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アラフォー・マケイ

今日もバレーに

夢中(๑˃̵ᴗ˂̵)ラブラブラブラブ

 

 

 

 

今日は観戦者としてね笑い

 

 

 

 

地区代表レベルの公式試合が

近くであるってことで

観てきましたv(´∀`)v

 

 

 

 

あなたはスポーツ観戦好き?

 

 

最近はWBCで侍ジャパンが

大活躍だったよね!

 

 

 

 

あなたもきっと

アツくなったんじゃないかな〜。

 

 

 

 

スポーツって、

身体だけじゃなくて

メンタル状態が

かなり如実に現れる

(↑ 如実って使ってみたかった笑)

 

 

 

 

今回見てたバレーの試合も、

 

さっきまであんなに

オセオセだったのに

これは同じチームか?!

 

って言うくらい、

浮き沈みがめちゃくちゃ

激しかった…((( ;゚д゚)))

 

 

 

 

ゴールに向かって

進めるか、どうか

 

 

その明暗を分けるカギ

自分の中にある、って

改めて気づかせてもらったのニコニコ

 

 

 

 

コレってスポーツだけじゃなくて

生き方とか、願望実現にも

通じることだから

ぜひぜひシェアさせてねウインク

 

 

 

 

 

そのカギは2つあってカギ

 

 

 

 

あなたはもうそれを

握ってるんだニコニコ

 

 

 

 

それは、コレ下差し下差し

 

 

壱ノ鍵:言葉

 

弍ノ鍵:決断

 

この2つキラキラ

(鬼滅っぽくしてみました)

 

 

 

 

スポーツじゃなくても

わたしたちにはがあって

調子の良し悪しだって

もちろんあるよね(๑•́ ₃ •̀๑)

 

 

 

 

でも、この2つの鍵は

それすらも変える力を

持っていて筋肉

 

 

 

 

実は

写真の2つのチーム

温度差が全然

違ってたんだ。

 

 

 

 

赤のチームはコーチ含めて

黙ってる人はひとりも

いなくて(•'Д'• )スゲェ…

 

 

 

 

ミスろうが、点とろうが

みんなで大騒ぎ笑い

 

 

 

 

そして、

「〇〇するよ」

「次は△△△」

「も少しXX」

 

自分はどうするのか

どうして欲しいのか

終始言葉にしてたんだ。

 

 

 

 

まさに

言霊だねスター

 

 

 

 

 

言葉にする、

声に出して伝えるって

「決めること」。

 

 

 

ミスすれば、不安になるダウン

仲間にも、申し訳ない、って

思っちゃうダウン

 

 

 

 

でも、

「もう同じことは繰り返さない。」

「次は大丈夫!」

「わたしは大丈夫!」

 

 

 

 

そう分で決めて

言葉にすると

 

 

あなたはもう

そっちに向かって

動き出してるんだアップ

 

 

 

 

実はわたし、ずっと長い間

またバレー

やれたらいいな〜

 

ってなんとなく思ってたんだ。

 

 

 

 

でも、やれずにいたんだよね。

 

っていうか、今思うと

やってなかった

だけだった(;・∀・)

 

 

 

 

それが ちょうど1年前の今頃

「やる!」に変わって照れ

(ハイキュー!!見てたらもう…ね…)

 

 

 

 

ついに

壱ノ鍵:言葉

弍ノ鍵:決断

を使ったわけです手裏剣

 

 

 

 

「やりたいから探してみる!」

って旦那さんに宣言して

速攻探して(*≧∀≦*)

 

 

 

 

そしたら、

めっちゃ近くに

チームがあって笑

 

速攻メールで問い合わせ

翌週には入部してた(〃^∇^)ノ音譜

 

 

 

 

「できる、できない」

「勝てる、勝てない」

「やる、やらない」

「力を発揮する、しない」

「始める、始めない」

 

ゴールに向かって

進めるか、どうか

 

 

その違いを分けるのは

あなたが握る2つのカギを

使うか、使わないか

 

実はコレだけなんだよね。

 

 

 

 

 

「やりたいこと」

「なりたい姿、自分」

「たどり着きたいゴール」

 

あなたもきっと

あるんじゃないかな(*´︶`*)

 

 

 

 

それ、決めてみよ?

言葉にしてみよ?

 

 

 

 

そこから全て

始まるからね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございますおねがい

 

 

 

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

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…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

 

 

 

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先週学校で、中世に

タイムスリップ

してきたよ〜キラキラキラキラ

 

 

 

 

このお菓子、あなたには

何かわかるかな〜??

