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あなたにも

マイナスイオン

届きますように

早くも6月に入って

1週間が経とうとしてますが

あなたの調子はいかがかな？

無理してないかな？

自分は後回しで

ガマン、ガマン…

そんなクセ、出てないかな(˙˘˙*)

そんなあなたにこそ

週の半ばだからこそ

フラッ〜と散歩

オススメしたい

目的地に向かうとか

ではなくて

ぶらり気の向くまま

ただただ歩いてる自分を

味わう・感じる

そんな時間ね(´∀｀)

散歩命！

なーんて言ってる

わたしですが…

以前はそんな時間

これっぽっちも

なくってね

自分がどっちに

行きたいのか

何したいのか

何を感じてるのか

そんなん

感じる間もなく

AからBへ≡┏( ｀Д´)┛

≡ﾍ( ; ¯ д¯)ﾉBからCへ

走り回ってて

あるときプッツリ

「もうイヤだ…」

そう動けなくなるまで

自分の感覚から

目を背けてたの(๑•́_•̀๑)

あなたは、今

あなたの身体の感覚

感じてる気持ちに

意識を向けられてるかな。

頭が痛い、肩が凝る

目がしょぼしょぼする

お腹がゴロゴロ…

そんな身体の感覚を

「ただの」頭痛、肩こり

「単なる」目の疲れ

食べ過ぎ、飲みすぎで

片付ける前に

身体の声に少しだけ

意識を向けてみて

その感覚が何を

伝えようとしてるのか

あなたに

どうして欲しいのか

ちょっとだけ

想像してみて( ´͈ ᵕ `͈ )

「感覚」って、あなたが

よりよく生きるための

「ヒント」でね。

「それ、もっと

したらいいよ！」

ときにはそんな

後押しかもしれないし、

「それ、控えた方が

いんじゃない？」

っていう警報・注意報

だったりもするんだ

だから

いつも頑張ってる

あなたにこそ

「あなたの感覚」

だけ意識する時間を

あなたのために

持って欲しい。

散歩にぶらりと出掛けて

踏みしめる足の感覚

目に映る景色

聞こえてくる音

そして湧いてくる

あなたの気持ち

意識して感じる

そんな時間をね( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

「今の自分の感覚」

にじっくり集中する時間は

ムダでもサボりでも

甘えでもズルでも

なんでもなくて

誰にだって必要な

「自分を感じる時間」

「自分を労る時間」

だからね(*´︶`*)

ではでは今日はこの辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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本日もいい天気

歩道脇の植木の葉っぱが

陽の光を反射して

キッラキラ

全然上手く撮れてないやん…

数週間前まで

寒かったのに

もう夏の気配

⁽⁽٩(◍˃ᗜ˂◍)۶⁾⁾

と同時に今年ももう

半分が終わろうと

してるんだよね…Σ( ˙꒳˙ ;)

