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久々にバレーボールが
みっちり（４時間
）楽しめて
翌日の筋肉痛も満喫中(*ε*)
あなたは身体動かしてますかー
ウチの子は毎朝スクーターかっ飛ばしてるヨ！
ストレッチとかでも
普段使わない場所を動かすって
大事だから、スキマ時間に
伸ばしていきましょd(´∀｀)
昨日は本当に久々の練習だったので
ウキウキワクワク
してたってのもあるのですが
なんだか改めて
思ったんです。
ハイファイブ
っていいな！！
って( 〃´艸｀)
お互いに手のひらを
パーンって合わせるコレねっ↓
日本語だと
「ハイタッチ」
って言いますよね〜
あなたも何かの場面で
やったことないかな？
スポーツだけじゃなくて
「やったね！」
「すごいね！」
「お疲れ！」
「頑張ったね！」
いろんな気持ちを一瞬で伝える
魔法のアクション！
それがハイタッチ
練習中に失敗しても
うまくいっても
ハイタッチ
するんですが、なんだかね
ほっとするんです
（子どもたちともよくやりますね〜）
「よくやったね！」
「その調子
」
「大丈夫だよ」
「あなたのこと、ちゃんとみてるよ
」
そんなあったかくて
優しいアクション(๑˃̶͈̀∇˂̶͈́)و！！
ヽ(๑'∀')人(๑ ᴗ ๑)人('∀'๑)ﾉ*
で、ふと思い出したのが
そんなハイタッチを
「毎朝自分自身に
やってあげよう！」
っていう
「The High 5 Habit」
があったな！っていうこと。
アメリカの作家、弁護士、
プレゼンターに、講演家…
いろんな顔を持つ
メル・ロビンズさん
提唱のメソッドで^^
実は私・・・
数年前初めてコレを聞いた時
はぁ〜？？
鏡の自分に
ハイタッチって！！
(๑˃̶᷄ ౩ ˂̶᷇) ﾌﾞﾊｯ!!
って小バカにしてました
ゴメンなさい！！
( *ﾉ_ _)ﾉﾉ ╮*_ _)╮
食わず嫌いってやつヨ、それ。
ハイタッチの持つパワーも知らず
その一瞬の「タッチ」が起こす
脳へのプラス効果も知らず
そんなん
恥ずかしいわ〜
って思ってました(*_ _)՞՞
でも昨日のバレーボールで
偶然感じた気持ち
ハイタッチ
っていいな！！
これがきっかけで
自分にだって
「よくやったね！」
「その調子」
「大丈夫だよ」
「あなたのこと、ちゃんとみてるよ」
そんなあったかくて優しい
魔法のアクション
やったっていいじゃないか！
って想えまして
パチーンっとね
私はやってみますよ〜୧(୧ ˊ͈ ³ ˋ͈)
まずは5日間自分に
毎朝ハイタッチ！
（もちろん恥ずかしいけど
）
あなたもどう？？
やることは
めちゃくちゃシンプルだから！
朝起きて歯磨きしたら
鏡に映る自分を見つめて
①今日1日どんなふうに
過ごしたいか決める
②そして決めた自分に
ハイタッチ！
「よくやった！」
「その調子」
「大丈夫だよ」
「あんたサイコー！」
「ちゃんとみてるよ」
そんな
あなた自身があなたを大切にする
朝の超簡単習慣
一緒に始めてみませんか？
ヽ(*·ᗜ·)ﾉヽ(·ᗜ·* )ﾉ
ここまで読んでくれたあなたにも
ハイタッーチ！
ヽ(*·ᗜ·)ﾉヽ(·ᗜ·* )ﾉ
ゴツいからハイタッチのしがいがあるよ
それでは今日は
この辺で(｡˃ ᵕ ˂ )ﾉ))
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
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