他人の評価ばかりが気になる
やりたいことがわからない
自分はいつも後回し
いつも頑張っていないと不安
努力しても満たされない
そんな
生きづらさを抱えるあなたへ
生きづらさの根っこにある
「こころのブロック」に
気づいて
自分らしく、自由に
頑張らない生き方へシフトしませんか？
心理カウンセラー＆
セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
もう今年も
残り4ヶ月きりましたね〜
あなたは今
どんな想いを
抱いてますか
例えば・・・
①「まずい！もうこんな時期
」
②「あっという間だな〜」
③「どうしよう・・・」
④「また計画だおれだ・・・」
⑤「マイペース、マイペース。」
当てはまるもの
ありますか？
私は①＆②かな
あとは⑤もあるな〜。
ほんと、あっという間よﾈ。
過去の私だったら
言語化できないほど
焦りと不安でいっぱいだったと
思います…
とにかく
「周りとの比較」からの
「自分へのダメ出し」
が日常茶飯事だったから( ´^`° )
自分の計画があっても
周りが気になるし
焦って、不安になって
動けなくなって
さらに自己嫌悪…
そんなループを繰り返してました
当時の私は
「目標」は作れても
「ありたい未来」とか
「理想のあり方」が
イメージできない。
というか・・・
わからない
そんなところにいました。
どんなふうになりたい？
5年後、10年後、
どうしていたい？
そんな質問に
答えることができなくて
自分は空っぽなんだ…
って、
無価値感、無力感で
いっぱいでした
あなたはどうかな？
未来がイメージできない
ワクワクする夢や
ありたい姿がわからない
そんな自分はダメなんだ
って自分を責めること、ないですか？
もし少しでも
心当たりがあったら、
どうか自分を責める代わりに
あなたの中に
「ルール」や
「制限」が
ないかどうか
見つめてみて欲しいんです。
あなたも私も
他の誰もが持っている
生きるための
「ルール」
心理学では
「ビリーフ」なんて
呼んだりします。
信念、固定観念、思い込みって
呼ばれるものですね
「どんどんいけー！」って
後押ししてくれる
エンパワリングビリーフと
「いやいや、ちょっと待てー！」と
ストップをかける
リミティングビリーフ
があって
私が今日伝えたいのは
この
あなたを制限している
リミティングビリーフ
ビリーフは
過去の自分が
お父さん、お母さんに
愛されるために
生きていくために
必要なこととして
自分で決めたこと。
潜在意識に刻まれた
「生きるためのルール」
なんです。
実は私も
「自由に
生きてはいけない」
そんなビリーフを
持ってました。
えっ、そうだったの？！
親に迷惑をかけちゃダメ！
と、いい子でいることに
一生懸命だった私は
大人になってもいい人で
いようと必死でした。
勝手なことしちゃダメ
いうこと聞かなきゃダメ
自分の好きなようにしちゃダメ
まわりのことを考えないとダメ
まわりの期待に応えなきゃダメ
こんなふうに
ダメダメづくしで…( ;ᯅ; )
これだけの制限が働いていると
それはそれは
まわりが常に気になるし
他人の気持ちや反応には
人一倍敏感で
ルールに反しないように
ビクビクする日々
でした。
だから
「自分の気持ち」を抑えて
「まわりの反応」を
優先にして頑張り続けてました
そんな不自由な生き方の中で
どんどん
自分がわからなく
なってました(｡•́︿•̀｡)
あなたには
心当たりないかな？
人目を気にして
自分を抑えてる
自分よりも
他人優先
自分の
好きなことをするのは
自分勝手、ダメなこと
もしも
あなたのこころに
ザワつきや
ドキッとする感覚や
「そういえば…」
そんな気持ちがあったなら
あなたの中にも
「自由に
生きてはいけない」
そんなビリーフがあるのかも
しれません。
そして
そのビリーフが
あなたが未来を描くことに
ありたい姿を想像することに
「いやいや、
ちょっと待て！」
って、
ストップかけてるのかも
しれません。
きっとあなたは、今までずっと
一生懸命ルールを守って
みんなのために
頑張り続けてきた
んだと思うんです。
だからこそ、今度は
「あなた自身」に
全集中して
「あなた自身の幸せ」に
フォーカスするときなんです。
あなたが感じてることは
なんなのか
進んでいきたい方向は
どっちなのか。
制限やルールから
自由になって
あなたの本音に気づけるように
なっていきませんか？
私は自由に生きていい
そんな新しいルールに
書き換えることで
未来は描けるようになります ( ◜◡◝ )
あなたのワクワクや
ありたい姿も見えてきます。
少しずつ、
どんどん鮮やかになっていくよ〜
あなたの中には
たくさんの可能性が
秘められていて
あなたが目を向けてくれるのを
今か今かと待ってます
そのためにも
あなたの中にある
あなたを制限している
「ルール」に
気付いていきませんか？
私はそこまで来るのに
遠回りしてｳﾝ十年かかったから
あなたには早くに
気づいて欲しい
大丈夫^^
あなたは空っぽでも
ダメな存在でもなくて
一生懸命あなたのルールを
守っているだけなんです。
だから
ルールを改正して
頑張りをシフトチェンジしたら
「本来のあなた」が
目覚めるんです
そして花開く
今日も応援してますよ〜(ง •̀ω•́)ง
ではでは
また明日(｡•◡•｡)ﾉ))
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
いつも周りを優先にして
頑張っているあなた。
そんながんばりやさんのあなたに
寄り添い
自分を労り愛するための
サポートをしています。
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