…』

第2位　ついつい「頑張りすぎる」あなたへ

『【○文字から読みとる】あなたが「頑張る」真の理由とは…』

第3位　アラフォーがイメチェンにチャレンジしたら…

『【春は変身の季節…？】バリカンと「どんぐりなアラフォー」の話』

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【イギリスの車窓から…】乗って気づいた、わたしの「○わず嫌い」

本来の輝き、強さ、生き方、

可能性、許し、自己愛、充足感

を探し続けるあなたへ

現実はあなたの

内なる力で劇変する！
NEOなあなたに変身する

Make-I(メイク-アイ)

願望実現メソッド
提供カウンセラーの

マケイ美由紀です

はじめましての方は

マケイ美由紀のプロフィールを

ご覧ください。

イギリスから

大好評お届け中♪

公式LINE

↓　↓　↓

追加できない場合は

ID @254lxazk で検索

URLはコチラ→ https://lin.ee/11SwhHDl

イギリスの車窓から

今日は新しいお仕事の

顔合わせ･ω･*)ﾉнёιιο!

車で行くと混みそうな

場所なので、電車に揺られて

行ってきました

いや〜久しぶりの

電車の旅

（ものの20分弱だけど）

なかなかに

快適でした

ブレブレだな

あなたは電車とかバス、

よく使う方？

わたし、正直なところ

イギリスの交通機関

今までアテに

してませんでした。

╭( ๐_๐)╮ﾓｳｼﾜｹｺﾞｻﾞｲﾏｾﾝ…

高い！遅れる！

本数少ない！！

そんな負のイメージ

ばっかりがあったもんでね。

偏見？思い込み？

確かに、運賃は

３駅くらいの距離で

往復約1400円

と、安くはない

日本に比べたら

遅延することもあるし

本数もそんなに多くない。

でも、

久々に今日乗ったら

とっても快適

ストレスフリー

「電車いいじゃん！」

ってしみじみ思ったの^^

負のイメージが先行して

「食わず嫌い」

しちゃってましたねσ(*´∀`)ゞ

いけませんよ〜

いやあ、なんといっても

空いてるから

のんびり感

ゆったり感が

半端ないヽ(*´∀｀)ﾉ

朝9時過ぎでこんな感じ↓

スカスカです笑

Wifiも使えるし、

電源プラグも完備だしね

イギリスにお越しの際は

ぜひローカル線に乗って

このゆったり感を

体感していただきたい

「アテにならん」って

食わず嫌いしてた電車が

これからなんだか

ちょっとした楽しみに

なっていきそうな予感…

次回はもっとしっかり

車窓からの景色

激写して参りますΣ(｡>д<｡)ゞ

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

マケイ美由紀・４月の人気記事

第1位　イギリスでの「フツー」な日常をあなたに

『《先生はドS？！》保護者みんなが苦戦した「難題」とは…』

第2位　ついつい「頑張りすぎる」あなたへ

『【○文字から読みとる】あなたが「頑張る」真の理由とは…』

第3位　アラフォーがイメチェンにチャレンジしたら…

『【春は変身の季節…？】バリカンと「どんぐりなアラフォー」の話』

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【無意識の○ールはここを見よ！】「自分の時間なんてない…」そんなあなたへ。

本来の輝き、強さ、生き方、

可能性、許し、自己愛、充足感

を探し続けるあなたへ

現実はあなたの

内なる力で劇変する！
NEOなあなたに変身する

Make-I(メイク-アイ)

願望実現メソッド
提供カウンセラーの

マケイ美由紀です

はじめましての方は

マケイ美由紀のプロフィールを

ご覧ください。

イギリスから

大好評お届け中♪

公式LINE

↓　↓　↓

追加できない場合は

ID @254lxazk で検索

URLはコチラ→ https://lin.ee/11SwhHDl

ランニング中に見つけた

藤の花:*・°

雨続きの毎日から一転

このところ

ポカポカ陽気

ランニング後はもう

滝汗デス(;^ω^;;

あなたも汗、

かいてるかな？

デトックスにもなるし

免疫・体力アップにもなるし

でも、それより何より

気分がスッキリ

するんだよね‪(σ •́∀•̀) σ 

なんだかモヤ〜ン

としていても

ひとっ走りすると

大抵晴れてるんだ

ランニング以外にも

バレーにストレッチ、

筋トレもそう

汗かく時間って

わたしには欠くことのできない

メンテナンスタイム

なのですd(>ω<｡)

あなたはどう？

あなたのための時間

あなたを癒す方法

持ってるかな？？

ワタシは昼寝

このブログを読んで

くれているあなたはきっと…

自分よりも

まわりを優先して

「自分の時間なんて

どこにもない…」

そんな日々の中で頑張り

続けてるんじゃないかな。

休んでたら申し訳ない

あれも、これもやらなくちゃ

家族のために

子どもたちのために

友達のために

会社のために

チームのために…

「自分」以外のみんなを

いつでも優先して

「わたしは大丈夫

わたしは大丈夫…

大丈夫…」

って自分に言い聞かせながら。

「大…丈夫…」

本当は休みたいのに

本当はゆっくり

お風呂に浸かりたいのに

本当はアロマとか

楽しみたいのに

本当は誰にも邪魔されずに

のんびり本でも読みたいのに

「そんな時間

　わたしにはない」

ってあきらめてて…

…って、実はコレ

以前のわたし

なんだけどね(;´∀`)

今でこそ毎日滝汗かいて

自分メンテを欠かさない

わたしだけど

数年前までは

「自分の時間

　とは…？」

Ҩ(´-ω-`)ﾊﾃ？

ってくらい、

余裕がなくて

「自分はガマンすればいい。

だって、

自分よりもまわりの方が

『大事』なんだから。」

そんなルールを無意識に

ずっと守ってたの。

もし今あなたがの日常が、

「メンテナンスタイムなんて

そんな余裕ないわ…」

「自分の時間とは…？」

そんな以前のわたし

みたいな状況なら、

あなたの中にもきっと

ルールがあるんだ。

あなた自身を大切にすること

あなた自身を優先することに

ストップかけてる

ルールが、ね。

本当は休みたい、でも…

本当はお風呂にゆっくり

浸かりたい…、でも…

この「でも…」の後が

要チェックで。

自分を後回しにする

理由、そうさせてるルール

は、ここに見えてくるんだ

無意識だから気付けない

そんなあなたの持ってる

ルールたち。

わたしもね、

人に助けてもらいながら

このルールにひとつひとつ

気づくことができたんだ

そうしたら、

「自分の時間

　なんてない…」

…だった日常が

「滝汗で毎日

スッキリ！」

へと変わっていったの( ˃̵ᴗ˂̵ )

だからあなたも大丈夫。

あなたの時間を

あきらめなくてもいい未来は

選べるんだ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

そのためにもね、

自分を後回しにする

その理由、そこに

潜んでるあなたのルール

に、まずは気づいていこう

ではでは、今日は

この辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

マケイ美由紀・４月の人気記事

第1位　イギリスでの「フツー」な日常をあなたに

『《先生はドS？！》保護者みんなが苦戦した「難題」とは…』

第2位　ついつい「頑張りすぎる」あなたへ

『【○文字から読みとる】あなたが「頑張る」真の理由とは…』

第3位　アラフォーがイメチェンにチャレンジしたら…

『【春は変身の季節…？】バリカンと「どんぐりなアラフォー」の話』

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