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可能性、許し、自己愛、充足感
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Make-I(メイク-アイ)
願望実現メソッド
提供カウンセラーの
マケイ美由紀です
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風が冷たいけれど
今日はイイ天気のイギリス
これは何の花かなー。バラかな〜？
日照時間が短い冬場だからこそ
こんな晴れの日は
免疫キープのために
日差しをたっぷり浴びたい
あなたはどう？
日光浴びてる
忙しい毎日だけど(>｡<;)
だまにはのんびり
散歩や日光浴で
免疫機能保ちたいですね〜
で、この「免疫機能」
要するに
「身体を病気から
守る仕組み」
ですよね( •̀∀•́ )
ウイルスとか細菌だったり
自分の身体に
「よくないもの」を、
やっつけたり、排除してくれる力
私たちのこころにも
そんな「免疫」として
働いてる感情があるんだよね
それはどんな感情か
あなたはわかる？( •ॢ◡-ॢ)
せっかくだから！
今日も４択いってみましょ
最近のお気に入りだよﾈ！
では次の４つのうち、
こころを守る働きをしてる
感情はどれでしょうーか？
A：悲しみ
B：喜び
C：あきらめ
D：怒り
あなたはどれだと思う？
・
・
・
・
どれですか！？
これはね、実は
「怒り」なのﾃﾞｽ！
自分が嫌なこと
してほしくないこと
踏み込まれたくない領域…
あなたもあるよね。
それはイヤ！
やめて！
あっちにいけー！
そう自分を守るために
湧き上がる感情が怒り。
あなたのこころの
大事な大事な
免疫機能なんだ(｡•◡•｡)
あなたが、あなたにとって
心地よく、幸せに生きるための
大事な機能なんだよね
へえー！
実はこの間、私も久々に
ムッカーー！！
っときたことがあってね(^_^;)
大好きなバレーボールで
よく知らないおじさんに
怒られました(๐•̆ ·̭ •̆๐)ﾑｽｯ
ゲーム形式の練習の時に
何度かミスった私(・・*)ゞ
そしたら！
「なんでも打たんでいい！
ちゃんと返さんかい！！」
って
怒られたー！！
ヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
みんなで和気あいあいと
ゲームしてる中、ひとり
イライラしているおじさん
しかも言い方が
キツくて。
―(￣ー￣;)→グサッ!!!
そのときはどちらかというと
「へっ？！」って
びっくりしてたんですが
後から後からじわじわと
ムカムカ〜って
怒りが込み上げてきてね…(・-・)
燃え上がる怒りの炎…
あなただったらどう？
ムカっとこない？？
（↑ 笑）
めずらしく怒りが後を引いてて
実は帰ってから旦那さんにも
ブーブー言ってたんです
自分でも、なんでこんなに
反応してるのかな〜って思うほど。
というわけで、
じっくりみていったらね。
こんなふうに感じてました^^
↓ ↓ ↓
楽しい時間台無しにされた
一生懸命やってるのに
ないがしろにされた気分
もっと言い方があるじゃん
練習に来てるのに
失敗して何が悪い
あんな言い方無いじゃん
コントロールされたくない、
好きなようにさせてよ〜！
大好きな時間だけに
私にとっての大切な時間だけに
相手を思いやらない言い方も
イヤだったし
コントロールされたように
感じたことも
イヤだったんですね
おじさんもきっと
「思い通り」に進まないことに
イラッとしてたんだと思います
（↑ いろんな人に怒ってたから…(;´∀`)）
おじさんも大変だﾈ（笑）
昔の私だったらきっと
「自分が悪いんだ」
「自分がミスったから」
「ごめんなさい…」って
自分を責めてました
せっかく私を守ろうと
私のこころを守ろうと
「怒り」が湧いてきても
怒っちゃダメだ
大人気ないな…
自分が悪いんだ
ガマンしなきゃ
いつもそうやって
自分の感情を
押し殺していたから
こころを守って
あげられず
どんどんうつ状態に
なっていった昔の私
そんな苦しい時間が
気づかせてくれた
大事なレッスンがコレ
↓ ↓ ↓
感情は感じるためにある。
だから感じていい！
ということ
どんな感情もね(◜௰◝)
そして「怒り」は
自分が嫌なこと
されたく無いことを遠ざけるため
踏み込まれたくない領域を守るため
そんなあなたのこころの
大事な免疫機能
あなたが最近「怒った」のは
どんな場面だった？
ムカムカっとした…
そんなとき。
それはきっと
あなた自身を守る仕組みが
働いていた、っていうことなんだ
だから、悪いことでも
弱いことでもなんでもなくて
我慢せずに感じていいこと。
(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!
イヤだ！納得できない！
そんなのひどい！
湧き上がる気持ちを
じっくり見つめて
どうかそのまま
受け止めてあげて(｡˃ ᵕ ˂ )b
そしたらその怒りは
お役目を終えて
すーっと消えていくもの^^
というわけで、今日は
あなたのこころと身体
守ってくれている
免疫機能
のお話でした
最後まで読んでいただき
ありがとうございます*˙︶˙*)ﾉ"
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