早いもんだ…

あなたはこの5ヶ月間

振り返ってみると

どんな気持ちになるかな。

「何もしてないな…」

「わたし全然変わってない…」

「こんなはずじゃなかったのに…」

「結局ちゃんとできてない」

「情けない」

「恥ずかしい」

「こんな自分イヤ…」

そんな思いが

じわじわと湧いてきて

まわりと比べて

ついつい自分がイヤになるし

取り残されていくようで

不安と焦りばかりが募る

そんなあなたに、今日は

伝えたいメッセージだ

そ　れ　は…

あなたの制限

そろそろ

手放しませんか？

あなたは、

変われないのでも

何もしてないのでも

できないのでもなく、

「今のまま」でいることを

「選んでいる」だけなんだ

「無意識」に、ね

意識的に決めてることって

1日のアクティビティのうち

５％にも満たない

って言われてるくらい

わたしたち人間は

習慣の動物

なんだよね(-Ò｡Ó-”）

いつも

「ちゃんとしなさい！」

って言われてきたら

「ちゃんとしよう」

「ちゃんとしなきゃ」

そんな習慣ができていて

「ガマンしなさい！」

って言われてきたら

「甘えちゃダメ」

「これくらいガマン」

そんな習慣の中

無意識に生きていて

この「習慣」って

実はあなたにかかってる

「制限」の現れでね

習慣化してるから

オートマチックに

進んでるからこそ

気づかないもの

ｶﾞｰl||l( ºΔº )l||lｰﾝ…

わたしもね、24年もの間

過食が習慣になってて

正直なところ

「一生付き合っていく

　しかないんだ…。」

って思っていたの

で　も、

助けてもらいながら

その習慣を身につけた

根本的な理由

「自分への制限」

に気付くことで

克服できたんだ。

だから、

現状を変えるためには

新しい未来へ進むためには

そうさせないよう

働いてる

「あなたの制限」

に気づくこと

そして

それを手外すことは

マストなんだよね

な　ん　だ　け　ど、

無意識に、常に

働いてるものだから

自分ではなかなか

気付けない( ;ㅿ; )

だからどうか、

「わたし全然変わってない…」

「こんなはずじゃなかったのに…」

「結局ちゃんとできてない」

「情けない」

「恥ずかしい」

「こんな自分イヤ…」

そうひとりで

自分を責める

必要はないんだ(⁎•ᴗ‹｡)

助けてもらう

サポートしてもらう

これもまた

あなたの変化には

マストなんだから

あなたが

あなたにかけた制限も

変わらないよう

無意識にしてる習慣も

少しずつ手放して

イキイキあなたの人生

楽しまれること

応援してますよ〜٩(,,•ω•,,)و⚑

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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【痛みより恥が先だった…】お年頃お姉ちゃんの「鼻」の話

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長女のお菓子作りが

止まりません(˶‾᷄﹃‾᷅˵)

チョコレートクリーム

＋

チョコチップ入りの

濃厚ビスケット

コレが今アツいレシピでね。

わたしのハラ回りと

体重への心配も

止まりません

だって

ホントに美味しいから

止まらないんだ(*´﹃｀*)

先日は、妹の学校の

恒例ケーキセールにも

このビスケット焼いてくれて

見事に完売だったしね(｡˃ ᵕ ˂ )

そんな頼れるお姉ちゃんが

なんと、先週…

救急外来行きに

一体何が

起こったかというと…

学校帰りに校庭の

サッカーゴールに

ぶら下がって

着地しそびれ

なんと、なんと

顔面着地

鼻をガッツリ強打して

鼻血も出ちゃってね

電話で話したときは

「歩いて帰れる、大丈夫。」

って冷静だったんだけど

家に着くなり

うわ〜ん｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡

って泣き出して…

鼻の頭が真っ赤で

痛いのももちろんあるんだけど

涙の理由はコレでした

「恥ずかしかった‼️」

みんなの前で転んじゃって

しかも顔面落ち

さらに鼻血…

13歳のお姉ちゃんにとっては

強打の痛みよりも

そっちの方がずっと

痛くて辛かったんだよね

「アザになったら

もっと腫れたら

どうしよう…

そうなったら

学校行きたくない‼️

　絶対行かない‼️」

ってしばらくわんわん

泣いててね…

いたたまれないﾈ…

鼻冷やしながら休んで

ひとしきり泣いたら

スッキリしたのか

だいぶ落ち着いて

その後は本人

割とケロッと

してたんだけど

腫れもあって、痛みもあって

「折れてないと

　いいんだけど…」

って、わたしがどうも

気になってて( ;´꒳`;)

そんなわけで、

夜8時ごろ救急外来へ

娘を連れて行ったのです

「3時間は待つかな…」

って覚悟してたところ

なんと！！

小児科は着いてまもなく

看護士さんとの面談できて

その後１時間半ほどで

検査の番が。

ドクターがじっくり検査してくれて

「骨には異常なし」

とのことでしたε= (´▽`;) ﾎｯ 

ただ、向こう５日間は

様子を見ること

出血や腫れの悪化、

吐き気などがあったら

即、耳鼻科専門の

救急に連絡すること

と、母つよ〜く

言い渡されました (´▽`;)