 

わかったあなたはかなりの

UKだねっウインク

 

 

 

 

「なんだろ??」

 

というあなたのために

解説はのちほど・・・グッ

早く教えてヨ!

 

 

 

 

さてさて

娘の学校で、また

面白いイベントがありまして。

 

 

 

 

年明け以降の学習テーマは

なんとドラゴン炎

 

ドラゴンといえば中世!

 

ということで、中世の暮らしや

歴史やお城、それにちなんだお話を

みんなで勉強してきたんです^^

娘の作った絵本ラブラブ

 

 

 

 

その集大成として

キラキラ中世の宴キラキラ

が先週開かれましてね。

。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。

 

 

 

 

毎学期、この集大成の時期に

家で取り組む宿題が

出されるんだけど

 

 

 

 

今回も出ましたよ…( ー̀ὢー́ )

難題が。

 

 

 

 

それがコレ下差し下差し

 

 

 

 

    

①中世紀のおやつについて

調べてみましょうルンルン

 

 

②子どもと一緒に中世の

おやつをデザインしましょうルンルン

 

 

③買い物リストを作って

材料を買ってこようルンルン

 

 

④そしてそのおやつを作って

中世の宴に持ってきてねルンルン

 

 

そしてみんなでシェアして

宴を楽しもう〜ルンルンルンルン

 

 

 

 

難題キターーーー!

 

 

 

 

あなたは料理、得意?

お菓子作り好き??

 

 

 

 

いつも読んでくれてる

あなたはご存知のとおり

 

わたしは大の苦手爆  笑

 

 

 

 

お菓子って・・・

しかも

中世のお菓子って笑い泣き

 

 

 

 

先生たち、毎度思うけど

ドSだよ…(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)

 

 

 

 

で、

気になってたあなた

お待たせしました笑

 

 

 

 

冒頭に出てきたお菓子は

一体何なのか

というと気づき

 

 

 

 

オートケーキでした気づき

(ちょっと焼きすぎた…笑)

 

 

 

 

子どもたちが食べられそうで

簡単そうなレシピ

(↑ 最重要ポイント)  

なかなか見つからずにいたところ

 

おじいちゃんが提案

してくれたのキラキラ╭( ・ㅂ・)و ̑̑

 

 

 

 

スコットランドの伝統的な

お菓子で、ケーキとは言っても

 

甘くなくて

クラッカーみたいな

食べものなんだ(*˘︶˘*)

 

 

 

 

 

材料もシンプル!

オートミール

はちみつとバター少々。

そして塩に水、だけグッ

 

 

 

 

混ぜて、形作って

焼くのみ!

 

 

コレならできる!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

というわけで作ってみました!

 

 

 

 

再び、ジャーンキラキラ

けっこう美味しそうでしょ??

 

 

 

 

かなり地味なので(笑)アイシングで

デコレーションしてみました。

娘っち、大活躍おねがい

 

 

 

 

中世紀のデザインをなんとか

真似しようとしたんだけど

難しかった…(߹𖥦߹)

ピザみたいなのが混じってるのは

ご愛嬌(❊ᵔ̴̶̤᷄艸ᵔ̴̶̤᷅꒱)

 

 

 

 

他のお父さんお母さんたちと

話してたら、みんなやっぱり

大変だったみたいで( ´∇`)

 

 

 

 

レシピが見つからなかった…

とか

作ってみたら、不味かった…

とか

子どもたちは絶対食べなそう…

とか

 

みんなけっこう

苦労したみたい(;´∀`)

 

 

 

 

いやほんとに

先生たちドSだわ笑

 

 

 

 

宴では、子どもたちはそれぞれ

中世紀っぽいドレス着たり

ドラゴンのコスチューム着たり

 

各々好きなように

着飾っててねラブ

 

 

 

 

お城の中での宴

みたいな華やかな

雰囲気の中

 

持ち寄ったおやつを

楽しんできました飛び出すハート

 

 

 

 

 

コロナ時期にはこんなイベント

あり得なかったから

 

 

こうして子どもたちも先生も

保護者も一緒になれる機会が

持ててることがホントに

ありがたい*•.(˘͈ᵕ ˘͈❀)

 

 

 

 

それにしても、新学期は

どんな難題が渡されるのか…

 

楽しみにしようと思いまーす笑い泣き

(またレポートするからねグッ

 

 

 

 

ではでは

今日はこの辺で(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございますおねがい

 

 

 

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

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…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

 

 

 

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バレー狂の母の影響で

娘たちも興味持っちゃったみたい爆  笑

 

 

 

 

入部して早いもので

もうすぐ1年びっくり

 

 

 

 

新メンバーが少しずつ増えて

わたしももう古株デス´∀`)ゞ

 

 

相変わらず

最小メンバーだけどね笑

(かろうじて最年長ではない!)

