他人の評価ばかりが気になる
やりたいことがわからない
いつも頑張っていないと不安
努力しても満たされない
そんな
生きづらさを抱えるあなたへ
生きづらさの根っこにある
「こころのブロック」に
気づいて
自分らしく、自由に
頑張らない生き方へシフトしませんか？
心理カウンセラー＆
セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
雨降りの朝
朝方はザーザー強めだったけど
しとしと穏やかな音が
心地いい雨です。
↓ 私のブラックチリもしっとり。
あなたは雨の日って
好きですか？
私は「どちらでもない」かな＾＾
ホッとするときもあれば
なんだか不安になったりもするし
「こころの状態」次第だなぁ、って
今あなたに質問しながら思いました
あなたはどうかな？
雨になると決まって
こんな気持ちになる・・・
とかありますか？
何か思い出があったり
「雨」っていうものが
あなたのこころの何かを
刺激してるのかもしれないですね〜＾＾
天気もそうだけど
音や匂い、目に入るもの
肌に触れるものとか
毎日本当に
いろーんな刺激を受けて
そのひとつひとつに
何かしら「反応」してる私たち。
↓ 苦手なカタツムリ発見！Σ( °ω° )ﾋﾞｸｯ
でもこのくらいちっちゃいのは大丈夫みたい
その「反応」
これが
実は自分のこころのことを
教えてくれる
一番身近で
一番大きなヒント
なんですよね〜
例えば
おんなじことを言われても
人ぞれぞれリアクションが
違ったりしますよね。
あるひとは
「はーい、オッケー
」で
あるひとは
「ハァ〜(ꐦ°᷄д°᷅)
⁉️」
怒り爆発、だったり
これもそれぞれの
こころの反応
こころの現れ。
ちなみにあなたは
誰かをめちゃくちゃ
怒らせたことって
ありますか？
私・・・
あるんです…。
怒り爆発で
話も出来ず
その場から逃げるしかないほど
あるひとの
逆鱗に触れたことが。
もう２０年くらい前のこと。
当時はまだ婚約者だった旦那さんと
その彼のお母さんの家に
居候していたときのことでした。
彼のご両親は
彼が１６歳くらいの頃に離婚してて
その当時
お母さんは再婚相手の男性と
暮らしてました。
その男性はお母さんより
２０歳くらい若いガーナ出身の
敬虔なイスラム教徒で。
朝も薄暗いうちに起きて
お祈りしてから出勤。
食べるものにも制限があって
お酒ももちろんダメ。
他にもいろんなルールが
ある人でした。
できるだけ
彼のルーティンを邪魔しないよう
まだ若かった私たち
コソコソ、ビクビク（笑）
暮らしてました(^_^;)
そんな生活を続ける中で
自己中心的で
自分のもの以外を
とにかく雑に扱う彼に
私の中で「イライラ」が
募っていたんですね
そして若かった私。
あるときたまらず
こう伝えたんです。
「人のものも
もう少し大事にしない？」
って。
それが
彼の逆鱗に触れました
ドッカーン！と…＞＜
それからはもう
会話どころではなくて
ドッスンドッスン歩きながら
（体格も大きい人だったんです。）
私に対する反撃が始まりました。
ナンセンス！
女のくせに！
日本人のくせに！
今まで会った日本人の中で
お前は一番不細工だ！
お前はここに私の家族を
壊しにきた悪魔だ！
こんなことを叫ばれて( ;ㅿ; )
ちゃんと話をしよう、と
なだめようとする私の声も
全く届かず・・・。
殴られる前にこの場から
逃げなくちゃ、と
家を出るしかありませんでした。
小学生か！って
突っ込みたくなるコメントも
ありますが（笑）
今改めて思い返すと
彼の「こころの中」
彼が抱いている「ルール」が
現れているなあ、って感じます。
よく
「会社で人種差別を受けてる」
そう言っていた彼。
そんな彼自身の中にも
私という「日本人」に対する
差別意識が見えました。
女性なんだから
意見なんか言うな！
そんな「女性はこうあるべき」
というルールも見えました。
きっと育ってきた文化の中で
できたルール。
こんなふうに
何かに対する「反応」には
その人がこころの中に
大事に持っている「ルール」が
現れているんですよね。
あなたにとってもは
「オッケー、了解」なことも
私には
「なんだってーーーー
」
なこともきっとあって＾＾
「ハァー⁉️」ってなることは誰にでもあるよね！
それを少し
「なんでだろう？」って見つめてみると
自分が守っている「ルール」が
見えてくるんです。
「は？！何それ？？」
「許せない！！」
「ちょっと待てー！！」
最近あなたの日常で
そんなふうに心が
反応したこと、ないですか？
ザワザワする
モヤっとする
涙が出てくる
そんな反応も
あなたのこころのことを
教えてくれるサインなんです。
だからダメ
だからエライ
そんなジャッジよりも
「そんなふうに反応してるあなた」の
こころの
奥深くにあるもの
を見つめることが
私はずっとずっと大切だと想うんです
だって、
そこから
あなたがもっと自由になる道筋が
見えてくるかもしれないから。
かくいう私も
自分のリアクションを
観察する日々です＾＾
あら、今の発言なんかイラッとしたな。
なんでかな。
なんだかザワザワしてるな、なんだろな？
とかね
これを読んだ
あなたの反応は
どうだったかな？
少しでも
立ち止まって
あなたのこころを見つめる
そんなきっかけになったら嬉しいです
ではでは
また明日〜
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
いつも周りを優先にして
頑張っているあなた。
そんながんばりやさんのあなたに
寄り添い
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