他人の評価ばかりが気になる
やりたいことがわからない
自分はいつも後回し
いつも頑張っていないと不安
努力しても満たされない
そんな
生きづらさを抱えるあなたへ
生きづらさの根っこにある
「こころのブロック」に
気づいて
自分らしく、自由に
頑張らない生き方へシフトしませんか？
心理カウンセラー＆
セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
9月ももうすぐ半ば
秋めいてきたイギリス南部です＾＾
あなたの月曜日は
どんな始まりだったかな
台風の動きも気になるし
真夏日の予報もあるようで
秋の気配を感じられるまで
もう少し…というところかな。
こちらは
気温が最高でも23度くらいと
グッと涼しくなりました。
娘を学校に送るとき
服装に困る今日このごろ。
（肌寒いけど歩いてるうちに
暑くなるからジャケットが邪魔で
）
ランニング中に見かける
りんごやら
ブルーベリー（らしき実
）
ブラックベリーも
どんどん大きくなって
実りの秋に向かってるんだな、って
感じます
「もうこんなに大きくなったの
」
ってびっくりする成長ぶりで
↓ りんご発見！
↓ ブルーベリーみたいな実がたくさん！
これからどんどん熟していくのが
楽しみです
これもまた
日々の積み重ねだな。
見えないところで
頑張って
生きてるんだなあ…
ひとつひとつ
コツコツだな…。
なんて、自然が
お手本を見せてくれた
そんな気分になりました(◜௰◝)
あなたの日常で
ほんの少しでも
「自然」を感じる時間って
ありますか？
5分でも
10分でもよくて
ただただ空を眺めたり
川の流れを見ながら歩いたり
木陰を散歩したり
そんなちょっとだけ
ペースを落とす時間
色を楽しんだりね
先週
「スローダウンしよ！」
という記事を書きました。
「こころの余裕」を
保つためにも
ゆっくりする時間、
持ちませんかー？？
っていう記事でした。
娘を学校に送った帰り
お迎えに向かう道のり
そんな
ものの15分の散歩も
私にとってはスローダウンする
時間のひとつなんです＾＾
のんびり歩きながら
雨の匂いがするなー
どんぐり大きくなってるな〜
あの花の色、綺麗だな〜
今日はじめっとしてるな〜
なんて、
いつもフル回転の
脳みそが一休みして
五感が働き出す時間
なんです
「〇〇しなくちゃ！」
から少し離れて
「自分の感覚」に全集中
そんなひととき
周りのために
みんなのために
いつも忙しく
頑張っているママさんには
ぜひぜひ持って欲しい時間です
いつも
「自分以外」に向いている意識を
「自分」にむけて、
「あなた」が
「何を感じているのか」
じっーくりと聴いてあげる
そんなイメージですね。
あなたが好きな音
あなたが好きな匂い
あなたに元気をくれる景色
あなたが幸せを感じる味…
なんでもよくて
あなたの「感覚」を
楽しむ時間。
週の始まりだからこそ
どこかでそんな時間を
ぜひぜひ確保して欲しいな…
そんな想いで記事にしてみました
ささやかだけど
そんな時間の積み重ねが
あなたを労る生き方
あなた自身と
深〜くつながる生き方
へと導いてくれますよ〜
さて
あなたは何を楽しみますか？
私は久々に
（↑引き出しに入れてて忘れてた笑）
いい匂いに包まれてみようかな( ˊᵕˋ* )
↓ イギリスにも無印があるんですよ〜
（めちゃくちゃ高いけど
）
ではでは
また明日(｡•◡•｡)ﾉ))
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
いつも周りを優先にして
頑張っているあなた。
そんながんばりやさんのあなたに
寄り添い
自分を労り愛するための
サポートをしています。
こんなお悩みはありませんか？
🔹常にある疲労感
🔹他人の目が気になる
🔹頑張っていないと不安
🔹自己否定、罪悪感、自己嫌悪に苛まれる
🔹拭えない孤独感
🔹やりたいことがわからない
🔹自分がわからない
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