 

 

 

 

「同じくらいの身長

ペア作れ〜」

って言うコーチの指示のたびに

 

 

 

 

推定身長180cm超

ジェイソンと指差しあって

「よし行こ!」

 

っていう小ネタ披露が

定番になりました(ૢ˃ꌂ˂⁎)

↑左:ジェイソン 右:わたし

 

 

 

 

イギリスの日常のあるある

「バンター(Banter)」

ってやつですウインク上差し

 

 

 

 

バンターは、

遊び心たっぷりに

楽しく冗談を言い合う

からかう

 

っていう意味なんだけど、

 

 

ドライなユーモア大好きな

イギリス人、特に男性は

よ〜く使います爆  笑

 

 

 

 

日本でいう

「いじりあい」

みたいな感じかな。

 

 

 

 

あなたも仲のいい友達と

からかいあったりして

笑い合って過ごすこと

きっとあるよねニコニコ

 

 

 

 

でも…

 

誰かが軽い気持ちで言った

からかい、いじりに対して

 

 

ザワザワ・モヤモヤする

面白いと思えない…

っていうか不快…

「笑えません…。」

 

 

 

 

ってことも、少なからず

あると思うんだ。

(どうかな??)

 

 

 

 

職場だったりママ友同士や

家族や親戚同士でも

あり得ること。

 

 

 

 

イギリスでもなんと

「バンターがストレスで…」

っていう声が実は多いのガーン

 

 

 

 

「同僚のちょっとしたジョークが

受け流せない悲しい

 

「冗談が通じない、

ノリ悪い、って思われるのが

怖くて合わせてる…悲しい

 

「そんな自分がホントに

イヤになる…悲しい」って

 

 

 

 

「受け入れられないこと」に

罪悪感を覚えたり

自分を責めてしまう人

多いんだよね(。•́ - •̀。)シ

(わたしも経験者だ。)

 

 

 

 

様々な人間関係の中で

何気なく交わされた言葉に

あなたが反応するとき

 

 

 

 

それは往々にして

あなたにとって

重要なことで

 

 

 

 

あなたが自分でも

気にしてること

である可能性がなんだよね。

 

 

 

 

ちなみにわたし、背が低いのは

子ネタにするくらい全く

気にならないんだけど

 

 

 

 

足が超たくましいのは

とっても気にしてて

(↑太いって書かないところがミソ笑)

 

 

 

 

それは小ネタには

できません汗

凹みます汗

(;;;´Д`)×チョット…NGッス…

 

 

 

 

自分でもヤダな〜って

思ってるんだよねあせる

だからストレッチ頑張ってるもんね。(( ´・з・)bシーッ!!

 

 

 

 

昔のわたしは

「繊細」とか「考えすぎ」

って言われるのが

ものすごくイヤで

 

そこをからかわれると

グサっときて

ずっと引きずってた…^^;

 

 

 

 

それはわたしが心の奥では

「わたしは繊細で気にしぃだ…」

「わたしはなんでも考えすぎる…」

 

って自分をラベリングして

 

 

さらには

「そんな自分はダメだ…」

「こんな自分はイヤだ…」って

 

ジャッジしてたから。

 

 

 

 

あなたはどう?

何か思う当たるところ、ある?

 

 

 

 

モヤっとしたり

グサっときたり

ザワザワしたり

そんな感覚を感じるとき

 

 

 

 

まずはね、その反応を

責めることはないんだ。

 

笑えないあなたを

受け止めてあげていいのグッ

 

 

 

 

あ、これはわたしには

NGなジョークだ

イヤだ、って感じてるんだ

って、そのまま認めてあげて。

 

 

 

 

そして落ち着いたらでいいから

 

「ヤダな…」って感じてるあなたを

じっくり見つめてあげてみて。

ノートに書き出しながらがオススメです^^

 

 

 

 

「わたしって〇〇」

「わたしの〇〇は××だ」

そんなあなたへの

ラベリングがないか

 

 

 

 

そして、

「そんなわたしは〇〇だ…」

っていうあなた自身への

ジャッジがないか

 

 

 

 

あなた自身に聴いてみて。

 

 

 

 

あなたはあなた自身を

どう見てるのか

に気づける

大チャンスだからね( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )

 

 

 

 

これはがあなたの

ルールや制限、思い込み

手放すために必要な

ファーストステップ気づき

 

 

 

 

クライアントさんたちも

ここに気づいて

そこから自分を解き放って

 

どんどん自由に

なっていくんだ飛び出すハート

 

 

 

 

もちろん、

あなたを傷つけるような

ジョークや言葉は

受け取る必要はなくて

 

心無い言葉を言う相手とは

距離を保ってOKグッ

(わたしもそうしてるしね!)