こどもの怪我って

避けて通れないもの…

親になって始めて

わたしの両親

大変だっただろうな…

ってしみじみ思ったよね…

だってね、わたし…

いろんなところに

よじ登っては

見事に落ち

（ジャングルジム、記念碑

その他諸々…w）

親にたくさん心配かけた

やんちゃっこ

だったから(>_<｡)

ごめんよ、両親笑

普段はおとなしめの

お姉ちゃんだけど、

「なかなかやるな。

さすがわたしの子だ」

ってちょっとだけ

思ったことはここだけの

ハナシということで

いやー折れてなくて

ホントによかった！

ホント！

今日は取りとめのない

我が家の日常のワンシーン

の話でした(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

あなたも、

あなたのご家族も

ケガにはくれぐれも

気をつけてね(*´︶`*)

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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朝このくらいだった

ミニチュアひまわり

昼過ぎにはこんな

花開いてた

このところ夏日が

続いてるイギリスです

日本は梅雨入り間近

そんな季節ですね〜。

ジメジメして

なんだかもー

スッキリしない(;￢_￢)

そんな時期だから

いつも以上に

「後でいいや」

「その気になったら」

「今はまだいっか」

ってなってなりがち

かもしれないよね

ダルいもんﾈ…

変わりたい！

成長したい！

そんな気持ちは

確かにあるのに

なかなか一歩が

踏み出せない

まわりをみては

「あの人はすごいなあ…」

「頑張ってるなあ…」

「それに比べてわたしは…」

「わたしってやっぱ

ダメだな…(￣^￣゜)」

って自己嫌悪したり…

っていうのは、

以前のわたし

なんだけど(∀｀*ゞ)

「やる気出ないな〜」

「今はまだ

タイミングじゃ

ないってことかな〜」

「やる気スイッチが

あったらな〜( ¯ ¯ )ᐝ」

って、

ずっーと動けずにいた時期が

あったのです( ˊᵕˋ ; )

（長〜い間ね…）

「やる気スイッチ」

を探して

「モチベーション」

に頼って、

「行動できるとき」

を待ってたの

そんな

「待ち続けるわたし」

を目覚めさせてくれたのは

この言葉(*•ω•)

「やる気が出ないのは

やり始めてないから」

これは美しい脳科学者

中野信子さんの

インタビュー記事に

あったもので…

いやぁまさに

平手打ち頂きました

( 　'-' )ノ)`-' )"ﾍﾟｼﾍﾟｼ

やる気のない状態でも

ムリにでも作業を始めてみると

「現状維持」が大好きな脳って

こう認識するそうでね

：「この作業をやめて

他のことをするより

今やっている

コレ続けたほうが

エネルギーの節約だ」

というわけで

もっと続けたくなる

すなわち

やる気スイッチが入る

( *ˊᵕˋ)σ ﾎﾟﾁｯ凸

一番の難関って実は

「取り掛かり」なんだよね。

あなたも心当たり

あるんじゃないかな。

やりたくない宿題も

取り掛かったらできた

気が乗らなかった掃除も

始めたら勢いづいて

やめられなくなった

…とかね(๑˃∀˂๑)

わたしたちの

やる気スイッチって

現状維持のため

エネルギー節約のために

非常ボタンみたいに

カバーがついてる

のかもしれなくて(◜௰◝)

一歩が踏み出せない

動き出せない

その状態が続けば続くほど

：「この状態を続けて

エネルギー節約しよ」

って脳みそは働いて

くれてるわけなんだよね。

考えれば考えるほど

やるかからないか、

迷えば迷うほど、

「めんどくさいな…」

「やりたくないな…」

「今じゃなくてもいっかな…」

「あれ、やらなくちゃだしな…」

「明日でもいっかな…」

ってどんどん

「今のままでいいじゃん」

「この状態、続けよう思考」が

コレでもか、っていうほど

湧いてくる（;＾△＾）

やる気スイッチって

そう簡単には入らないように

なってるんだよね。

だから、

「やる気出ない…」

そんなときは

コレを思い出して

5分だけ

とりあえず

やってみる

取り掛かったら

初めてみたら

「やる気スイッチ」カバーが

ポロッと外れて

スイッチ入ったり

するかもしれないから

(｡･ω･｡)ﾉ)))凸”ﾎﾟﾁｯ

それでは今日は

この辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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蝶々と娘がくれた、「ハッ！」とは…