 

 

 

 

友達同士でも、家族であっても

他のみんなは笑ってたとしても

 

モヤモヤする…

イヤだな…笑えない…

 

そんなときはそのまま

あなたの想いを

聴き取ってあげてニコニコ

 

 

 

 

そしてあなた自身が

あなたをどう見ているのか

見つめる機会にしてみてね( * ॑˘ ॑* )b

 

 

 

 

あなたが見てる「あなた像」と

本当の「あなた」って

けっこう違ったりするもので。

 

 

 

 

わたしが散々気にしてる

たくましすぎる脚も

(だから( ´>з<)bシーッ!!笑

 

家族は「普通!健康的!」

って言ってくれるしね笑

(細いとは決して言わないところがミソだ)

 

 

 

 

ではでは

今日はこの辺で(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございますおねがい

 

 

 

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

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…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

 

 

 

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イギリスの桜も

見頃だ✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

 

 

 

 

 

本場日本はもうあちこち

桜が満開だよねラブラブ

 

 

 

 

あなたもお花見してますか〜?

いいな〜ラブラブ❀.(*´◡`)❀.

 

 

 

 

桜はちょろっと咲き始めても、

まだまださむ〜い

イギリスです。

(最近雨ばっか。)

 

 

 

 

が、先週の日曜日から

「夏時間」が始まってね。

夏時間??

 

 

 

 

今まで9時間だった

日本との時差が

8時間になりました(*◡̈)

 

 

 

 

どゆこと??

 

というあなたのために

説明すると、

 

 

 

 

寝てる間に1時間

時計が進んだんだ気づき

 

 

 

 

日照時間が長くなり始める

時期に合わせて、活動時間を

ちょっとズラすっていう制度で

 

 

 

 

日が登る時間に合わせて

1時間時計を早める

 

結果全国的に

みんな1時間早起き

 

 

 

 

よって、

太陽光を有効活用!

よって省エネ!キラキラキラキラ

 

 

賢くておもしろい制度だよね^^

 

 

 

でも一体どうやって

そんなことができるのσ(・ω・*)??

 

というあなたにさらに説明すると

 

 

 

今年は3月26日(日)が

変更日でその夜中

 

午前1時になると同時に時計が

1時間進んで、午前2時になる

ということが、わたしたちが寝てる間に

起こってたわけです上差し

 

 

 

 

だからね、

サマータイムになるときは

1時間損するんだ(;´∀`)

 

 

 

 

朝起きて、

 

あれ!!

もうこんな時間?!

ゲッ!(꒪ꇴ꒪|||)||||!!!

 

 

あ…

時計変わったんだった…チュー

 

 

 

 

なんてことが

毎度起こります爆  笑

(ウチではね笑)

 

 

 

 

秋になってサマータイムが

終わるときにはこの逆

 

1時間戻るから

1時間得するんだ口笛

 

 

 

 

日本にはないことだから

(๑ಕ̴ _̆ ಕ̴) ン??って

あなたもきっとなってるかもねにっこり

(わたしもいまだになる笑)

 

 

 

 

このたった1時間の違いが

けっこう応えるもんで。

 

 

 

 

プチ時差ボケ

になるんです。

(わたしはね笑)

 

 

 

 

 

たった1時間

されど1時間!!キラキラ

 

 

 

 

機械とは違って

わたしたちの体内時計

 

習慣の積み重ねで

できてるものだから

 

少しでも何かが変わると

そりゃあびっくりするもの(。˃ ᵕ ˂ )

 

 

 

 

ただでさえ、

「変化嫌い!」なのが

わたしたちのデフォルトだから。

このまんまがいいっす。

 

 

 

 

もうすぐ新年度キラキラ

新生活が待ってる人も

少なくないよね(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

生活リズムが変わりやすい

そんな時期だから、

 

 

 

 

あなたも

プチ時差ボケ

気をつけて!!

 

 

 

 

 

 

だって…

起きる時間が変わる

行く方向が、距離が変わる

ご飯の時間が変わる

会う人が変わる

やることが変わる・・・

 

 

 

 

変化だらけだ!

オォ-Σ(; ̄Д ̄)ノノォォ!

 

 

 

 

だからけっこうな負担

心にも身体にも

かかってるんだ。

 

 

 

ちょっとだるいな…

ちょっと疲れたな…

眠いな〜゚°(ㅎωㅎ ).゚。.…

 

 

 

 

それはごく自然なことで

 

身体が新しいリズムに

慣れようとしてるっていう

ことだから

 

 

 

 

ひと休みを忘れずに

少しずつ少しずつ、

あなたのペースで

 

新しいリズムに

慣れていこうね ( *˙︶˙*)و

 

 

 

 

というわけで

今日はこの辺で(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございますおねがい

 

 

 

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

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…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

 

 

 

 

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長女の13回目の誕生日

無事に過ぎました飛び出すハート

今年のケーキの完成系はこんな感じチョキ

 

 

 

 

 

横とか見せられない状態だし(笑)

雑なところもあちこち見えるけど

 

本人は大喜びだったので

結果オーライウインク

 

 

 

 

誰かの喜ぶ顔って

周りにも幸せをくれるよね(*´꒳`*)

 

 

 

 

あなたもきっと、

 

家族や友達はもちろん

道ですれ違った人だって

 

 

誰かが自分のしたことで

笑顔になってくれたり

喜んでくれたりすると

 

嬉しくなるよね気づき

 

 

 

 

これってきっと

人間の本能。

お姉ちゃんのためにカード作成中の妹ラブラブ

 

 

 

 

人とあったかくつながって

一緒に豊かさも幸せも感じるための

本能なんだよねキラキラ

 

 

 

 

でも…

 

実はこの「誰かの幸せ」に

依存してる状態

って少なくないんだ。

 

 

 

 

誰かが笑ってくれた

誰かが喜んでくれた

誰かの役に立った

 

だからわたしは幸せ

だからわたしはOKなんだ

 

 

 

逆に

そうじゃない自分はダメ

 

そんなルールを無意識に持ってる人

実はたくさんいるんだよね。

 

 

 

 

わたしもその一人

だったしね(*´∀`;)テヘ

 

 

 

 

良い評価とか役に立つこと

めっちゃ依存してました…

 

 

 

 

自分はどうでもいいから、

自分は我慢すればいいから、

自分は犠牲にしてでも、

 

 

誰かに喜んでもらえたら

わたしは嬉しい!

 

誰がの役に立てたら

わたしは幸せ!

 

 

 

 

いつの間にか

 

認めてもらうこと、

喜んでもらうこと、

誰かの役に立つことが

自分が幸せを感じるための

条件になってたの…

 

 

 

 

その理由は

「自分の評価」では

満足できない、足りなくて。

 

っていうのも、自分のことを

全然認めてなかったから悲しい

 

 

 

 

だから、自分以外からの

「すごいね!」

「頑張ったね!」

「ありがとう!」が

必要だった。

そうだったのね・・・

 

 

 

 

これってホントに

しんどくて…絶望

 

 

 

 

だって、頑張ってないと

誰かの役に立っていないと

めちゃくちゃ怖い

 

幸せどころか、

超不安なんだよね…。

 

 

 

 

だから自分はさておき

まわりのために頑張る!
喜んでもらう、役に立つんだ!
 
 

 

 

って無理を続けた結果

心も身体も壊れてしまい

 

自分のこともすっかり

わからなくなりましたガーン

 

 

 

 

 

そんなわたしだったけど

 

助けてもらいながら

たくさんのルールに気づいて

ひとつひとつ書き換えて

 

少しずつ、カメの歩みで笑

自分を認められるようになって

 

 

 

 

今では

自分の内側にあった

幸せのタネにも

気づけるようになりました( ´͈ ᵕ `͈ )

今すくすく育ってるところ照れ

 

 

 

 

だから、もしあなたが今

 

誰かの幸せのために

誰かの笑顔のために

 

自分を犠牲にして

我慢して、無理を重ねて

頑張っているのなら

 

 

 

 

どうかこのメッセージを

受け取って欲しい(*ˊᵕˋ*)੭

 

 

 

 

誰かの笑顔

誰かの幸せ

 

それはもちろん素敵なものおねがい

 

まわりにいる人にも

笑顔や幸せをくれるもの照れ

 

 

 

 

でも、

 

誰にも喜ばれてなくても

誰の役にも立ってなくても

 

 

 

 

「あなた」という存在は

それだけで大切な存在で

 

 

 

 

誰にも喜ばれてなくても

誰の役にも立ってなくても、だニコニコ

 

 

 

 

だから、そのままのあなたを

どうか優しく受け止めてあげてね。

 

 

 

 

あなたがありのままで

 

内側からも外側からも

幸せのタネを

どんどん受け取って

 

あなたの人生を

楽しく生きること

応援してますよ〜(*˙˘˙*)و⚑⁎∗

 

 

 

 

ではでは今日はこの辺でパー

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございますおねがい

 

 

 

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