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学校で見つけた

蝶々に夢中な娘

今日もまた、娘の学校での

イベントに呼ばれてきました

毎期おなじみ

期末学習発表会

今期は畑作業に触れながら

植物の育て方、身の周りの

植物のこと、さらにそこから

派生して、「色」に至るまで

幅広いことを学んできた

子どもたち(,,>᎑<,,)

今日の発表会は

いつにもまして

盛りだくさんで

みんなで作った発表動画

鑑賞会に始まり

畑で一緒に苗を植えよう

畑の除草作業をしよう

外で見つけた「色」数えてみよう

とかホントにそれぞれ

思い思いの場所で

子どもたちとの時間

過ごしてきました（ꈍ◡ꈍ ॢ）

そんな中で、ウチの娘

外で見つけたちーっちゃな

ちょうちょに釘付けで

淡いブルーのカワイイ蝶、見える？

畑作業も色探しも

そっちのけ。

ずーっと蝶々みてました

蝶々大好きだから笑

昭和うまれの昭和育ち、

「まわりに合わせましょう」

「やるべきことをやりましょう」

「ちゃんと、しっかり、真面目に」

そんなふうに育ったわたし。

以前に比べたらだいぶ

いろんなルールや制限から

自由になったんだけど

たまにふと、

「ちゃんとやらなきゃ」

「早くしなきゃ」

「まわりに合わせなきゃ」

そんな、「〇〇しなきゃ」

「〇〇べき」マインドで

動いてることに気付くんだよね。

今日もまさに

「ハッ」として…(｡˃ ᵕ ˂。)

大好きな蝶々に夢中

マイペースな娘を横目に…

「畑に行かなくていいのかな」

「色探し、ちゃんとしてないけど

いいのかな( ´•౪•` )」

「ちょうちょばっか

見てていいのかな」

って、まわりのことが

気になっている自分に

気づいたの(´ㅂ`; )

目の前の娘は、

ただただ興味があるもの

ただただ見ていたいもの

キレイだな、カワイイな

素敵だな(๑ÖㅁÖ๑)ｷｭﾝ❤ฺ

に、全集中。

その時、その瞬間を

満喫してたのにね( ˊᵕˋ ; )

様子を見にきた先生、

「わぁ〜、よく

見つけたね！」

「キレイなブルー

見つけられたね！」

ってめっちゃほめてくれて

娘もほっくほく

よかったネ

あなたもきっと日々

「〇〇しなきゃ」

「〇〇すべき」

「ちゃんとやらなきゃ」

「やるべきことは…」

って、まわりのために

「〇〇しなきゃ」

「〇〇するべき」

マインドで

頑張ってるん

じゃないかな。

自分らしく生きる代わりに

まわり優先

自分はガマン

してるんじゃないかな。

だから当然なんだよね

まわりが気になるのは

「やりたいこと」より

「やるべきこと」

「楽しいこと」より

「やらなきゃいけないこと」

を選ぶのが自然で普通

になってるんだよね。

ただただ興味があるもの

ただただ見ていたいもの

キレイだな、カワイイな

素敵だな(๑ÖㅁÖ๑)ｷｭﾝ❤ฺ

コレに全集中できるって

ことはつまり…

自分らしく

生きてるってこと

まわりを気にして

「ちょうちょばっか

見てていいのかな」

なんて思ってたわたし

だったけど

「いいんだよ！

　(๑•̀ㅂ•́)و✧」

ってことに、改めて

気付けた時間でした

自分以外に全集中

だったわたしでも

こんなふうにどんどん

自由になってるから(*^^)b

あなたも大丈夫
 

まずは気づこう

あなたの「〇〇しなきゃ」

「〇〇べき」マインドに。

気付いたときが出発点

そこから

あなたの変化は

始まるからね(σ･∀･)σ

ではでは今日は

この辺で（｡•◡•｡）۶

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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